Puslapiai: 1 … 43 44 45 46 47 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#1101 2009-03-31 13:25
Re: Svorio metimas
Bicepsiukas rašė:
Kiek mano 1 kg reikia baltymu, angliu, riebalu ir koks kiekis kaloriju metant svori? Ir toks kvailokas klausimas... kaip suzinoti, kad sudeginai visas kalorijas po trniruotes?, ta prasme tarkim as padarau treniruote, po jos valgau tik baltymus ir atsigules i lova as nezinau ar sudeginau daugiau kaloriju nei suvartoju.. kaip tai apskaiciuoti?
Užlipęs ant svarstyklių kas savaitę sužinosi ar sudegindavai daugiau nei sunaudojai ar atvirkščiai
O kiek ko reikia - čia labai individualu. Eksperimentuodamas sužinosi
Neprisijungęs
- Bicepsiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-30
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1102 2009-03-31 15:34
Re: Svorio metimas
Butelis rašė:
Bicepsiukas rašė:
Kiek mano 1 kg reikia baltymu, angliu, riebalu ir koks kiekis kaloriju metant svori? Ir toks kvailokas klausimas... kaip suzinoti, kad sudeginai visas kalorijas po trniruotes?, ta prasme tarkim as padarau treniruote, po jos valgau tik baltymus ir atsigules i lova as nezinau ar sudeginau daugiau kaloriju nei suvartoju.. kaip tai apskaiciuoti?
Užlipęs ant svarstyklių kas savaitę sužinosi ar sudegindavai daugiau nei sunaudojai ar atvirkščiai
O kiek ko reikia - čia labai individualu. Eksperimentuodamas sužinosi
Viskas aisku, dekui
Neprisijungęs
- gintaras1982
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#1103 2009-03-31 23:23
Re: Svorio metimas
kas gali imest nuoroda kur paskaityt pradedant ryskintis kiek veinam kg reikia sunaudot balt, angliu i riebalu!!! zinau kad maziau negu valgei!!!! cia aisku!!! nu tipo sveriu 92kg!!! po auginimo sportuojant!!!cia lengvesnis variantas kai augini daug ir daznai valgyt ale kai laikas paryskint ateina ktis klausimas!!!!aciu
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1104 2009-04-01 15:32
Re: Svorio metimas
sakykit nuomones : ryskinimui: svėriau 97 db antra savaitė ypusėjo sveriu 93,5 galvoju gal per mazai anglių? svoris jauciu per greit kranta? kol kas nuo pilvo -4cm. seip alkio nejauciu jau prisitaikiau ir daugiau valgyt visai nenorėciau ir paskutiniai du valgymai tik baltymai tai man lb patinka nenoriu visai anglių...
07:30- 100gr grikių+3kiausiniai
10:00 proteinas
11:30 vistienos krūtinėlės 150gr +darzovės
14:00 proteinas
15:00 tunas 130gr+dvi baltos duonos riekės+darzovės
18:00 4kiausiniai
21:00 varskės pakis.
Paskutinį kartą taisė elislaimis (2009-04-01 15:33)
Neprisijungęs
- saulenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-04-01
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#1105 2009-04-01 15:48
Re: Svorio metimas
Laba, geras receptas reiks pabandyti:nykstys:nors man tai norma su svoriu.
Neprisijungęs
- C2H5OH
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-19
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 0
#1106 2009-04-01 16:49
Re: Svorio metimas
as tj manau kad tau duonos isvis nereiktu vartot:)
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1107 2009-04-01 17:10
Re: Svorio metimas
C2H5OH rašė:
as tj manau kad tau duonos isvis nereiktu vartot:)
balta duoan lyg ir nk blogo. nu galima vietoi duonos tarkim 50gr ryzių rudų
Neprisijungęs
- Sefas666
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-11-22
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#1108 2009-04-01 19:35
Re: Svorio metimas
elislaimis rašė:
C2H5OH rašė:
as tj manau kad tau duonos isvis nereiktu vartot:)
balta duoan lyg ir nk blogo. nu galima vietoi duonos tarkim 50gr ryzių rudų
Patarciau proteina po treniruociu susipilt
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1109 2009-04-01 19:54
Re: Svorio metimas
Sefas666 rašė:
elislaimis rašė:
C2H5OH rašė:
as tj manau kad tau duonos isvis nereiktu vartot:)
balta duoan lyg ir nk blogo. nu galima vietoi duonos tarkim 50gr ryzių rudų
Patarciau proteina po treniruociu susipilt
nu tai as tokių bcaa ar proteinų po treniruotes net nerasiau nes cia elementaru bet as apie pacia dieta klausiu ar nepermenkai nes PVZ nuo rankų per pusantros savaitės jau 0,8cm nukrita
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#1110 2009-04-01 20:15
Re: Svorio metimas
Kiek cia angliu 50?Per mazai angliu,su tiek angliu labai raumeni sudeginsi,svoris kristu ir prie 200g angliu ir daugiau.
