Kulturizmas.net diskusijų forumas

Paulios rašė:

ryte apie 7:30 arbata ir sumustiniai  ,  12:15 mokykloj ka duoda , po to  4 val (kotletai, sriuba  ar taj kokios desreles) 6-7 kaip jau uzejna ka pasitajsau    9-11 val   taj ce pries miega kokios varske ar pieno produktu ar miltiniu ko nors ir miegot po to jau

cia ne mityba.Turi salygos normaliai kas 3 vlaandas valgyti 6 kart i diena? pvz 7,10,13,16,19,21 valandomis?ar kaip paciam geriau,i sule gali nestis maisto ,vienu zodziu parasyk kada galetum valgyti ir kad iseitu reaguliariai tada ziuresim ka  ir po kiek valgyti.

Paulios rašė:

Nu iseitu kaip nors :

nu tada taip ,maisto kiekius pats pasiziuresi ,as padestysiu ka mazdaug valgyti.
1.7:00 - kiausiniai su kose gali prie kiausiniu duonos pasiimti riekele.
2.~10valanda sulei ,varskes pakelis + kokie tai riesutai galetu buit ,suprantu ,kad sulei nera galimybiu normaliai pavalgtyti (kalbu apie aplinkiniu zmoniu reakcijas). nebent gali dar koki kokteili pasigaminti proteino pasiimti su aminkem.
3.~13val.turbut dar sulei ,tai nusipirk mesos ziurek geriau ,kad butu zuvis ar vistiena ar jautiena geriau.
4.~16val. vistos su kosia kokia +darzoviu glai pajungti
5.19val.tunas +angliai
6.21val.varske su pienu ar jogurtu gali.
Ir db sakiciuokis maisto kiekius jei kas blogai pats gali pasikoreguoti ,kiekviename valgyje butinai turi buti baltymu "naudinguju".Ant 1kuno kg ~2gr baltymo ,angliu 3-5gr.reibalu ~ -0,5gr.

sweiki.
Man 16m. Mano ugis 180cm., svoris 63kg
Pastarouju metu labai greitai istybau ir pasidariau kudas.
Pradejau Sportoutu priaugau svoro bet visitiek jo maza nusipirkau Papildu. Gain Fast.
Augo svoris kol pasieke riba iki 63 ir svyrouja dabar neprasimusa.
Pradejau valgyt daugiau,bet ir i toleta pradejau eit labai daznai.
Nezinau ka daryt ?

Richardas rašė:

sweiki.
Man 16m. Mano ugis 180cm., svoris 63kg
Pastarouju metu labai greitai istybau ir pasidariau kudas.
Pradejau Sportoutu priaugau svoro bet visitiek jo maza nusipirkau Papildu. Gain Fast.
Augo svoris kol pasieke riba iki 63 ir svyrouja dabar neprasimusa.
Pradejau valgyt daugiau,bet ir i toleta pradejau eit labai daznai.
Nezinau ka daryt ?

Nemanau, kad vaiksciojimas i tualeta trukdytu  gyvent... Normalu, kad augimas apstojo. Gerai kad daugiau valgai, bet pasiskaityk ir kaip TAISYKLINGAI maitintis... Turek kantrybes, sportuok ir rezultatai kad ir is leto, bet geres...

Robšė rašė:

Lauryz rašė:

kiek reikia koloriju suvalgyt vienam kg, kad svoris augtu ?

Yra siame forume tema "kaloriju skaiciuokles"... Pasinaudok paieska...
Pasinaudojes skaiciuokle, suzinosi, kiek tau reikia per para kcal, - is cia jau pasiziuresi, kiek ir ko valgysi...
Dar pasiskaityk sio forumo temas apie mityba, nes sprendziant is tavo klausimo, supratimas nulinis, taigi gali buti, kad net nesupratai, ka as atsakiau...

sveiki, negaliu priaukt svorio, sveriu 50 kilogramu ugis 1.70m  vegetaras  ar galetumet ka patart ?

viktoras31 rašė:

Robšė rašė:

Lauryz rašė:

kiek reikia koloriju suvalgyt vienam kg, kad svoris augtu ?

Yra siame forume tema "kaloriju skaiciuokles"... Pasinaudok paieska...
Pasinaudojes skaiciuokle, suzinosi, kiek tau reikia per para kcal, - is cia jau pasiziuresi, kiek ir ko valgysi...
Dar pasiskaityk sio forumo temas apie mityba, nes sprendziant is tavo klausimo, supratimas nulinis, taigi gali buti, kad net nesupratai, ka as atsakiau...

sveiki, negaliu priaukt svorio, sveriu 50 kilogramu ugis 1.70m  vegetaras  ar galetumet ka patart ?

vegetarams kulturizmas nepatartinas

ar yra skirtumas tarp avizu ir tu traskuciu kelogs ar kaip jie vadinasi? Man avizos neskaniai valgos ir gamint ilgiau nei kad uzsipilt pieno ir traskuciu ibert.

Nesupykit už durną klausimą, bet paklausiu Kokiu laiku, geriausia valgyti varškę, ar išryto, ar prieš treniruotę, ar po, ar ant vakaro? Aš tai dabar valgau po treniruotės ir vakare. Ar teisingai darau?

Dzin rašė:

Sveiki, svoris 72kg, ugis 200cm, reikia labai labai daug svorio priaugti , i ka labiau kreipti demesi?   ,  geriu proteinus volumass35,  galit kokia programa mitybos man sumesti, proteinus geriu 10:30, ir po treniruotes 16h ... dekui

Vien vartodamas proteinus be mitybos plano nieko ir nepriaugsi. Taipogi nusipirk Gainerį

Rolandux rašė:

Dzin rašė:

Sveiki, svoris 72kg, ugis 200cm, reikia labai labai daug svorio priaugti , i ka labiau kreipti demesi?   ,  geriu proteinus volumass35,  galit kokia programa mitybos man sumesti, proteinus geriu 10:30, ir po treniruotes 16h ... dekui

Ar tikrai gerai parasei svori?? Ugis 2 metrai, o svoris 72 kg? Jei taip tai "joptvaimat" kiek reikia uzmest. Ant tokio ugio 100 kg yra vos ne nulis. Nebent tu krepsinio trenuruotes lankai, o ne . Bet kokiu atveju daug darbo nusimato.

ant visu skirtingai mase atrodo, manau jis 90 sverdamas jau neblogai atrodytu...

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:16)

Pasimatytu ir +10 kg., bet tas "neblogai atrodytu" sitam sporte nelabai gerai skamba.