Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dabar iskile klausimai:
1. kadangi i kluba tik pirmadieni nzn ziuresiu ka ten treneris duos kokia programa megysiu klijuoti ja i sita.
2. del pratimu atlikimu zinau kad presui reikai ne kiekio bet intensyvumo, o kaip kitiems raumenims pavyzdziui ranku nugaros krutines? ar daryti po maziau, bet daugiau? ar imti didesnius svorius rauti kiek pajegi serijomis? klausiu nes tikrai dar nenusimanau.
3. ar si mano susirasyta programa ne per rimta kaip pradedanciajam?
4. del mitybos jeigu vyks viskas kaip surasyta nereiketu mitybos Kcal pakelti is 2120 i kokia 2800 ar daugiau Kcal.?
5. del papildu mano nuomone kol tik rpadedu man jokiu nereikia papildu/vitaminu papildomu? ar Klystu?

1. Nieko gero. Kasdien prisitraukimų nereikia, ir preso kasdien nereikia.
2. Svoris toks turi būt kad dirbdamas jaustum raumenį, o ne taip kad visas persikreipes šeip ne taip pakelsi ir numesi.
3. Per daug visko nereikia kasdien cardio/preso/prisitraukimu
4. Jei svoris kris 0,5-1kg i savaite gali nedidint. Nebent nori augint, ko nepatarčiau tokiam BF esant.
5. Vitaminai ir žuvų taukai visalaika pravers. Kiti papildai nėra būtini.

instalas rašė:

gali placiau pavardinti kokius omenyje turi vitaminus?

Vienas is geriausiu variantu - ON optimen

"kazkodel ant ranku matosi raumenukai ir seip ner labai mazi"
http://img834.imageshack.us/img834/7281 … rauka5.png
Susitraumavau perskaites iki sitos vietos

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-04-29 16:56)

instalas rašė:

traumuoksi neitraumaves tokia situacija dabar pas mane labai stengsiuos ja pageryti nes pries akis nuo dabar iki rudens vien laisvas laikas,

o del Vitaminų ir mineralų kompleksas - kad visi būtų +  omega 3 nusipirk
Aš irgi tavo ūgio ir panaši situacija su pilvu, tai mažinu kalorijas palaipsniui, kad kristu svoris nedaugiau nei 3-4kg per mėn

gali kokiu idet produktu pavadinimu nes man dabar keblumas su tais vitaminais visokiais dar nesusigaudau:) na kuriuos pats tada naudojai ar vis dar naudoji.

Siūlau iš forumo pardavėjų pasiieškoti
Aš pirkau iš jo --> http://www.kulturizmas.net/forumas/t619 … lexusrx/33

Vitaminai :
OLIMP VITA-MIN SPORT  35lt
OPTIMUM OPTI-WOMAN 60 49lt
OPTIMUM OPTI-MEN 90caps   55lt
OPTIMUM NUTRITION PERFORMAXX 120caps 69lt
OPTIMUM OPTI-MEN 180caps   89lt
MUSCLETECH VITAKIC 150caps  95lt
UNIVERSAL ANIMAL PAK  99lt
ORANGE TRIAD 119lt

OMEGA 3 (18% EPA / 12% DHA)  1000mg
100 kaps=27 lt, 200 kaps=39 lt, 500 kaps=89 lt, 1000 kaps=165 lt
Vartojimas: 3* 2 , geriausia vartoti su maistu

Bardo rašė:

pas tave kartais neįdubus krutine?

yra nezymus bent jau man taip atrodo idubimas.
O ka tai kazka sudaro?

tai ka reiskia kad negaliu pasportuoti savo malonumui? t.y. uzsiauginti mases bisky ir raumenu?

Bardo rašė:

instalas rašė:

tai ka reiskia kad negaliu pasportuoti savo malonumui? t.y. uzsiauginti mases bisky ir raumenu?

Gali, bet aš tavo vietoi bent isitirčiau ar širdies nespaudžia stuburas ir krutinkaulis.
Man panašus , gal biški didesnis idubimas buvo, ir sirdi spaude

kad manau man nereik nes CMEK del profesines karo tarnybos praejau be priekaistu(daba rei ktik mases pasiaugyt:)), manau to uztenka ar reikia papildomai kreiptis pas daktara?

aciu labai uz pastebejima, kai busiu prie progos butinai uzssuksiu o cmek zinok irgi nepesti tik ir iesko prie ko prisikabyt:) \

na ziuresiu kaip seksis ateityje.