Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveikas ir sėkmės sporte

Sveikas,saunuolis,kad stengiesi.Stenkis ir toliau,domekis,mokykis,skaityk foruma,kaupk tau reikalinga info.Cia geros informacijos yra tikrai daug,tad nepraziopsok.Sekmes siekiant tikslo

Na mitybai tiesa sakant nelabai skyriau dėmesį pirmais sporto mėnesiais. Aišku, žinau durnai dariau.. Dabar sportuodamas pradėjau skirti didesnį dėmesį į tai. Bandysiu trenerio ar dietologo prašyti, kad sudarytu kokia nors mitybos grandinę

Gerai Bardo :> kaip tik susidarysiu įmesiu

Paskutinį kartą taisė Cubu (2010-07-30 22:56)

Miozeriux rašė:

Bardo rašė:

Cubu rašė:

Sveiki,

Šiame forume esu naujokas. Aš vardu Ugnius, man 16 metų (ne už kalnų ir 17). Sportuot pradėjau prieš 4 mėnesius. Esu aukštas, lieknas su greita medžiagų apykaita :> Dabar intensyviai sportuoju lankausi sporto klube, vaikštau ant "turnikų". Sveriu nedaug: 62 kg - tuo tarpu ūgis 186 cm. Na per 4 mėnesius progresas jaučiasi: priaugau 2 kilogramus, pilvo presą neblogai įdirbau, bicepso apimtys iš 29 cm padidinau į 31 cm, pradėjo po biškuti ryškėti  V raidės kūno  forma :> , bet aš čia ne dėl to, kad plepėčiau apie savo pradinius pasiekimus. Norėčiau labai padidinti kūno masę. Esu labai užsibrėžęs savo tikslo, tobulinti savo kūną !

Spaudimas: max 50 kg.

Na tiek pradžiai apie save, tikiuosi pritapti jūsų sporto aistruolių bendruomenėje, iki, sėkmės

Sveikas atvykes,
Kokia mityba kad tik du kg priaugai? Nepersistenk intensyviai sportuodamas.
Sėkmės
P.s. greita medžiagų apykaita reikšmės neturi jeigu valgai normaliai

Patikėk turi....

Auginant svorį tereikia daugiau suvalgyt ir augs,  visi verkia ir kaltina pirmiausia medžiagų apykaita kad jinai padarė juos tokius kudus, o kad valge tik 1500kcal nieks nepagalvoja
Svorį metant privalumas būna. Bet vistiek ir greitoi ir lėtoi riebalas nukris

Tiesa

Makleris rašė:

Nereikia tau mitybos plano, valgyt daug daug ir daug, jei normaliai sportuosi, savaime ir valgysi daugiau.
Parasyk savo programa.

99% naujokų atrodo kad valgo daug , nors taip nėra

Sveriuosi ne kas savaite, o kas para..   Programa savo įkelsiu pirmadieny.. O kokias košes patartumėt valgyt, nes juk yra visokių

Tai kiek girdėjau geriausiai masei yra avižinės košės ? )

Bardo rašė:

Cubu rašė:

Tai kiek girdėjau geriausiai masei yra avižinės košės ? )

visos gerai, avižos geriausia, man asmeniškai

Perki iš pakelių? Jei taip tai gal pasakytum pavadinimą? , išbandyčiau

Bardo rašė:

Cubu rašė:

Bardo rašė:

visos gerai, avižos geriausia, man asmeniškai

Perki iš pakelių? Jei taip tai gal pasakytum pavadinimą? , išbandyčiau

Brüggen extrazarte Haferflocke
Maximoi 500gr pakuotė.
Šitas ir vienas skanu valgyt

Dėkui, rytoj išbandysiu

sveikas!
Zinok esu toks pat kp tu tik pusmeciu ir vyresnis ir 5kg sunkesnis ugis irgi kp tavo apie 185cm
As pries metus buwau 183cm ir tesveriau 59kg tj buwo lb levai. Tai pradejau sportuot ir pirma menesi tp uzsifanines buwau kd per keturias sav. priaugau 5kg aisku valgiau lb daug, ipac grikiu, ariau salej kp arklys ir vartojau kreatina, todel bisk veliau 2kg nukrito. Dabar sveriu 67kg, tj per metus postumis 8kg labai nepersistengiant (nes po pirmo men kzkp dingo entuziazmas) yra manau neblogai. Mergos is karto pamate pecius, krutine, rankas, bet vistiek esu kudas ir tox jauciuosi. Visi sako daug nepriaugsi, nepriaugsi, nes da jaunas ir is prigimties sunkiau augantis, bet as galwoju eikiu jus nah, nk nekertat, svarbiausia yra tikslas ir kuo maziau neismaneliu klausysi tuo greiciau to tikslo pasieksi. Db esu uzsibrezes iki naujako svert 75kg, ir jau nuo rytojaus kp tik pradedu. Jei nori galim apsikeist skypem, pabendrausim ir seip pasidalinsim savo patirtim

Paskutinį kartą taisė Manboy (2010-08-02 00:39)