Kulturizmas.net diskusijų forumas

Piktas · 2010-10-09 21:18

Man 16 metu mokinuosi. Kaip ir dauguma noriu priaugti mases. Pakoreguokit kas galit. Ugis 181cm svoris 70kg
Tikiuosi isminti zmoniu komentavimo . dekui is anksto

7:30 120g koses ~70g angliu
10:00 Pakis varskes ir Ryziu trapuciai ~ 35g baltymu, 40g angliu
13:00 Pakis varskes ir Ryziu trapuciai ~ 35g baltymu, 40g angliu
15:00 100g ryziu ~75g angliu
17:00 Gaineris ~15g baltymu, 40g angliu
18:00 TREFKE
19:30 Tuno skardine ir ryziai ~30g baltymu, 75g angliu
21:00 180g varskes ir bananas ~35g baltymu.

Bardo · 2010-10-09 21:23

7 baltymo reiktu
10 13 cia kaip suprantu mokykloi? Jei taip tada tinka
15 baltymo
17 kaip ir gerai galetu maistas truputi anskciau but
19 gerai
21gerai

Piktas · 2010-10-09 21:27

O ka patartum ryte valgyti kad dar baltymo gautusi? jei valgau kiausinius kose netelpa ir atvirksciai.
Diena tai maistas mokykloje. nieko mandriau nesugalvojau. ir ka patartum prideti 15h prie ryziu baltymo?

Bardo · 2010-10-09 21:34

tai tada mažink koše iki 50gr pridėk 2-3 kiaušinius, ir po truputi didink porcija košės ir tilps

geduttis · 2010-10-10 14:13

+ jeigu netelpa niekas valgyk tik baltymus kiausino, arba 3 baltymus 1 tryni

Bardo · 2010-10-10 14:25

Kam tuos trynius mest, geras dalykas

geduttis · 2010-10-10 14:35

aisku geras, bet jis nori per pusrycius kuo daugiau baltymu gaut kuo maziau suvalgydamas maisto

Sharisimo · 2010-10-10 14:44

tryny tiek pat ar net daugiau baltymo nei baltyme paciam

Bardo · 2010-10-10 14:48

geduttis rašė:
aisku geras, bet jis nori per pusrycius kuo daugiau baltymu gaut kuo maziau suvalgydamas maisto

100gr baltymo yra 11gr baltymo
100gr trynio yra 16gr baltymo, dar geležies kalcio ir vityamino a

geduttis · 2010-10-10 14:54

Bardo rašė:
geduttis rašė:
aisku geras, bet jis nori per pusrycius kuo daugiau baltymu gaut kuo maziau suvalgydamas maisto
100gr baltymo yra 11gr baltymo
100gr trynio yra 16gr baltymo, dar geležies kalcio ir vityamino a

alaus dekui uz info.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-10-09 21:18

Mityba. Ka manote?

#2 2010-10-09 21:23

Re: Mityba. Ka manote?

#3 2010-10-09 21:27

Re: Mityba. Ka manote?

#4 2010-10-09 21:34

Re: Mityba. Ka manote?

#5 2010-10-10 14:13

Re: Mityba. Ka manote?

#6 2010-10-10 14:25

Re: Mityba. Ka manote?

#7 2010-10-10 14:35

Re: Mityba. Ka manote?

#8 2010-10-10 14:44

Re: Mityba. Ka manote?

#9 2010-10-10 14:48

Re: Mityba. Ka manote?

geduttis rašė:

#10 2010-10-10 14:54

Re: Mityba. Ka manote?

Bardo rašė:

geduttis rašė: