El. parduotuvė- 941mp
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-08
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-06-08 15:06
Greičio išvystimas
Sveiki,norėčiau jūsų paklausti gal galėtumėte patarti kaip reiktu išvystyti savo kojų greiti. kad galėčiau greičiau nubėkti trumpesnias distancijas pvz 3km. Gal yra kokiu pratimo ar šeip ko nors kas galėtu man padeti.
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#2 2010-06-08 16:08
Re: Greičio išvystimas
Yra specialios programos sitiem reikalam, patarciau pasidometi ir paieskoti viska galinciame google.com 
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#3 2010-06-08 16:27
Re: Greičio išvystimas
3km skaitosi trumpa distancija? 
Neprisijungęs
- justg
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-05-25
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-06-08 17:22
Re: Greičio išvystimas
3km cia vidutine distancija kur reikalingas ne tiek greitis kiek raumens istverme
Neprisijungęs
- Miozeriux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-07
- Žinutės: 499
- Atsiliepimai: 1
#5 2010-06-08 18:44
Re: Greičio išvystimas
3km man jau pompa o cia sako trumpa distancija 
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#6 2010-06-08 19:28
Re: Greičio išvystimas
Miozeriux rašė:
3km man jau pompa o cia sako trumpa distancija
cia priklausomai kaip tamsta begsite ,jai liezuvy iskises ir bandysite sutilpti y 12min. tai nebegiojius daug sansu kad bus pompa,bet jai laikas apie 15 ir daugiau tai manau kad bet kas suspetu ,nebent jau isvis niekad nebegiojas 
ir tos pompos dazniausiai del deafragmos neisvystimo ir nemokejimo kvepuoti ir buna
Neprisijungęs
- 941mp
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-08
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-06-10 11:50
Re: Greičio išvystimas
vilain gal galėtum man kokia parodyti nes nelabai aš ką randu su ta google
kurgitu niekas juk neliepia bėgti iškišus liežuvį
Neprisijungęs
- makarovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 86
- Atsiliepimai: 0
#8 2010-06-10 12:11
Re: Greičio išvystimas
Na 3km per 9min nubegti tai cia jokio koju greicio nereikia, reikia istvermes.
Neprisijungęs
- justg
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-05-25
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#9 2010-06-10 12:13
Re: Greičio išvystimas
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#10 2010-06-10 14:55
Re: Greičio išvystimas
941mp rašė:
vilain gal galėtum man kokia parodyti nes nelabai aš ką randu su ta google
kurgitu niekas juk neliepia bėgti iškišus liežuvį
Angliskai supranti?
http://www.google.com/#hl=en&source … 4c31fbca6f
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#11 2010-06-10 14:56
Re: Greičio išvystimas
justg rašė:
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
Labai jau sparciai didinti reik, as tai sakyciau i sav po 100 metru pridet, na cia kaip kam zinoma turbut. Kiekvieno sugebejimai skiriasi.
Neprisijungęs
- justg
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-05-25
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#12 2010-06-10 15:04
Re: Greičio išvystimas
vilain rašė:
justg rašė:
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
Labai jau sparciai didinti reik, as tai sakyciau i sav po 100 metru pridet, na cia kaip kam zinoma turbut. Kiekvieno sugebejimai skiriasi.
na tai aisku 
as cia tik kaip pvz pasakiau , jei nesugebi dadet 400 dadet 100 cia reikia ziuret kaip jautiesi begiodamas. reik sekti laika, geriausia butu aisku kartu su kuo nors treniruotis kad galetu kas nors su chronometru sekti laika ir komentuotuoti kai begi , greiciau ar leciau.
Neprisijungęs
- 941mp
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-08
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#13 2010-06-10 20:56
Re: Greičio išvystimas
justg rašė:
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
O jeigu as kilometra isbegu per 3min tai gal man pradeti nuo kilometro?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#14 2010-06-10 21:17
Re: Greičio išvystimas
941mp rašė:
justg rašė:
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
O jeigu as kilometra isbegu per 3min tai gal man pradeti nuo kilometro?
klausimas tau ,ar tu turi konkreciai nubegti kazkoky tai atstuma ar tu ko nori ? nes as cia nesuprantu taves ...
Neprisijungęs
- 941mp
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-08
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#15 2010-06-10 22:14
Re: Greičio išvystimas
kurgitu rašė:
941mp rašė:
justg rašė:
galiu pasakyti viena gana veiksminga programa . pasirenki tempa kurio noretum prabegti distancija, tada pradedi nuo 400m ir begi tuo greiciu savaite, kita sav. po biski dadedineji atstuma (tarkim jei pradejei su 400 tai butu gerai kad per savaite pridetum dar 400) taip gausis kad anros savaites gale jau begsi 800m ir t.t.
O jeigu as kilometra isbegu per 3min tai gal man pradeti nuo kilometro?
klausimas tau ,ar tu turi konkreciai nubegti kazkoky tai atstuma ar tu ko nori ? nes as cia nesuprantu taves ...
Konkretus atstumas 3 kilometrai
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#16 2010-06-10 22:29
Re: Greičio išvystimas
941mp rašė:
kurgitu rašė:
941mp rašė:
O jeigu as kilometra isbegu per 3min tai gal man pradeti nuo kilometro?klausimas tau ,ar tu turi konkreciai nubegti kazkoky tai atstuma ar tu ko nori ? nes as cia nesuprantu taves ...
Konkretus atstumas 3 kilometrai
ir koks dabartinis tavo laikas ?
Neprisijungęs
- justg
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-05-25
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#17 2010-06-11 11:36
Re: Greičio išvystimas
941mp rašė:
kurgitu rašė:
941mp rašė:
O jeigu as kilometra isbegu per 3min tai gal man pradeti nuo kilometro?klausimas tau ,ar tu turi konkreciai nubegti kazkoky tai atstuma ar tu ko nori ? nes as cia nesuprantu taves ...
Konkretus atstumas 3 kilometrai
gali pradet nuo km jei nori , cia esme paprasta , pripratinti raumeni prie tam tikro darbo.
Neprisijungęs
- 941mp
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-08
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#18 2010-06-13 00:17
Re: Greičio išvystimas
kurgitu rašė:
941mp rašė:
kurgitu rašė:
klausimas tau ,ar tu turi konkreciai nubegti kazkoky tai atstuma ar tu ko nori ? nes as cia nesuprantu taves ...Konkretus atstumas 3 kilometrai
ir koks dabartinis tavo laikas ?
kazkur 12 min 40 sekundziu
Neprisijungęs