Kulturizmas.net diskusijų forumas

:d

db mano mytyba tokia
uzmeskit aki
6 wal -proteino kokteilis
8wal-5kiausiniu baltymaj is ju 2 pilni
10wal-wistienos krutinele su darzowem
12:30wal -bananas ir du obuoliaj
15wal -treniruote
17wal -proteino gerimas +  zuwis su darzowem
19wal-warskes 300g
21wal glutaminas ir miegot
uzmeskit ok patarimu laukiu

laimonas1 rašė:

liudas1111 rašė:

db mano mytyba tokia
uzmeskit aki
6 wal -proteino kokteilis
8wal-5kiausiniu baltymaj is ju 2 pilni
10wal-wistienos krutinele su darzowem
12:30wal -bananas ir du obuoliaj
15wal -treniruote
17wal -proteino gerimas +  zuwis su darzowem
19wal-warskes 300g
21wal glutaminas ir miegot
uzmeskit ok patarimu laukiu

kiek atsimenu tu cia dietos laikais?pasigedau pas tave angliavandeniu ryte valgyk koki 100 gr.koses, paskui iki pietu dar 100 gr.koses. O siaip tarpai tarp valgymu nesamoningi pas tave,daryk taip, kad baltymu bent kas 3 valandas gautum. Proteina gerk is kart po treniruotes, jei negeri kitu papildu. Vakare kazka suveles ne i tema. Negi nerandi forume dietu normaliu?

Taigi kaip cia kazkas ir sake bei visoij literaturoj raso, kad pries begiodamas nereik nieka valgyt tau reik tuo metu riebala degint o ne kalorijas kurias gavai is pusryciu. Mano manymu viskas cia gerai bent del ryto tuo labiau jei dar isgers proteino ar aminkiu kokiu.... man tik visiskai nesiziuri tas tarpas tarp 10 ir 17 val nes pries trefke gaunas tik obuoliukai su bananu. Manyciau silpnoka, cia deciau angliu daugiau 7h kaip ir be maisto

kairiukstis rašė:

laimonas1 rašė:

liudas1111 rašė:

db mano mytyba tokia
uzmeskit aki
6 wal -proteino kokteilis
8wal-5kiausiniu baltymaj is ju 2 pilni
10wal-wistienos krutinele su darzowem
12:30wal -bananas ir du obuoliaj
15wal -treniruote
17wal -proteino gerimas +  zuwis su darzowem
19wal-warskes 300g
21wal glutaminas ir miegot
uzmeskit ok patarimu laukiu

kiek atsimenu tu cia dietos laikais?pasigedau pas tave angliavandeniu ryte valgyk koki 100 gr.koses, paskui iki pietu dar 100 gr.koses. O siaip tarpai tarp valgymu nesamoningi pas tave,daryk taip, kad baltymu bent kas 3 valandas gautum. Proteina gerk is kart po treniruotes, jei negeri kitu papildu. Vakare kazka suveles ne i tema. Negi nerandi forume dietu normaliu?

Taigi kaip cia kazkas ir sake bei visoij literaturoj raso, kad pries begiodamas nereik nieka valgyt tau reik tuo metu riebala degint o ne kalorijas kurias gavai is pusryciu. Mano manymu viskas cia gerai bent del ryto tuo labiau jei dar isgers proteino ar aminkiu kokiu.... man tik visiskai nesiziuri tas tarpas tarp 10 ir 17 val nes pries trefke gaunas tik obuoliukai su bananu. Manyciau silpnoka, cia deciau angliu daugiau 7h kaip ir be maisto

raso raso. Dar raso, kad begiojimas ryte nevalgius greiciausias budas sudeginti riebalus ir raumenis.Neskaitei? O siaip jei tau cia viskas tvarkoj, tai ok. Man tai cia parodija, ne mityba.