Kulturizmas.net diskusijų forumas

Riba rašė:

kutas rašė:

tai va,gal galit parekomneduoti programa pradedanciajai? Ji nenori raumenu uzisauginti ar juos issiryskinti(tarkim blauzdu) tik palaikyt forma,siek tiek sustangret,numesti lasinukus nuo pilvuko...Duomenys ugis~168cm svoris 54kg(lygtais:)) apimtys 90;60;90?

ant kurios vietos pas ja riebaliukas, jei 90-60-90, 168 cm ir 54 kg . kazkada vienas zmogus yra pasakes labai gera fraze: "norint palaikyt forma, pirmiausia reikia ja turet"
o siaip pradedanciajai salej visada pades treneris, tam jis ir yra.

Riba teisingai sako, kiekviename klube yra treneris kuris turetu patarti ir padeti. Sprendziant is ugio ir svorio manau geriausiu atveju yra tik sveiko ir grazaus riebaliuko ten kur jo ir reikia.
O sprendziant pagal isvardintus tikslus, pratimu sarasas ne itin skirsis nuo to ka darai pats. Deja raumenys neauga vien nuo tinkamu pratimu atlikimo, tad ji gali buti rami - kulturiste tikrai netaps jai to nesiekia.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-09-26 10:14)