Kulturizmas.net diskusijų forumas

rFle · 2011-04-12 10:11

Sveiki, pinigu yra, ziniu nera, esu nelietuvoj, dirbu sunkiai, naktim, noriu sportuoti, stipreti, stambeti. Ugis 190, svoris 85+-, sportavau visada su tarpais, pusmetis +- be tarpu, patirties turiu, pratimus darau taisyklingai, noreciau paklausti, kokiu tamsta zmones papildu siulytumet pasiekti geriausiem rezultatam, tai butu svorio augimui, jegos didejamui. Pats nusiziurejas, ultra whey pro + amino tech + amino 2700 + carnitech, KA PIRKTI? KAIP GERTI, KAIP GERT, KODEL PIRKI, pagryskit. ACIU.

Paskutinį kartą taisė rFle (2011-04-14 05:18)

Bardo · 2011-04-12 10:35

papildai svorio ir raumenu neuzaugins

Valde222 · 2011-04-13 18:46

As pats irgi dirbu pavalgyti iseina maziau, bet stengiuosi mase islaikyti as kazkaip jai perku papildus tai bsn firmos arba gaspari nutrition buvau pasiiemes rinkinuka True mass no-xplode NT Nitrix Cell mass NT Brangus produktai bet likau patenkintas ziurint kada baigi darba nes xplode veikia apie 5h neuzmiegi kitaip kadangi yra kofeino, jis labai padeda po sunkios darbo dienos atgaivina atsiranda jegu sportui darbo metu isgerdavau kiekviena diena true mass kadangi yra daug anglevandeniu ir maitina raumeni iki 8h ir yra sioks toks bcaa komplexas sudetyja apsaugo raumeni nuo irimo cell mass po treniruotes isgerdavau ir nireix po tris kapsules ryte per pietus ir vakare per menesi priaugau 4kg dbr pasiemiau sizeon superpump250 BCAA mega strong ir proteino ziuresiu kaip dbr suveiks

Bonviveur · 2011-04-13 20:54

vienas pagrindiniu deriniu pradziai butu-multivitaminai sportuojantiems,kreatinas,WHEY proteinas,glutaminas.
is ryto,kada ten pas tave buna rytas su pirmu valgiu vitaminai,pries treniruote kokia 15min.kreatinas,po treniruotes proteinas,pries miega glutaminas.
cia toks is paprasciausiu deriniu,jei negali reguliariai valgyt dar proteina gali tarp valgiu pavartot papildomai.pradziai tiks o paskui jau pats pajungsi papildus pagal poreikius.sekmes

ATP · 2011-04-13 20:57

glutamino maziausiai cia reikia.

Bonviveur · 2011-04-13 21:03

ATP rašė:
glutamino maziausiai cia reikia.

na juk raso kad sunkiai dirba,plius sportas,glutaminas pats tas atsistatymui.neklaidink zmogaus

gedemas · 2011-04-13 21:04

baltic rašė:
ATP rašė:
glutamino maziausiai cia reikia.
na juk raso kad sunkiai dirba,plius sportas,glutaminas pats tas atsistatymui.neklaidink zmogaus

manau bcaa daug geriau nei tas tavo gliutaminas...jei del atsistatymo...

Bonviveur · 2011-04-13 21:26

pats tas pradziai o siaip siulikit savo derinius zmogui,o ne svetimus taisykit.

rFle · 2011-04-14 05:18

Brangus zmones, labai jusu prasau, parasykit konkreciai ka BUTENT siulote, pagryskite, nurodykite vartojima, maksimaliem rezultatam siekti, buciau LABAI dekingas.

gedemas · 2011-04-14 07:12

http://kulturizmas.webs.com/papildai.htm
prasau ziuri skaitai ir renkiesi ko tau reikia bet pirmiausias papildas kury turi turet yra proteinas...

ATP · 2011-04-14 07:14

rFle rašė:
Brangus zmones, labai jusu prasau, parasykit konkreciai ka BUTENT siulote, pagryskite, nurodykite vartojima, maksimaliem rezultatam siekti, buciau LABAI dekingas.

SIULAU parodyt mum savo MITYBA tada mes tau pasakysim ar tau tikrai reikia MAISTO PAPILDU.

rFle · 2011-04-14 15:18

Ryziai, avizine bei triju grudu koses, kiausiniai, vistienos krutineles, vaisiai, bananai, ir varske.

gedemas · 2011-04-14 16:25

parasdyk dozes kokiom tikrai valgai ir kada o cia kad parasei ka per menesy suvalgai tai nieko nereiksia wink

rFle · 2011-04-14 16:32

gedemas rašė:
parasdyk dozes kokiom tikrai valgai ir kada o cia kad parasei ka per menesy suvalgai tai nieko nereiksia

Dar tik zadu valgyti, beto imsiu proteina tada ir derinsiu.