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1111 2009-04-01 20:19
Re: Svorio metimas
Plienas rašė:
Kiek cia angliu 50?Per mazai angliu,su tiek angliu labai raumeni sudeginsi,svoris kristu ir prie 200g angliu ir daugiau.
daugiau. tai vien grikiai 60gr po to+is duonos+is darzovių dar bet cia jauciu nesiskaito. nu nzn tikriausiai prie vistienos krūtinėlės vietoi tų kelių riekių duonos pakeisiu y 100gr ryzių tada gausis per viska gal 150gr uztekt turėtų uztekt.
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#1112 2009-04-01 20:43
Re: Svorio metimas
elislaimis rašė:
Plienas rašė:
Kiek cia angliu 50?Per mazai angliu,su tiek angliu labai raumeni sudeginsi,svoris kristu ir prie 200g angliu ir daugiau.
daugiau. tai vien grikiai 60gr po to+is duonos+is darzovių dar bet cia jauciu nesiskaito. nu nzn tikriausiai prie vistienos krūtinėlės vietoi tų kelių riekių duonos pakeisiu y 100gr ryzių tada gausis per viska gal 150gr uztekt turėtų uztekt.
Prie tokio svorio as laikyciau kokius 300 angliu is ryziu.
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1113 2009-04-01 20:45
Re: Svorio metimas
Plienas rašė:
elislaimis rašė:
Plienas rašė:
Kiek cia angliu 50?Per mazai angliu,su tiek angliu labai raumeni sudeginsi,svoris kristu ir prie 200g angliu ir daugiau.
daugiau. tai vien grikiai 60gr po to+is duonos+is darzovių dar bet cia jauciu nesiskaito. nu nzn tikriausiai prie vistienos krūtinėlės vietoi tų kelių riekių duonos pakeisiu y 100gr ryzių tada gausis per viska gal 150gr uztekt turėtų uztekt.
Prie tokio svorio as laikyciau kokius 300 angliu is ryziu.
as su tiek auginu nzn man augimui visada uztekdavo apie 2500-3000kalorijų 150baltymų ir apie 300anglių pilnai augdavau prie tokių kiekių tai db uzkelsiu iki 150anglis ir fsio daugiau jauciu tikrai nekelsiu
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#1114 2009-04-01 21:05
Re: Svorio metimas
elislaimis rašė:
Plienas rašė:
elislaimis rašė:
daugiau. tai vien grikiai 60gr po to+is duonos+is darzovių dar bet cia jauciu nesiskaito. nu nzn tikriausiai prie vistienos krūtinėlės vietoi tų kelių riekių duonos pakeisiu y 100gr ryzių tada gausis per viska gal 150gr uztekt turėtų uztekt.Prie tokio svorio as laikyciau kokius 300 angliu is ryziu.
as su tiek auginu nzn man augimui visada uztekdavo apie 2500-3000kalorijų 150baltymų ir apie 300anglių pilnai augdavau prie tokių kiekių tai db uzkelsiu iki 150anglis ir fsio daugiau jauciu tikrai nekelsiu
Nu, matai, as nezinau kas tua tinka, bet jei tinka toks budas tau, tai gerai.
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1115 2009-04-01 21:14
Re: Svorio metimas
Plienas rašė:
elislaimis rašė:
Plienas rašė:
Prie tokio svorio as laikyciau kokius 300 angliu is ryziu.as su tiek auginu nzn man augimui visada uztekdavo apie 2500-3000kalorijų 150baltymų ir apie 300anglių pilnai augdavau prie tokių kiekių tai db uzkelsiu iki 150anglis ir fsio daugiau jauciu tikrai nekelsiu
Nu, matai, as nezinau kas tua tinka, bet jei tinka toks budas tau, tai gerai.
ai man su tom dietom tai sunku jau trecia karta per pora metų ryskinuos pirmus du kartus tik sukūdau bet ne ka te paryskėjau nėra pas mane to riebalo daug bet oda kazkokia stora lb:D
Neprisijungęs
- elislaimis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 632
- Atsiliepimai: 0
#1116 2009-04-07 11:00
Re: Svorio metimas
turiu tokia keista problema nu net nezinau ar cia problema istikrūjų. tai vat db sėdziu ant dietos trecia savaite ir lb keistai svoris krenta kiekviena ryta sveriuosi ir svoris tai pakrenta tai payla ant poros smtų gramų nu cia aisku normalu bet karta y savaite kaip taisykle pirmadieniais atsikeliu pasisveriu ir būna mazdaug -1.5kg nors valgau visad ta pati treniruotes ir kardio visada uzima tiek pak laiko tai kaip cia taip yra kad daug maz svoti svoris vietoi bet viena kart per savaite pabundi ryte ir turi mazdaug -1,5kg per para? cia manau nėra gerai aisku pilvas iskart pakrenta bet ir raumuo pakrenta..... per 3sav jau nėra apie 5kg pilvas gerokai pakrites bet kad paryskėjas būciau tai tikrai nepasakyciau
Neprisijungęs
- kepuks
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-03-23
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1117 2009-04-11 00:59
Re: Svorio metimas
kokie vaisiais ir darzoves yra geriausi/blogiausi mazinat svori?
