- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#176 2008-05-14 14:37
Re: Pilvo preso pratimai
deividas rašė:
Sveiki, nu kadangi cia kalba eina apie pilvo presa , toks klausimelis, nors jau ir klausiau kaskur anksciau bet konkretaus patarimo negavai. Taigi,
per du menesius liemens apimtis padidejo nuo 79 cm iki 85 cm, be abejo kitos apimtys irgi po biki dideja, krutine ant 8 cm padidejo (106 neitempus iki 112 itempus dabar yra). ir t.t; bet man neramu del preso, ar normalu, kad tokiais tempais jo apimtys dideja, sportuoju pagal mases programa, maitinima irgi atitinkamai ziuriu. Per du menesius priaugau 5 kg. Treniruotes 3xsavaite, kiekviena ju atidirbu presa, darau paprastus atsilenkimus, atsilenkimus sonu gulint, susirietimus, koju kelimus kabant. Ka patartu ismanantys sita reikala? gal cia viskas norma su presu, ziurejau proporciju lentele, tai pagal mane presas turetu buti 74 cm. dekoju.
aš buvau apsivėmęs vieną kartą
Neprisijungęs
- deividas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-04-20
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 1
#177 2008-05-14 14:42
Re: Pilvo preso pratimai
jamada rašė:
deividas rašė:
Sveiki, nu kadangi cia kalba eina apie pilvo presa , toks klausimelis, nors jau ir klausiau kaskur anksciau bet konkretaus patarimo negavai. Taigi,
per du menesius liemens apimtis padidejo nuo 79 cm iki 85 cm, be abejo kitos apimtys irgi po biki dideja, krutine ant 8 cm padidejo (106 neitempus iki 112 itempus dabar yra). ir t.t; bet man neramu del preso, ar normalu, kad tokiais tempais jo apimtys dideja, sportuoju pagal mases programa, maitinima irgi atitinkamai ziuriu. Per du menesius priaugau 5 kg. Treniruotes 3xsavaite, kiekviena ju atidirbu presa, darau paprastus atsilenkimus, atsilenkimus sonu gulint, susirietimus, koju kelimus kabant. Ka patartu ismanantys sita reikala? gal cia viskas norma su presu, ziurejau proporciju lentele, tai pagal mane presas turetu buti 74 cm. dekoju.aš buvau apsivėmęs vieną kartą
kaip suprast?
Neprisijungęs
- Mr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-04
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#178 2009-02-04 12:24
Re: Pilvo preso pratimai
Sveiki,
norejau paklausti: jeigu as lenkiuosi i kaire puse, tai as kuria pilvo preso dali stiprinu, kaire ar desine?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#179 2009-02-04 12:29
Re: Pilvo preso pratimai
Mr rašė:
Sveiki,
norejau paklausti: jeigu as lenkiuosi i kaire puse, tai as kuria pilvo preso dali stiprinu, kaire ar desine?
Labiau dešinę
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#180 2009-02-04 20:23
Re: Pilvo preso pratimai
Robšė rašė:
Mr rašė:
Sveiki,
norejau paklausti: jeigu as lenkiuosi i kaire puse, tai as kuria pilvo preso dali stiprinu, kaire ar desine?Labiau dešinę
ar tik neklystat, tamsta.
Neprisijungęs
- mingaila
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-04
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#181 2010-06-04 11:03
Re: Pilvo preso pratimai
Sveiki pratimus darau jau viasa menesi ir pastebejau kad pas mane virsutineje pilvo dalyje atsirado viena pagalvele, bet tik viena.
gal ka netaip darau ...patarkit
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#182 2010-06-04 11:14
Re: Pilvo preso pratimai
mingaila rašė:
Sveiki pratimus darau jau viasa menesi ir pastebejau kad pas mane virsutineje pilvo dalyje atsirado viena pagalvele, bet tik viena.
gal ka netaip darau ...patarkit
Zinai ka netaip darai?
Nesilaikai mitybos, nedarai kardio pratimu.
Atsilenkimai, dar karta pasikartosiu, ne ryskina pilvo raumenis, o tik stiprina ji. Gali tu lankstytis kiek nori, be geros mitybos ir kardio nelabai tu ka ten daugiau ir pamatysi apart 1 ab'o
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#183 2010-06-04 11:15
Re: Pilvo preso pratimai
kenis rašė:
mingaila rašė:
Sveiki pratimus darau jau viasa menesi ir pastebejau kad pas mane virsutineje pilvo dalyje atsirado viena pagalvele, bet tik viena.
gal ka netaip darau ...patarkitZinai ka netaip darai?
Nesilaikai mitybos, nedarai kardio pratimu.