Paskutinį kartą taisė rFle (2011-04-14 16:48)

gedemas · 2011-04-14 16:34

tai vistiek pasidalink savo susigalvota mityba, jei bus y pievas yra zmoniu kurie patars wink tik ne sitoj temoj...

rFle · 2011-04-14 16:55

Tai bus pievos, istikruju net neisivaizduoju kaip ja susidelioti, apart to jog 5 gramai angliu, ir 2 gramai baltymo ant kilogramo.

gedemas · 2011-04-14 16:57

tada begi y mitybos skilty ir svietiesi.. yra pavyzdziu pasiziuri ka valgai ka ne ir daraisi pansiai, po to ymeti saviske kad pakritikuotu gal pataisytu ir viskas... sekmes svieciantis wink

rFle · 2011-04-14 17:33

1. 165 gr. makaronu, baltymu kokteilis
2. vistiena 100gr + bulves, darzoves
3. vistiena 100gr + bulves, darzoves
4.165 gr makaronai, puse varskes pakelio
treniruote, is kart po jos 50 gr baltymu
5. 170 gr makaronu, varskes kita puse.
6. jogurtas 900 gr, varskes pakelis.

Viso: kcal3250.84 angliu471.08 baltymu263.97 riebalai93.43

Kur koki vitamina galima ikist? :

gedemas · 2011-04-14 17:48

pirma pasiziuri kiek pagal tavo svory tau reik koloriju tikrai nemanau kad tiek daug o vitaminai geriami po pusryciu...

rFle · 2011-04-14 18:32

Tai tokio maisto uztenka? Papildu nereikia?

Bardo · 2011-04-14 18:35

rFle rašė:
Tai tokio maisto uztenka? Papildu nereikia?

papildai nera prevalomi ar mirtinai butini

gedemas · 2011-04-14 18:35

tu tik pirma pradek valgyt panasu maista.. vienas is papildu kuriuos manau kiekvienam reik turet yra proteinas..beje nepasakei kokie tavo tikslai? mase?

ATP · 2011-04-14 18:36

jogurto 900g - labia blogai cukraus tona pries miega.
ar esi tikras kad zinai kaip atrodo 100g vistienos? nemanau kad apsidziaugtum pamates smile
puse varskes pakelio? 90g?
Pradek valgyti smile

rFle · 2011-04-14 19:11

Zmones, juk rasiau noriu siekti maksimaliu rezultatu, papildai nera butini, bet jie padeda, tikrai padeda, todel ir prasau jusu pagalbos renkantis juos, beto gedemas klause, ko siekiu, sakiau pirmam poste, mases bei jegos.

crank · 2011-04-14 19:55

o tu tokia mityba jau naudoji ar dar tik pradesi naudoti? Tu gal galvoji, kad va taip imsi ir pradesi tokiom porcijom viska valgyti? big_smile gal pradek pirma ''isivaziuoti'' i mityba ir tada klausk apie papildus. Jeigu dabar sakysi, kad visada valgai ''daug'' tai pagalvok, kad tie daug susidedavo is triju arba dvieju valgiu per diena, o cia bus 6.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-04-12 10:11

Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#2 2011-04-12 10:35

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#3 2011-04-13 18:46

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#4 2011-04-13 20:54

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#5 2011-04-13 20:57

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#6 2011-04-13 21:03

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

ATP rašė:

#7 2011-04-13 21:04

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

baltic rašė:

ATP rašė:

#8 2011-04-13 21:26

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#9 2011-04-14 05:18

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#10 2011-04-14 07:12

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#11 2011-04-14 07:14

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

rFle rašė:

#12 2011-04-14 15:18

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#13 2011-04-14 16:25

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#14 2011-04-14 16:32

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

gedemas rašė:

#15 2011-04-14 16:34

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#16 2011-04-14 16:55

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#17 2011-04-14 16:57

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#18 2011-04-14 17:33

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#19 2011-04-14 17:48

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#20 2011-04-14 18:32

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#21 2011-04-14 18:35

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

rFle rašė:

#22 2011-04-14 18:35

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#23 2011-04-14 18:36

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#24 2011-04-14 19:11

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit

#25 2011-04-14 19:55

Re: Ieskau Papildu Derinio, Padekit