El. parduotuvė- lukiuxxxx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-07
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-06-09 13:13
kojų raumenų išdirbimas.
Sveiki gerbiami sportininkai. Esu Lukas 17 metų, iš Marijampoles, sportuoju jau antrus metus, pas save įkurtoje salėje. Gaila, bet sportuoju vienas, nes net artimiausia parduotuve tik už 2 kilometrų, o ką jau kalbėti apie gera sporto sale... Turiu kelio traumą ir iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų. O pas jūs norėčiau pasiteirauti dėl kojų didinimo, ar kaip čia dar išsireiškus. Esme tame , kad kojos smarkiai atsilieka nuo viršaus t.y:
Ūgis: 184cm, Svoris: 74kg.
Apimtis:
Kojos: Šlaunis apie 52cm, blauzda 32cm, ties čiurna apie 22cm (jau galit įsivaizduotini koks graudus vaizdas)
Viršus, Talija: 74cm, krūtine: 111cm, ranka:38cm, Kaklas: 38cm.
Tikslas yra dalyvauti fitneso varžybose tolimoje ateityje...
Kaip ir minėjau, kad iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų, bet esu jau pasidaręs stovus pritūpimams, ir stakles turiu kur galima išdirbti šlaunis lankstant kojas, Bėda tą , kad galiu daryti tik su mažais svoriais, antraip labai kerta per sąnarius ir labai skauda. Kokiu yra būdu išdirbi kojas su mažais svoriais? Atleiskite, kad nemoku suformuluoti klausimo. Laukiu jūsų pagalbos.
Paskutinį kartą taisė lukiuxxxx (2011-06-09 13:15)
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#2 2011-06-09 13:36
Re: kojų raumenų išdirbimas.
fitnese lyg ir reik akrobatikos triuku moket, kojas stiprias turet, sorry, pabusiu ziaurus, bet siulau galvot kita veikla, jeigu tik pradedanciajam jau su kojom nekazka, poto dar blogiau bus. Tuo labiau namie sportuoji..
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#3 2011-06-09 14:07
Re: kojų raumenų išdirbimas.
lukiuxxxx rašė:
Sveiki gerbiami sportininkai. Esu Lukas 17 metų, iš Marijampoles, sportuoju jau antrus metus, pas save įkurtoje salėje. Gaila, bet sportuoju vienas, nes net artimiausia parduotuve tik už 2 kilometrų, o ką jau kalbėti apie gera sporto sale... Turiu kelio traumą ir iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų. O pas jūs norėčiau pasiteirauti dėl kojų didinimo, ar kaip čia dar išsireiškus. Esme tame , kad kojos smarkiai atsilieka nuo viršaus t.y:
Ūgis: 184cm, Svoris: 74kg.
Apimtis:
Kojos: Šlaunis apie 52cm, blauzda 32cm, ties čiurna apie 22cm (jau galit įsivaizduotini koks graudus vaizdas)
Viršus, Talija: 74cm, krūtine: 111cm, ranka:38cm, Kaklas: 38cm.
Tikslas yra dalyvauti fitneso varžybose tolimoje ateityje...
Kaip ir minėjau, kad iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų, bet esu jau pasidaręs stovus pritūpimams, ir stakles turiu kur galima išdirbti šlaunis lankstant kojas, Bėda tą , kad galiu daryti tik su mažais svoriais, antraip labai kerta per sąnarius ir labai skauda. Kokiu yra būdu išdirbi kojas su mažais svoriais? Atleiskite, kad nemoku suformuluoti klausimo. Laukiu jūsų pagalbos.
Tai gal pirma ieskok priezasties del ko tuos sanarius skauda?Manau kad toks jaunas budamas tikrai pagytum.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#4 2011-06-09 16:22
Re: kojų raumenų išdirbimas.
Neprisijungęs