Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#1 2010-10-28 17:25

Roberto logas

Lankiau 4metus dziudo dabar lankau stalo tenisa jau 1metelius. ir sportuoju stai matavimai. o apie programa tai viska apgalvojau big_smile.

Ugis 174cm.
Svoris 65kg
Amzius 13metu.

Matavimai
svoris 65kg
krutine 76cm
bicas 30cm
blauzda 38cm
slaunis 52cm

Be to dar laikausi sios programos;

http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

:::::PROGRAMA::::::

Pirmadienis

Hantelio trauka 4x10
Presas 4x15
K. Plesimas 10, 8, 6, 6.




Treciadienis

Peciams stumimas 3x5
Hanteliu stumimas 3x10
(ir laikymas 5x5sekundes)
Kojos 3x20



Penktadienis

Trico atsispaudimai 4x10
Hanteliu pritraukimai prie krutines atsistojus 4x10
Presas ( kai atsiguli ir turi su ranka pasiekti preisinga koja) 2x 1min.

IR KIEKVIENA VAKARA 3x max  ATSISPAUDIMAI.


LABAI NORIU, KAD REDAGUOTUMETE KAS BLOGAI big_smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#2 2010-10-28 18:31

Re: Roberto logas

Kumikata? smile Kaip sekasi dziudo treniruotes?

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#3 2010-10-28 22:12

Re: Roberto logas

Mantas86 rašė:

Kumikata? smile Kaip sekasi dziudo treniruotes?

is kur zinai apie kumikata?

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#4 2010-10-29 08:42

Re: Roberto logas

"Amzius 13metu."


nedirbk dar su svoriais, daryk prisitraukimus, atsispaudimus, atsilenkimus.

ir NEBEKURK DAUGIAU LOGU utiutiu NES CIA PORNOGRAFIJA O NE LOGAS

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#5 2010-10-29 09:27

Re: Roberto logas

ishp3ra rašė:

"Amzius 13metu."


nedirbk dar su svoriais, daryk prisitraukimus, atsispaudimus, atsilenkimus.

ir NEBEKURK DAUGIAU LOGU utiutiu NES CIA PORNOGRAFIJA O NE LOGAS

paprasiau kad kita istrintu

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#6 2010-10-29 09:32

Re: Roberto logas

ciucis rašė:

Mantas86 rašė:

Kumikata? smile Kaip sekasi dziudo treniruotes?

is kur zinai apie kumikata?

Virs dvieju metu as ten sportavau, su trenerio sunum draugai esam smile

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#7 2010-10-29 22:19

Re: Roberto logas

Mantas86 rašė:

ciucis rašė:

Mantas86 rašė:

Kumikata? smile Kaip sekasi dziudo treniruotes?

is kur zinai apie kumikata?

Virs dvieju metu as ten sportavau, su trenerio sunum draugai esam smile

nu tai tada labas ;-)   o tu is silutes?

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#8 2010-10-30 09:58

Re: Roberto logas

Taip is Silutes... Tai kaip sekasi treniruotis?

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#9 2010-10-30 11:03

Re: Roberto logas

Mantas86 rašė:

Taip is Silutes... Tai kaip sekasi treniruotis?

taigi parasyta lankiau. buvo koja supuliavusi, o tiksliau tai roze susirgau ir kokius du menesius nejau ir i mokykla ir i trynkes. o gydytoja jeigu susitrenksi vel iskils.

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#10 2010-10-30 11:04

Re: Roberto logas

gydytota sake °

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#11 2010-10-30 13:58

Re: Roberto logas

Nu jo ten be sutrenkimu isbut nera sansu... Po geru metimu, ypac po trenerio, stubura gabalais gali issikt big_smile

Neprisijungęs

 
ciucis
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-10-23
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#12 2010-10-30 15:20

Re: Roberto logas

nu jo

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net