Kulturizmas.net diskusijų forumas

verta sunerimaut, riebalai po visa kuna neissisklaidys, ka darai netaip? labai paprasta - valgai per daug. persiziurek mityba, susiskaiciuok kalorijas. kiek kg per kiek laiko priaugai?

mostly_cool rašė:

Istiesu nemanau kad net suvalgau pakankamai, is prigimties esu labai lieknas, per du menesius sporto prigaugau apie 10kg, matyt labai greita medziagu apykaita,

Neblogai cia priaugai uztai ir pagurklis jauciu sveria visa kilograma. Ryskiai per daug kaloriju tavo dietoje.

mostly_cool rašė:

mano dieta sporto diena: ryte 3 kiausiniai, pries sporta koks vaisius, po sporto tunas, siek tiek veliau varskes kokteilis, vakariene koks nors paprastas maistas ka valgo visa seima, pries miega arba kokteilis varskes arba tunas.
taigi manau valgau net per mazai bet pilvas puciasi, matyt darau klaidas savo dietoje, bet rezultatai matosi, suprantu, kad iskart nieko nebus o 2 menesei intensyvesnio sporto su dieta yra tikrai mazai, tad sustoti nesiruosiu, taciau matyt net ir esant is prigimties liesam, sausam, riebalu turbut reikia dar maziau naudoti?

As ir visada buvau liesas, bet su amziumi viskas pasikeite, valgau as 6 kartus per diena, tiesa pasakius, greita pas mane virskinimo sistema taip pat, riebalu i diena susemiu apie 100 gr. kol kas viskas puiku, jokio riebalo neuzaugo per trys savaites, bendras prieaugis 700 gr. Manau per menesi uztenka plius 1kg-1.5kg mases, nes vistiek i varzybas neplanuoji dalyvauti, o jei prisiauginsi 10 kg per du menesius, po to dar... tada ant ausu reikes stoveti ne viena menesi, kad sudegintum ta visa riebala nuo snukucio ir pilvo
Cia mano nuomone.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t241 … -klausimai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t679 … s-auginima
http://www.kulturizmas.net/forumas/t114 … umenu-mase
http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas
...