Kulturizmas.net diskusijų forumas

KarolisP · 2012-04-17 12:40

Sveiki,
Sporto salėje esu dar naujokas, tačiau supratau, kad svarbiausias dėmesys turi būti skirtas mitybai. Susidariau tokį mitybos planelį, nei noriu priaugti masės, nei jos numesti, galbūt labiau norėčiau turėsi liesą raumenų masę. Labai būtų malonu, kad atsirastų žmonių, kurie galėtų pakritikuoti šį planą.
Amžius: 22
Svoris: 73
Ūgis: 183cm

Man jame nepatinka, kad nežinau, ką gerti po treniruotės, galbūt pienas ir avižiniai netinka? Taip pat, ar normalu 19:00 valgyti Tuną su Ryžiais?
Gal kažko trūksta? Norėčiau suvalgyti kokį šokoladą , tačiau kada jį ir kur ikišti wink
Ačiū už atsakymus.

fokusas · 2012-04-17 12:54

Kaloriju pakankamai, baltymu ir riebalu taip pat uztenka, po treniruotes mesciau didziaja dali angliavandeniu. Pats maistas neturi tiek reiksmes, ar ten varske ar vistiena ar kiauliena, ziurek, kad visomoj makromedziagu butu tiek kiek tau reikia.

Paskutinį kartą taisė fokusas (2012-04-17 20:35)

Ciujunelabai · 2012-04-17 14:06

fokusas rašė:
Kaloriju pakankamai, baltymu ir riebalu taip pat uztenka, po treniruotes mesciau didziaja dali angliavandeniu. Pats maistas neturi tiek reiksmes, ziurek, kad makromedziagu uztektu.

,

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-17 14:07)

uzsivedes · 2012-04-17 14:17

lol

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-04-17 14:17)

KarolisP · 2012-04-17 15:38

fokusas rašė:
Kaloriju pakankamai, baltymu ir riebalu taip pat uztenka, po treniruotes mesciau didziaja dali angliavandeniu. Pats maistas neturi tiek reiksmes, ziurek, kad makromedziagu uztektu.

O kuo keisti angliavandenius? Nieko baisaus, kad 19:00 Tunas+Ryžiai? Galbūt mažinti ryžių kiekį?

fokusas · 2012-04-17 20:34

Kad po treniruotes mesciau didziaja dali angliavandeniu tai norejau pasakyt kad didziaja dali ir reikia po trefkes suvalgyt big_smile

KarolisP · 2012-04-18 08:56

Po treniruotės? Na , jai mano treniruotė baigsis 17:00~ tada būčiau kokį 16:00 prieš tai pavalgęs, tai man reikėtų kokią 18~ valygti, o tai nebūtų per vėlu? Angliavandenis nevirs riebalu? Nes judėsio tokiu metu ne per daugiausiai bus

fokusas · 2012-04-18 21:02

Cia mitas. Gal biski riebalo priaugsi jei busi kaloriju pertekliuje, bet tikrai ne del to kad velu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-04-17 12:40

Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

#2 2012-04-17 12:54

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

#3 2012-04-17 14:06

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

fokusas rašė:

#4 2012-04-17 14:17

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

#5 2012-04-17 15:38

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

fokusas rašė:

#6 2012-04-17 20:34

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

#7 2012-04-18 08:56

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]

#8 2012-04-18 21:02

Re: Mitybos planas [Liesai raumenų masei]