Kulturizmas.net diskusijų forumas

Praleidai vieną eilutę:)Masė
Planas nuo pradžių buvo toks.6mėn auginti masę (tikslas būtų 3-4kg raumens) o paskui iki vasaros 2mėn numest riebalo.

Bardo rašė:

Mano nuomone abejoju ar bus progresas su šia programa

Tai,kad jis jau yra.Tik aš bandau,gal galima dar geriau.
Dėl programos veiksmingumo tai aš neabejoju.

LarisVaris rašė:

Ir per kiek tu laiko apsisuki su tokia programa?
Man tai tiesiog keista ,kad tu darai didžiąsias raumenų grupes kartu (nugara ir krūtine) , o vėliau rankas kartu , ir bicą ir tricą..

Per maždaug 1h15min....Aš irgi buvau apie tai susimastes.Gal taip ištikro negerai.
Tai koks geresnis variantas būtų?

Bandziau as tokia programa kaip: krutine/nugara poto bicas/tricas ir peciai/kojos, is pradziu labai sunku buvo krutine/nugara daryt o dzr/tzr trenkei labai rankas uzpompuodavo, bet laikui begant pripratau, tik gal nelabai padejo..

jei tik lynu traukas darai nugarai, tada turbut netaip ir sunku...

Uzsispyres16 rašė:

bet ar nauda is tu lynu nugarai? jau gerioau paimi atskira  diena nugarai ir ten ,traukas ,t-bar traukas ..manyciau kurkas efktivesni pratimai..

Nu vistiek platina nugarą.Juk prisitraukimų alternatyva.
O t-bar'ą irgi darau.
M-Traukos nepraktikuoju,nes girdėjau,jog nesveika nugarai net jei ir taisiklingai darai.

Paskutinį kartą taisė Link (2010-10-29 18:32)

na ne visi butini juk
Jei vaikiui 16 m ar maziau, dar pilnai nesubrendes, o jei dar aukstesnis ir daznai maziau kordinuotas pilnai gali auginti ir be trauku bei pritupimu..
Atsizvelgiant i sportini staza, t.y. kiek laiko sportuoja + kaip tai sekasi daryti, galima juo itraukti arba ne..
Prisitraukimus padaro absoliuti mazuma, ko pasekoje arba pompuoja is bickos (kaip as didziaja karjeros dali darydavau ) arba nedaro visai..
Na ir kiti strukturianiai pratimai, tikrai nera didziausias geris pradzioje sporto.. kaip sakau, step by step tikslo link.
Sorry jei nepataikiau, tiesiog per anksti atsikeliau ir neturejau kur energijos islieti

Link rašė:

Uzsispyres16 rašė:

bet ar nauda is tu lynu nugarai? jau gerioau paimi atskira  diena nugarai ir ten ,traukas ,t-bar traukas ..manyciau kurkas efktivesni pratimai..

Nu vistiek platina nugarą.Juk prisitraukimų alternatyva.
O t-bar'ą irgi darau.
M-Traukos nepraktikuoju,nes girdėjau,jog nesveika nugarai net jei ir taisiklingai darai.

O kam ta alernatyva,  nera salygu daryti prisitraukimu? I su tais lynais toli nenuvaziuosi, blokai neisnaudoja raumens taip kaip galetu stangos ir handeliai. Prisitraukimai , t - bar , stangos trauka pasilenkus, handelio trauka va cia tai pratimai

Paskutinį kartą taisė Miracle (2010-10-30 22:36)

Link rašė:

Miracle rašė:

Link rašė:

Nu vistiek platina nugarą.Juk prisitraukimų alternatyva.
O t-bar'ą irgi darau.
M-Traukos nepraktikuoju,nes girdėjau,jog nesveika nugarai net jei ir taisiklingai darai.

O kam ta alernatyva,  nera salygu daryti prisitraukimu? I su tais lynais toli nenuvaziuosi, blokai neisnaudoja raumens taip kaip galetu stangos ir handeliai. Prisitraukimai , t - bar , stangos trauka pasilenkus, handelio trauka va cia tai pratimai

Atsižvelgsiu.O šeip koks skirtumas tarp t-bar traukos ir traukos su štanga pasilenkus? Man rodos,kad čia toks pats pratimas tik kitaip "patiektas". Ne?

kiek zinau yra t-bar paemimu kai delnas buna priesais delna ir placiai        as toki turejau omeny