Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pradesiu nuo savo duomenu: ugis 182cm, svoris 78kg, talija ~88. Nesu labai storas, bet ir nesu lieknas, problemiskiausia vieta yra pilvas, nes sportuoju su pertraukom kokius puse metu, sportuodavau tik salej, daug kardio nedarydavau, delto ir gavos, kad virsutine kuno dalis atrodo gan normaliai (raumenys bent turi formas, kalbu apie rankas ir krutine), o vat su pilvu to negaleciau pasakyt. Jis nera labai jau didelis, bet ji pamynkius jaucias neblogas lashiaku sluoksnis

Tai stai mano susigalvota programa numest riebalus nuo pilvo ir isryskint presa:
Pirmadienis: begiojimas ryte + sale. Antradienis: begiojimas ryte ir vakere. Treciadienis: rytinis begiojimas + sale. Ketvirtadienis: begiojimas ryte + vakare. Penktadienis: begiojomas ryte + sale. Sestadiensi ir Sekmadienis - poilsis.

P.S. Kaloriju neskaiciuoju, bet maista siek tiek priziuriu, valgau 5 kartus dienoj po truputi, kad pagreitint medziagu apykaita.

Ar taip begiodamas pasiekciau geru rezultatu, o gal reiktu begiot ciut maziau? Is anksto dekui uz protingus atsakymus ir baisiai nepykit jei ta mano programa labai jau nevykus vis gi delto ir klausiu, jog pakoreguotumet ir kad butu efektinga mest riebalus.