El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-11-06 13:14
Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Amzius: 15
Svoris: ~65kg
Ugis: 180cm
Mitybos planas:
Nutrisport Creatine Powder 5g
Grūdų dribsniai
Treniruote
Kiaulienos malta bulvių košė + kopūstai žiediniai
Makaronai + Kiauliena gyvulinė
Nutrisport Weight Gain 100g
Treniruote - krepšinis
Iš karto po treniruotes "Nutrisport Creatine Powder" 5g
Kiauliena gyvulinė
100g Varškė 9%
Kalorijos: 2354.5kcal
Angliavandeniai: 220g
Baltymai: 118.3g
Riebalai: 75g
Paskutinį kartą taisė Denuona (2010-11-06 13:15)
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#2 2010-11-06 13:14
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
-
Paskutinį kartą taisė Denuona (2010-11-06 13:15)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#3 2010-11-06 13:18
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Baltymu stenkis bent 2g/1kg kuno surinkt...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#4 2010-11-06 13:19
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Denuona rašė:
Amzius: 15
Svoris: ~65kg
Ugis: 180cm
Mitybos planas:
Nutrisport Creatine Powder 5g
Grūdų dribsniai+3-5 kiausiniai
Treniruote
Kiaulienos malta bulvių košė + kopūstai žiediniai *vietoi bulviu geriau kose
Makaronai + Kiauliena gyvulinė kaip ir gerai
Nutrisport Weight Gain 100g
Treniruote - krepšinis
Iš karto po treniruotes "Nutrisport Creatine Powder" 5g
Kiauliena gyvulinė +grudai
100g Varškė 9%+100gr dar varskes
Kalorijos: 2354.5kcal
Angliavandeniai: 220g
Baltymai: 118.3g
Riebalai: 75g
kaloriju per mazai
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#5 2010-11-06 13:24
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Bardo rašė:
Denuona rašė:
Amzius: 15
Svoris: ~65kg
Ugis: 180cm
Mitybos planas:
Nutrisport Creatine Powder 5g
Grūdų dribsniai+3-5 kiausiniai
Treniruote
Kiaulienos malta bulvių košė + kopūstai žiediniai *vietoi bulviu geriau kose
Makaronai + Kiauliena gyvulinė kaip ir gerai
Nutrisport Weight Gain 100g
Treniruote - krepšinis
Iš karto po treniruotes "Nutrisport Creatine Powder" 5g
Kiauliena gyvulinė +grudai
100g Varškė 9%+100gr dar varskes
Kalorijos: 2354.5kcal
Angliavandeniai: 220g
Baltymai: 118.3g
Riebalai: 75gkaloriju per mazai
Tai čia kaip suprantu jau gerai pataisiai?
Durnai nuskambes, bet kiaušiniai virti ar žali ?
Paskutinį kartą taisė Denuona (2010-11-06 13:29)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#6 2010-11-06 13:27
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Nu, kad ne zali tai tikrai...
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-11-06 13:29
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Puma9ANX rašė:
Nu, kad ne zali tai tikrai...
Ačiū
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#8 2010-11-06 13:30
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
keisciau kiauliena i kita mesa/zuvi
daugiau darzoviu valgyciau
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#9 2010-11-06 13:35
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Tą kiauliena gaunu mokykloje, kai dabar įvyko pakeitimai tai negalima rinktis ko tu nori, tą diena tas valgys yra tu ir turi tai valgyti.
Antrą kiauliena, kur valgau, jau namie valgau. Pakeisiu, i kitas mesas, jei nieko blogo tai darysiu maišaline, viena diena ta kita ta, ar nepatartina?
Kokiu reiktu daržovių, su daugiau baltymais ar angliavandeniais?
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#10 2010-11-06 13:46
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Denuona rašė:
Tą kiauliena gaunu mokykloje, kai dabar įvyko pakeitimai tai negalima rinktis ko tu nori, tą diena tas valgys yra tu ir turi tai valgyti.
Antrą kiauliena, kur valgau, jau namie valgau. Pakeisiu, i kitas mesas, jei nieko blogo tai darysiu maišaline, viena diena ta kita ta, ar nepatartina?
Kokiu reiktu daržovių, su daugiau baltymais ar angliavandeniais?
Angliais
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#11 2010-11-06 22:02
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Galbūt reiktu ir vitaminus naudoti. Ar nera būtina?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#12 2010-11-06 23:58
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
nepakenks
Neprisijungęs
- Denuona
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#13 2010-11-07 15:27
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
Nutrisport Creatine Powder perskaičiau kad reiktu vartotoji prieš treniruote, mano aprašyme buvo kad gerčiau ryte ant tuščio skrandžio.
Tada kaip patartumet naudoti Nutrisport Weight Gain ? + Galbūt gainerį būtų geriau vartoti du kartus per dieną? Ar yra pavojingą peržengti kcal kiekį? Nes jei vartožiau du kartus per parą, kcal kiekis būtų ~3500, ar priklausomai kiek noriu priaugti mases?
Paskutinį kartą taisė Denuona (2010-11-07 15:37)
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#14 2010-11-07 17:29
Re: Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas
As manau kad reiktu daugiau koloriju kad gautusi jai nori svorio priaugt.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Reikia komentarų. Mityba - svorio auginimas