Neprisijungęs
- Karys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-27
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#1118 2009-04-11 12:09
Re: Svorio metimas
elislaimis rašė:
turiu tokia keista problema nu net nezinau ar cia problema istikrūjų. tai vat db sėdziu ant dietos trecia savaite ir lb keistai svoris krenta kiekviena ryta sveriuosi ir svoris tai pakrenta tai payla ant poros smtų gramų nu cia aisku normalu bet karta y savaite kaip taisykle pirmadieniais atsikeliu pasisveriu ir būna mazdaug -1.5kg nors valgau visad ta pati treniruotes ir kardio visada uzima tiek pak laiko tai kaip cia taip yra kad daug maz svoti svoris vietoi bet viena kart per savaite pabundi ryte ir turi mazdaug -1,5kg per para? cia manau nėra gerai aisku pilvas iskart pakrenta bet ir raumuo pakrenta..... per 3sav jau nėra apie 5kg pilvas gerokai pakrites bet kad paryskėjas būciau tai tikrai nepasakyciau
Pagalvok gal ta diena pries sverimasi kai pamatei -1.5 dare koju treniruotes ? Man tai visada buna po koju treniruociu kita diena svoris -1 arba net karta buvo iki -3
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 596
- Atsiliepimai: 3
#1119 2009-04-11 14:35
Re: Svorio metimas
elislaimis rašė:
sakykit nuomones : ryskinimui: svėriau 97 db antra savaitė ypusėjo sveriu 93,5 galvoju gal per mazai anglių? svoris jauciu per greit kranta? kol kas nuo pilvo -4cm. seip alkio nejauciu jau prisitaikiau ir daugiau valgyt visai nenorėciau ir paskutiniai du valgymai tik baltymai tai man lb patinka nenoriu visai anglių...
07:30- 100gr grikių+3kiausiniai
10:00 proteinas
11:30 vistienos krūtinėlės 150gr +darzovės
14:00 proteinas
15:00 tunas 130gr+dvi baltos duonos riekės+darzovės
18:00 4kiausiniai
21:00 varskės pakis.
Neraun stogelio su tiek angliu?
Neprisijungęs
- memphis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-15
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1120 2009-04-15 17:13
Re: Svorio metimas
Viena svarbiausiu dietos daliu yra shokdynes ivaldymas
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#1121 2009-04-16 17:36
Re: Svorio metimas
memphis rašė:
Viena svarbiausiu dietos daliu yra shokdynes ivaldymas
pastraksesim kaip kiskuciai ir nebebus tu lasiniu
Neprisijungęs
- Zizou
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: TAURAGE
- Registravosi: 2008-09-05
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 0
#1122 2009-04-16 19:21
Re: Svorio metimas
TITANAS rašė:
memphis rašė:
Viena svarbiausiu dietos daliu yra shokdynes ivaldymas
pastraksesim kaip kiskuciai ir nebebus tu lasiniu
Dar manau reiktu biskiuka palakstyti vakarais ir padeda
Neprisijungęs
- Armani
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-15
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1123 2009-04-18 22:17
Re: Svorio metimas
Gal kas kokia dieta turit rekomenduoti, guliu lovoje istisas dienas... ir dar gulesiu... nes koja gipse (raisciai ciurnos truko) tai galvoju kad reiktu maziau valgyt ir sumazint svori (zinau be cardio sunku). Imtis dietos noriu... pilnas internetas tu dietu bet velniai ten primeta visokiu
Neprisijungęs
- E5
- Moderatorius
- Registravosi: 2009-01-08
- Žinutės: 1645
- Atsiliepimai: 10
#1124 2009-04-19 00:42
Re: Svorio metimas
Armani rašė:
Gal kas kokia dieta turit rekomenduoti, guliu lovoje istisas dienas... ir dar gulesiu... nes koja gipse (raisciai ciurnos truko) tai galvoju kad reiktu maziau valgyt ir sumazint svori (zinau be cardio sunku). Imtis dietos noriu... pilnas internetas tu dietu bet velniai ten primeta visokiu
Vandens dieta puikiai tiktu
Neprisijungęs
- Armani
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-15
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1125 2009-04-19 12:50
Re: Svorio metimas
E5 rašė:
Armani rašė:
Gal kas kokia dieta turit rekomenduoti, guliu lovoje istisas dienas... ir dar gulesiu... nes koja gipse (raisciai ciurnos truko) tai galvoju kad reiktu maziau valgyt ir sumazint svori (zinau be cardio sunku). Imtis dietos noriu... pilnas internetas tu dietu bet velniai ten primeta visokiu
Vandens dieta puikiai tiktu
tai nebent sulciu su vandeniu...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 43 44 45 46 47 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas