Kulturizmas.net diskusijų forumas

fokusas · 2011-02-13 20:52

aDze rašė:
Cia po trenkes.

iskart proteina kur yra 20gbaltymu, dar baseine pabunu tai riesutu uzkandu 100-150g. Parejas namo Proteina savo gamybos(Jogurtas,varske,ten tokiu aviziniu kruopu turiu,koki banana arba kazka ka randu saldytuve).Uz 30-45min. Mesos,ryziai, uz 1,30h Kiausinius 3-5, uz 1h Uzbaigiu proteina kuri pasidares(400ml). Galeciau kartu imaisiti ir ta kur turiu milteliais proteina, bet skonis tada nekoks bus... Tada dar ji isgeriu 20g baltymu +5g BCAA ir jau kokia 23h pries miega riesutu pakapoju apie 100g.

Kaip manot ?Ar gerai (As ant mases auginimo.)

Gerai, tik bcaa gali pries per po tren, o whey baltymus iskart po tren, o paskui su maistu, tai kemsi viska is eiles ;D

aDze · 2011-02-13 21:47

fokusas rašė:
aDze rašė:
Cia po trenkes.

iskart proteina kur yra 20gbaltymu, dar baseine pabunu tai riesutu uzkandu 100-150g. Parejas namo Proteina savo gamybos(Jogurtas,varske,ten tokiu aviziniu kruopu turiu,koki banana arba kazka ka randu saldytuve).Uz 30-45min. Mesos,ryziai, uz 1,30h Kiausinius 3-5, uz 1h Uzbaigiu proteina kuri pasidares(400ml). Galeciau kartu imaisiti ir ta kur turiu milteliais proteina, bet skonis tada nekoks bus... Tada dar ji isgeriu 20g baltymu +5g BCAA ir jau kokia 23h pries miega riesutu pakapoju apie 100g.

Kaip manot ?Ar gerai (As ant mases auginimo.)
Gerai, tik bcaa gali pries per po tren, o whey baltymus iskart po tren, o paskui su maistu, tai kemsi viska is eiles ;D

Ok, Dq. Kemsu kaip parsas pamates maista ;D

Korka · 2011-02-14 14:41

aDze rašė:
fokusas rašė:
aDze rašė:
Cia po trenkes.

iskart proteina kur yra 20gbaltymu, dar baseine pabunu tai riesutu uzkandu 100-150g. Parejas namo Proteina savo gamybos(Jogurtas,varske,ten tokiu aviziniu kruopu turiu,koki banana arba kazka ka randu saldytuve).Uz 30-45min. Mesos,ryziai, uz 1,30h Kiausinius 3-5, uz 1h Uzbaigiu proteina kuri pasidares(400ml). Galeciau kartu imaisiti ir ta kur turiu milteliais proteina, bet skonis tada nekoks bus... Tada dar ji isgeriu 20g baltymu +5g BCAA ir jau kokia 23h pries miega riesutu pakapoju apie 100g.

Kaip manot ?Ar gerai (As ant mases auginimo.)
Gerai, tik bcaa gali pries per po tren, o whey baltymus iskart po tren, o paskui su maistu, tai kemsi viska is eiles ;D
Ok, Dq. Kemsu kaip parsas pamates maista ;D

Kimsk kaip parsas ir busi raumeningas kaip bulius big_smile D

aDze · 2011-02-15 22:01

Korka rašė:
aDze rašė:
fokusas rašė:

Gerai, tik bcaa gali pries per po tren, o whey baltymus iskart po tren, o paskui su maistu, tai kemsi viska is eiles ;D
Ok, Dq. Kemsu kaip parsas pamates maista ;D
Kimsk kaip parsas ir busi raumeningas kaip bulius D

jo, kas savaite priaugu apie 500g - 900g... , Buvau dvi savaite iseiles po 2kg priauges, bet tada maziau sveriau big_smile dbr reikia est . Yra geresnios varianrtas isgersiu redbulio ir viskas tuom pasakyta

gazuotas · 2011-02-16 08:41

Kam tas redbulis?

aDze · 2011-02-16 12:53

gazuotas rašė:
Kam tas redbulis?

