Kulturizmas.net diskusijų forumas

Modestas110 rašė:

Sveiki jau senai skaitau jusu forumu ir perskaiciau daug ivairiu nuomoniu. Bet noreciau isgirsti konkretu atsakyma, nuo rugsejo zadu pasimsi siuos maisto papildus. Ar jie man padetu Priaugti bent 8kg raumenu mases? (tikslas mase). Is karto labai dekui (Animal pak, Animal Pump, Animal Nitro, Animal M-Stak)

Ūgis svoris, metai mityba?

gazuotas rašė:

Dar vienas animalas

kuom tau tie animalai neitiko? jei zmogui problemu su pinigais nera ir gali leisti sau vartoti juos pilnom porcijom tai nematau cia jokios bedos,susirinkai pilna komplekciuka ir pirmyn, perdauk cia ziuriu visi peikia ta animala, bet labiausiai turbut tie kurie jo neiperka paprasciausiai

Modestas110 rašė:

Sveiki jau senai skaitau jusu forumu ir perskaiciau daug ivairiu nuomoniu. Bet noreciau isgirsti konkretu atsakyma, nuo rugsejo zadu pasimsi siuos maisto papildus. Ar jie man padetu Priaugti bent 8kg raumenu mases? (tikslas mase). Is karto labai dekui (Animal pak, Animal Pump, Animal Nitro, Animal M-Stak)

situ papildu tau uztentu pusantro menesio.. o per pusantro menesio, jei naujokas esi ir mityba su treniruotem bus tinkama, kokis 3kg raumenu mases gal ir priaugtum..

beja, o kur proteinas?

as tau siulau toki derini vartot, butu daugiau naudos:
Vitaminai: opti-men arba AST multi pro
Proteinas: Greitai isisavinamas, pvz ON whey gold, Trec perfect whey, Reflex instant whey, Dymatize elite whey.. Sportuojant proteinas yra pats svarbiausias papildas
Aminkes: BCAA - kurkas geresnis variantas negu A nitro.
Kreatinas: Kreatino monohidratas - efektyvus ir nebrangus kreatinas.

nu tai wa 1kg raumenu mases priaugsi gal

Modestas110 rašė:

O raumenu mase yra daugiau uz paprasta mase?

Čia va kaip manai:
Ar vienas kg raumenų ar vienas kg riebalų sveria daugiau?

As turejau galvoje, kad 1kg raumens mases atrodau daugiau uz 1kg teslos?

O gal yra pora papildu tokiu efektyviu kurie prilygtu siem 4 ? Nes manau nesveika daug ju ryti.. Noreciau, kad butu kapsulemis.

Neskaiciau sios dikusijos pradzios, bet is pavadinimo matau apie ka ir manau, kad sis derinys gal ir geras, bet kogero nevertas tokios investicijos ir 8kg priaugti tikrai nepades...
Pasiimk Opti-men, normalaus geinerio, kreatino ir susitvarkyk mityba bei salej sudo nemalk, tai bent bus kazkoks apciuopiamesnis rezultatas...

Na del trenruociu jus tikrai klysta treniruotes mano yra geros, atiduodu visa save. O del mitybos tai neturiu tokios valau kada uzsinoriu.

#19 tau tik db atrodo kad atiduodi visa save , po metu manysi visai ka kita

Modestas110 rašė:

As valgau daug. Tik, kad nera taip griezta ( valandomis valgiai).

tad "daug" labai jau apstraktu.. vieniem koses bliudas jau buna daug, kitiem 2 bliudai mazai
kiek mazdaug baltymu surenki is mitybos? kiek angliu? ar kaloriju netruksta mityboje?
gera mityba neapsiriboja vien tik "daug" valgymu..
reikia valgyt kokybiska maista, kad per diena susirinkti tam tikra kieki baltymu, angliavandeniu ir riebalu..

Modestas110 rašė:

Baltymu ir angliavandeniu as neskaiciuoju. Bet tikrai valgau daug ir viska ir koses ir varske, mesa, piena.. O kiek as turiu susirinkt tu angliavandeniu ir baltymu per diena?

tai pradek skaiciuot..
baltymu 2g vienam kilogramui kuno mases. angliavandeniu 4-5g. cia jau turi pagal save atsiderinti, kiek reikia tavo organizmui kad augtum. svarbiausia kad netruktu kaloriju mityboje ir baltymu butu pakankamai.

padaryk sau paslauga ir skaityk cia esancius straipsnius: http://www.kulturizmas.net/mityba

Paskutinį kartą taisė emexas (2010-05-11 19:59)