Atsilenkimai, dar karta pasikartosiu, ne ryskina pilvo raumenis, o tik stiprina ji. Gali tu lankstytis kiek nori, be geros mitybos ir kardio nelabai tu ka ten daugiau ir pamatysi apart 1 ab'o
+1
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#184 2010-06-04 11:16
Re: Pilvo preso pratimai
Bus lašiniais apauge, ir galvoja kad tuoj vietoi sudegs jie darant atsilenkimus
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#185 2010-06-04 14:08
Re: Pilvo preso pratimai
Bardo rašė:
Bus lašiniais apauge, ir galvoja kad tuoj vietoi sudegs jie darant atsilenkimus
Neprisijungęs
- Miozeriux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-07
- Žinutės: 499
- Atsiliepimai: 1
#186 2010-06-04 14:14
Re: Pilvo preso pratimai
Joa tie žiauriausi man, tokių veikėjų daug salej kur lašiniais apaugę ir užuot darydami cardio, be perstojo kočioja presą tikėdamiesi, kad nudegins nuo jo riebalus
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#187 2010-06-04 14:35
Re: Pilvo preso pratimai
Miozeriux rašė:
Joa tie žiauriausi man, tokių veikėjų daug salej kur lašiniais apaugę ir užuot darydami cardio, be perstojo kočioja presą tikėdamiesi, kad nudegins nuo jo riebalus
turbut 99% zmoniu (tu kurie nesidomi sportu tai visi 99,99%) galvoja, kad norint tureti rysku presa reikia daryti daug atsilenkimu. Toks stereotipas, nieko nuostabaus, musu darbas ne pasiepti, o sviesti
Neprisijungęs
- PuSHka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-19
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#188 2010-09-19 15:22
Re: Pilvo preso pratimai
Sveiki. Turiu klausima del preso. Kabant ant turniko ir traukiant kojas prie saves geriau jas istiesus ar sulenkus? Ar skiriasi tik apkrova? Ar ir dirba kitos raumenu grupes?
Neprisijungęs
- taisonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-20
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#189 2010-10-20 13:51
Re: Pilvo preso pratimai
Sveiki,
galit paaiskinti kaip ten su tom pilvo preso pagalvelem,vieni turi 8 kiti 6.Nuo ko priklauso tas skaicius,pas mane pvz yra 6 ir daugiau kaip ir nera kur jom augt.Ar yra geriau kai ju maziau ar daugiau?
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#190 2010-10-20 17:53
Re: Pilvo preso pratimai
Ju visuomet yra 8. Jei pas tave 6, reiskia esi issigimelis O is tikro tai pas tave yra 8, tik 2 nesimato.
Neprisijungęs
- taisonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-20
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#191 2010-10-20 20:33
Re: Pilvo preso pratimai
O kaip tuos du uzaugint? nes nelabai issivaizduoju kur jie turetu augt nes vietos ner
Neprisijungęs
- geduttis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-08-15
- Žinutės: 452
- Atsiliepimai: 1
#192 2010-10-20 23:33
Re: Pilvo preso pratimai
taisonas rašė:
O kaip tuos du uzaugint? nes nelabai issivaizduoju kur jie turetu augt nes vietos ner
yra yra tos vietos. dar 2 skaitosi zemiau tu tavo 6 kurias matai.bet reikia arba lb gera body fat turet kad matytusi ,arba turet genetika gera ,kad lengvai isryskint tas 2
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#193 2010-10-21 01:13
Re: Pilvo preso pratimai
Gimine rašė:
Ju visuomet yra 8. Jei pas tave 6, reiskia esi issigimelis O is tikro tai pas tave yra 8, tik 2 nesimato.
Yra 6 ir rečiau 8, todėl ir vadinama six pack'ai ir eight pack'ai.
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#194 2010-10-21 12:11
Re: Pilvo preso pratimai
taisonas rašė:
Sveiki,
galit paaiskinti kaip ten su tom pilvo preso pagalvelem,vieni turi 8 kiti 6.Nuo ko priklauso tas skaicius,pas mane pvz yra 6 ir daugiau kaip ir nera kur jom augt.Ar yra geriau kai ju maziau ar daugiau?
Visi turim 8, tik šešios yra virš bambos, o dvi apatinės prasideda maždaug ties bambos linija. Pasižiūrėkit į bet kurį anatomijos atlasą
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#195 2010-10-21 12:45
Re: Pilvo preso pratimai
Taip, dar buna singlepack'as, kaip pas mane
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#196 2010-10-21 12:55
Re: Pilvo preso pratimai
Giedriau, turi tiek patarimų dėl mitybos, bet nesilaikai?
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#197 2010-10-21 13:08
Re: Pilvo preso pratimai
As nesistengiu numesti svorio, net nezinau ar kada stegsiuosi. O mitybos tai laikausi pakankamai grieztai (neduok Dieve per mazai suvalgysiu, taigi visas treniruociu vargas suniui ant uodegos). O pilvuka uzsiauginau labai paprastai (pries sportuojant dar), meciau rukyti, tai per 2 metus +20 kg be jokiu didesniu pastangu (gerti buvau pametes dar anksciau) Deja, raumens ten koks kilogramas kitas tik buvo. Ir net neatrode, kad valgyti daugiau pradejau. Gerai, gana cia
Neprisijungęs