Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Vaterlo
Išmestas
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-05-23
Žinutės: 32
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2011-06-12 21:13

Padekite ar gerai vartoju

AAKG        30min pries trenke , vartot 8-12g i diena skaidant porcija i 3dalis. Gert ant tuscio skrandzio. Pries trenke doze didint iki 5g

BETA-ALANINE    30min pries trenke, vartot 4-5g i diena skaidant porcija i 3dalis. Gert KARTU su AAKG. Pries trenke doze didint iki 3g



GEINERIS    100g po trenkes, kitu metu kur mitybos spraga

BCAA        iskart pries trenke 5g ir po 5g, pries miega 5g. Laisva diena 2-3 kartus ryte ir tarp valgiu.

KREATINAS        15g i diena.   5g iskart atsikelus ant tuscio skrandzio, po trenkes. Vakare 5g        Netrenkiu dienomis 5g atsikelus ant tuscio ir vakare tarp valgiu. Isgerus galima valgyti tik po 30min!
Geresniam pasisavinimui maisyt su gliukoze 15g

Po trenkes geineris+BCAA+kreatinas+gliukoze

tik klausimas ar aakg ir beta-alanine iskart po treneks reik isgert ? ir as bcaa gert 30min pries trenke ar pries kiek laiko ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#2 2011-06-12 21:33

Re: Padekite ar gerai vartoju

nekisk tu papildu po trenkes perdaug, uzteks to kas pasaryta, svarbu vartot pastoviai reikiama kieki

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net