El. parduotuvė- montecarlo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-29
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-05-29 19:24
Dietos ir sveikata
Sveiki, noreciau paklausti del dietu. Pradejau laikytis dietos(ryskinimosi periodu), per menesi numeciau 7kg.(nuo86 iki 79kg.). Ar tos dietos nekenkia sveikatai, koki laiko tarpa galima laikytis tokios dietos? as asmeniskai besilaikydamas dietos kartais jauciu silpnuma, nuovargi, o kartai ir piktas bunu...
p.s. gal kas esat pajute kokius sveikatos sutrikimus del per gausaus ar per mazo suvartoto kaloriju(maisto)kiekio. dekui.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2 2010-05-29 19:27
Re: Dietos ir sveikata
Aiškiai sakyk kokia dieta, parašyk ką valgiai
Ar čia tas badavimo variantas
Neprisijungęs
- montecarlo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-29
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-05-29 19:55
Re: Dietos ir sveikata
Pirmas valgymas:
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai
Antras valgymas:
Baltyminis gėrimas (40g proteino išmaisyta vandenyje)
50g ryžių, grikių ar avižinų dribsių
Valgomajį šaukštą sėmenų aliejaus
Trečias valgymas:
~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio
Daržovių 100g: brokoliai, žali žirneliai ir panašiai
150g vištienos, kalakutienos ar žuvies
Ketvirtas valgymas
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai
Penktas valgymas:
~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio
Daržovių 100g: brokoliai, žali žirneliai ir panašiai
100g vištienos, kalakutienos ar žuvies
Šeštas valgymas:
Avižiniai dribsniai su vandeniu (~60g)
Trys virti kiaušinių baltymai
va ka valgiai
Neprisijungęs