Greiciau tapsiu buliu big_smile Ne ne ,cia ant juoko.

Seip naudoju NO Xplode . Geras energetinis

Tomruzas · 2011-02-16 18:39

kaip zinoma gerai mitybai reikia geruju riebalu, tai noreciau paklaust ar uztenka dienoje omega3, kapsules 3 i diena. Pakanka geruju riebalu dienoje? smile

Paskutinį kartą taisė Tomruzas (2011-02-16 18:40)

BiiG · 2011-02-16 18:44

Dar kokiu riešutu gali 100gr suvalgyt, nes ten tose 3 tabletese bus koks gramas ar du tu geruju riebalu

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-02-16 18:45)

BiiG · 2011-02-16 18:44

.

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-02-16 18:45)

Tomruzas · 2011-02-16 18:46

BiiG rašė:
Dar kokiu riešutu gali 100gr suvalgyt, nes ten tose 3 tabletese bus koks gramas ar du tu geruju riebalu

del riesutu, tai as svorio metime, nenoriu papildomai angliu daug gaut is riesutu.........

BiiG · 2011-02-16 18:58

Na angliu ten nelabai ir yra, bet kaloriju apskritai tai daug

aDze · 2011-02-17 15:56

http://www.kulturizmas.net/gerieji-rieb … spano/787/

marisas · 2011-02-20 18:42

nuo koses tikrai nepriaugsi smile

Andriuz · 2011-02-20 19:22

gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

kenis · 2011-02-20 19:32

Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

lol

Bardo · 2011-02-20 19:39

Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

Žinai ką šits simbolis matematikoi reiškia: ∞ ? Tai va tiek

Andriuz · 2011-02-20 19:44

Bardo rašė:
Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg
Žinai ką šits simbolis matematikoi reiškia: ∞ ? Tai va tiek

begalybe big_smile

lorenzo · 2011-02-20 21:50

Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

big_smile cia matyt retorinis klausimas;D

aDze · 2011-02-22 19:46

Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

Pradek nuo dabar ir suzinosim kiek laiko truks.

JepsteR · 2011-02-22 20:32

Andriuz rašė:
gal kas pasakytu o mazdaug per kiek laiko priaugi svorio be jokiu mitybu be neko valgydamas bet ka ir bet kada? pvz koki 15kg

Geriau eik pasiskaitinek nes tokiais klausimais parodai koks esi nevisprotis...
http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/

Heck · 2011-02-23 13:31

Svoris 72kg.
Stai planas mitybos, ka manot:
1. 2-kiausiniai virti, 100g aviziniu dribsniu - ~34baltymu 67 anglys 565kcal
2. 200g mesos+100ryziui+darzoves -~40baltymu(ziurint kokia mesa) 71anglys 1130kcal
3. 200g varskes + 2 bananai - 43baltymu 21angliu 380kcal
4. kaip 1 ~34baltymu 67 anglys 565kcal
5. kaip2 ~40baltymu(ziurint kokia mesa) 71anglys 1130kcal
Is viso: Baltymu - 191 Angliu - 297 Kcal 3775. Nu cia viska skaiciavau pagal tiek kiek raso 100grame tj mazdauk ir parasiau nes po 100 ar 200g ir valgyt ketinu iskyrus kiausiniai po 57g smile
Sakyciau kaip tokiam svoriui butu perdauk smile Pakoreguokit ar patarkit ka nors smile
Beje kas 3h valgyt

Paskutinį kartą taisė Heck (2011-02-23 16:05)

Korka · 2011-02-25 20:18

Heck rašė:
Svoris 72kg.
Stai planas mitybos, ka manot:
1. 2-kiausiniai virti, 100g aviziniu dribsniu - ~34baltymu 67 anglys 565kcal
2. 200g mesos+100ryziui+darzoves -~40baltymu(ziurint kokia mesa) 71anglys 1130kcal
3. 200g varskes + 2 bananai - 43baltymu 21angliu 380kcal
4. kaip 1 ~34baltymu 67 anglys 565kcal
5. kaip2 ~40baltymu(ziurint kokia mesa) 71anglys 1130kcal
Is viso: Baltymu - 191 Angliu - 297 Kcal 3775. Nu cia viska skaiciavau pagal tiek kiek raso 100grame tj mazdauk ir parasiau nes po 100 ar 200g ir valgyt ketinu iskyrus kiausiniai po 57g
Sakyciau kaip tokiam svoriui butu perdauk Pakoreguokit ar patarkit ka nors
Beje kas 3h valgyt

Lyg ir gerai viskas, beje kiek metu, ugis, kelinta h treniruote ir kiek kartu per savaite treniruojies?

domantas54 · 2011-02-27 15:02

O kaip kepti kiaušiniai? Ar gerai juos valgyti? Ar juose beišlieka koks tai maistinis vertingumas ir panašiai..?

psikk · 2011-02-27 16:00

domantas54 rašė:
O kaip kepti kiaušiniai? Ar gerai juos valgyti? Ar juose beišlieka koks tai maistinis vertingumas ir panašiai..?

Maistine verte sumazes

?uess · 2011-02-27 23:16

psikk rašė:
domantas54 rašė:
O kaip kepti kiaušiniai? Ar gerai juos valgyti? Ar juose beišlieka koks tai maistinis vertingumas ir panašiai..?
Maistine verte sumazes

Kokiu saltiniu remiesi?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2376 2011-02-13 20:52

Re: Masės didinimas

aDze rašė:

#2377 2011-02-13 21:47

Re: Masės didinimas

fokusas rašė:

aDze rašė:

#2378 2011-02-14 14:41

Re: Masės didinimas

aDze rašė:

fokusas rašė:

aDze rašė:

#2379 2011-02-15 22:01

Re: Masės didinimas

Korka rašė:

aDze rašė:

fokusas rašė:

#2380 2011-02-16 08:41

Re: Masės didinimas

#2381 2011-02-16 12:53

Re: Masės didinimas

gazuotas rašė:

#2382 2011-02-16 18:39

Re: Masės didinimas

#2383 2011-02-16 18:44

Re: Masės didinimas

#2384 2011-02-16 18:44

Re: Masės didinimas

#2385 2011-02-16 18:46

Re: Masės didinimas

BiiG rašė:

#2386 2011-02-16 18:58

Re: Masės didinimas

#2387 2011-02-17 15:56

Re: Masės didinimas

#2388 2011-02-20 18:42

Re: Masės didinimas

#2389 2011-02-20 19:22

Re: Masės didinimas

#2390 2011-02-20 19:32

Re: Masės didinimas

Andriuz rašė:

#2391 2011-02-20 19:39

Re: Masės didinimas

Andriuz rašė:

#2392 2011-02-20 19:44

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

Andriuz rašė:

#2393 2011-02-20 21:50

Re: Masės didinimas

Andriuz rašė:

#2394 2011-02-22 19:46

Re: Masės didinimas

Andriuz rašė:

#2395 2011-02-22 20:32

Re: Masės didinimas

Andriuz rašė:

#2396 2011-02-23 13:31

Re: Masės didinimas

#2397 2011-02-25 20:18

Re: Masės didinimas

Heck rašė:

#2398 2011-02-27 15:02

Re: Masės didinimas

#2399 2011-02-27 16:00

Re: Masės didinimas

domantas54 rašė:

#2400 2011-02-27 23:16

Re: Masės didinimas

psikk rašė:

domantas54 rašė: