Kulturizmas.net diskusijų forumas

Insulinas



Insilinas tai vienas stipriausiu anaboliniu junginiu pasaulyje. Naudojant tinkamai jis gali prideti svorio greiciau nei betkuris kitas turimas junginys.

Naudojant netinkamai, insulinas yra mirtinas.

Pries placiau pazvelgiant i visas sio hormopno subtilybes, vertetu dar karta tai pabrezti: Vartodamas si jungini netinkamai - mirsi. Pirma seka koma, veliau mirtis. Tereikia vienos netinkamai paskaicuotos dozes...

Supratom?

Sis vaistas turetu buti naudojamas itin acargiai. Jai neturite noro juo dometis kuo daugiau pries vartodami, tada jus tiesiog jam visiskai nepasiruose.

Taigi visu pirma pakalbekime apie insulina kuris keliauja musu kunu siuo metu bei kokia jo funkcija. Tada pazvelgsime i sio hormono privalumus inkorporuojant kaip viena is leidziamu anaboliku.

Insulinas tai baltimu grandine isskiriama kasos kuris stimuliuoja kepenis formuoti glycogena is gliukozes, bei apsaugo ne-angliavandeniu saltinius nuo sio proceso. Insulinas taipogi skatina lokalias gliukozes sankaupas lastelese turinciuose insulino receptorius, o tai pagrinde raumenu lasteles. Kaip ir galima tiketis, labai dideles insulino koncentracijos taipogi labai teigiamai ytakoja ir raumens baltymo sinteze. Sis faktorius pagrinde veikia per pagerinta peptidiniu grandiniu ivedima. Butent sis faktorius ir gaunami rezultatai ir yra idomus kulturizmu usiemantiems atletams. Visi insulino skatinami faktoriai gale dienos tiesiog pagebsti amino rugstims gautoms is suvartoto baltymo patekti i raumenu lasteles. Taigi galime drasiai teigti jog insulinas yra labai anaboliskas junginys raumenu augimui. Jis taipogi pasizymi anaboliniais efektais kaulu sistemoje tad padidejas kaulu tankumas yra dar vienas is teigiamu efektu. Dar vienas insulino anabolizmo efektu gaunamas siam hormonui padidinus IGF (angl. Insulin-like Growth Factor) lygius, o kaip zinome is IGF yra taipogi itin anaboliskas junginys.

Viskas tuom nesibaigia. Dar viena insulino savybe yra padidinti LH (angl. Leutenizing Hormone) bei FSH (angl. Follicle Stimulating Hormone) kurie abu stimuliuoja testosterono produkcija. Minetas faktorius reiskia jog insulinas stimuluoja ganadotropino isiskyrima taip dar HPTA (angl. Hypothalamic-Pituitary-Testicular-Axis) keliu suteikdamas sau anaboliniu savybiu. Butent sis efektas paprastai pasireiskia per vyrisku charakteristiku formavimasi vartojanciose moteryse. Insulinas taipogi pagerina vartojamu steroidu androgeninio receptoriaus jungimosi galimybe, kuris aiskiai parodo sio hormono sinergetiska veikla su kitais hormonais vartojamais kurso metu. Nepatvirtinti saltiniai taipogi teigia jog sis hormonas veikia sinergetiskai ir su Augumo Hormonu (angl. trump. GH), bei sprendziant is pasiekiamu rezultatu sis teiginys tampa vis svaresnis. Taipogi reiketu pamineti jog keletas tyrimu nurode jog Augimo hormono teikiami anaboliniai efektai gali buti nemzai susisti su GH insulino jautrumo padidinimu. Faktas jog kompleksuotas derinys tarp Insulino, IFG, ir GH pasizymi aiskiomis sinergetiskomis savybemis, tad vartojant juos visus bei pridejus anabolinius steroidus teiktu ipatingus rezultatus.

Kolkas atrodo jog sis hormonas yra stebuklingas, taciau kaip ir kiekvienas vartojamas hormonas, jis turi ir savo minusu... Vienas is ju butu insulino savybe lengvai stimuliuoti riebalu sankaupas, butent del sios savybes dauguma sportininku vartojanciu insulina, kartu vartoja ir riebalus "deginancius" papildus, dar populeresnis pasirinkimas yra thyroidiniu vaistu pajungimas i kursa. Anaboliniai steroidai, IGF bei GH taipogi pajungiami dalinai ir del sitos savybes kontroliavimo. Visi sie junginiai padeda sumazinti riebalu sankaupu galimybe, ir kardinaliai padidinti raumens statomasias savybes.

Naturalus testosteronas, kaip zinome, veikia klausydamas jusu kuno. Kuomet gliukozes lygiai itin padideja, o tai nutinka suvartojus cukringa uskandi, insulinas isiskiria is beta lasteliu. Kuomet sumazeja gliukozes lygis, organizmas sumazina ir insulino kiekius.

Beja paprasciausiai pridedant gliukozes i amino rugsciu gerima (taip pakeliant insulino lygius kraujyje) pagerins amino rugsciu pasisavinima net iki 50%! Taigi dabar pagalvokite jai naturalaus insulino suolis suteikia 50% geresni baltimu pasisavinima, ko galima tiketis vartojant jo injekcini varianta...

Taigi turint bendra supratima kokia naturalaus insulino funkcija, pazvelkime ka daro sio hormono naudojimas is salies. Mediciniskai zinoma insulinas naudojamas deabetui gydyti, tad netinkamai vartojant si hormona viena is galimybiu taipogi yra deabeto susiformavimas.

Visu pirma zvilgtelkime i kelis medicininius pavidzius kuriuose insulinas buvo naudojamas kaip anti-katabolinis hormonas. Pirmas bandymas buvo atliktas su naujagimiais su itin aukstu katabolizmo lygiu duodant jiems 15 kartu didesnes dozes nei naturalus ju pagaminamas kiekis. Toks insulino naudojimas suteike 32% pazeminta baltimu eikvojimo/skaidymo efekta. Antrajame bandyme padidinti insulino kiekiai buvo naudojami pacientams kenciantiems didelius kuno nudegimo procentus norint paskatinti baltimu sinteze. Reikia pastebeti jog amino rugstys (baltymai) yra BUTINOS norint naudotis insulino teikiamais anaboliniais efektais, tad jei organizmas nebus pakankamai aprupintas amino rugstymis per paskutini valgi, insulinas neteiks jokiu anaboliniu savybiu. Tuo tarpu jai amino rugsciu koncentracija yra palaikoma normaliose arba padidintuose kiekiuose kaip tipiskoje atleto ar kulturisto mityboje, padidntas baltimu pasisavinimo efektas bus isgautas (kuo didesnis baltimu pasisavinimas tuo geresni augimo procesai). Taigi viso sio pamokslo esme yra parodyti jog tinkama dieta yra itin svarbi tinkamo efekto sudedamoji dalis. Norint statyti raumeni, butina juso aprupinti tinkamomis medziagomis, jai to nera net ir kosminiai insulino kiekiai neduos jokio efekto.

Kokiomis anabolinemis ir anti-katabolinemis savybemis pasizymi insulinas? Pabandykime i viska pazvelgti apciuopiamais matais.


Sprendziant pagal zemiau pateikta grafa galime pastebeti jog insulinas baltymo sintezei suteikia zenkliai pagerejusias salygas (anabolinis efektas, bei atitinkamai pazemina baltymo degradavima slopindamas  lysosominius procesus (anti-katabolinis efektas).



Baltymo kinetika, Baltymo balancas, degradavimas ir sintezes procesu mastai parodyti (matuojami nmol phenylalanine • min 1 • 100 ml 1). Nurodyti duomenys reiskia ± SE pradinis taskas (skaidrus blokeliai) ir trunka 30 minuciu nuo insulino patekimo (nuspalvinti blokeliai) periodus naudojant 3 skirtingus amino rugsciu vartojimo budus ( ml • min 1 • kg 1) (* P < 0.05 ir ** P < 0.01 pradinis taskas vs. vartojami periodai)

Si grafa parodo jog insulinas gali labai efektyviai padidinti baltymo pasisavinima/panaudojima. tad jai visgi nusprestumete vartoti si hormona vertetu padidinti suvartojamo baltymo kiekius bebt iki 2.2g/kg, orekemduojams kiekis butu 3-4.5g/kg kuno svorio.

Jau zinome kaip ir kodel insulinas veikia, bei kaip efektyviai jis tai daro.  O dabar pazvelkime i jo vartojimo budus. Supazindinsime jus su dviejais saugiais insulino vartojimo keliais, bei aptarsime trecia “hibridine ideja”  ir kaip vartoti insulina su cikline ketogenine dieta, kad paspartintume ketozinius procesus.

Koki buda be pasirinktumete, svarbu atminti jog insulinas skatina riebalu sankaupu susidaryma, tad anaboliniu steroidu kompanija yra butina, pagrinde del padidejusiu liesos kuno mases reikalavimu lyginant su riebalu kaupimo prioritetu. Kaip ir buvo mineta anksciau thyroidines medicinos teikiami privalumai taipogi tampa itin aktualus ir norimi butent del kuo mazesnio riebalu sankaupu susidarymo. Taipogi pasikartosiu jog pajungus GH, IGF pasiekiami dar geresni rezultatai. Idomumo deliai verta pamineti jog kolkas nera jokiu budu patikrinti ar atletas naudojo bent viena is siu junginiu, tad galimas daigtas jog dideliu aukstumu pasieke "naturalus" kulturistai nevengia zavilgteleti i siu hormonu puse.

Kadangi dabar susipazinome su insulino pagrindais, pazvelkime i kokie insulino tipoai yra tinkamiausi kulturizmui. Siuo metu gaminamas keliu rusiu insulinas tad pasirinti tinkamiausia yra itin svarbu. Visus insulino tipis galime susikirstyti i 5 grupes is kuriu isirinksime tinkamiausia savo tikslams siekti:

-Humalog (Insulin lispro inj.) yra pacio greiciusio ir trumpiausio poveikio insulinas

-Humulin-R (Regular Insulin) pasizymi trumpu veikimo laiku

-Humulin-N (Insulin Isophane) vidutinis veikimo laikas

-Humulin-U(Medium Zinc Suspension) dar vienas insulinas pasizymintis vidutiniu veikimo laiku

-Humulin-U, utalente (Prolonged Zinc Suspension) ilgo veikimo insulinas

(*taipogi galime sutikti ir maisyto insulino tipu kuris susides is trumpo ir ilgo hormono poveikio)

Is visu isvardintu pasirinkimu, pirmasis butu geriausias ir saugiausias, taciau tai daznai ir sunkiausiai gaunama insulino rusis nes paprastai jam reikai medicininio recepto. Usisakinejimas ar kitos sio vaisto gabenimas sukelia savu problemu, kadangi butu sunku garantuoti jog sis vaistas buvo tinkamai laikytas bei saldomas kol pasieke jus.

Sekantis geriausias pasirinkimas butu Humulin-R, tad butent si tipa ir naudosime diskutuodami. Sio vaisto veikimo pradzia ir pikas pasireiskia ganetinai greitai tad jo keliamus efektus lengviau kontroliuoti nei kelis hormonius pikus turincius ilgesnio veikimo junginius.

Pirmas insulino anaboliniu savybiu naudojimo budas butu vartoti maza kieki su kievienu maistu… tarkime 1-2iu 5-6x per diena (insulinas matuojamas terptautiniais vienetais "iu" (angl. international units), o ne mg kaip dauguma steroidu). Siuo budu gaunams turbut didziausias teigiamas anabolinis sio hormono poveikis, bei labai sumazinama galimybe patirti insulino sukelta soka. Zinoma yra kulturistu kiriu suvartojami kiekiai 20-40iu/diena, taciau tokios dozes aiskiai nerekomenduojamos nebent esi itin patyres bei laikais tobulai subalansuotos ir suderintos dietos. Maistas turetu sisidaryti is mazygio kiekio reikalinguju riebalu, nemazo kiekio  angliavandeniu misinio (ty. skirtingu GI angliavandeniai)  ir bent 40g baltymo per kiekviena valgi, jai naudojat butent toki insulino vartojimo buda Taipogi galima kelti suvartojimo insulino kiekius pradedant nuo 1iu ir sustojant ties jusu toleruojama riba.Sis kilimo budas naudojams abiejose vartojimu buduose.

Antras budas butu pradeti vartoti 1iu su po treniruotiniu maistu baliausiai didinant kiekius iki panasiai 1iu/10kg kuno mases. Vartodami si buda, po treniruotinis atleto kokteilis turetu susidaryti is panasiai 100-200g  skirtingo GI angliavandeniu bei 40-50 gramu baltimo bei minimalaus kiekio butinuju riebalu. Vartojant insulina tokiu budu su thyroidine medicina bei anaboliniais steroidais kurso efektyvuma galima padidinti apie 15-20%.

Paskutinis vartojimo budas butu sukombinuoti pirma ir antra administravimo buda, tad butu vartojama 1-2iu su kievienu valgiu bei iki 1iu/10kg  kuno mases po treniruociu. Tai leistu isgauti maksimalu efekta is kiekvieno suvalgyto maisto kasnio...bet sis budas taipogi butu pats pavojingiausias bei reikalauja pastovaus gliukozes kraujyje stebejimo. Jai jauciamas nuovargis po injekcijos butina suvartoti angliavandeniu misini. Greitai virskinamas cukrus turetu pastoviai buti pasiekiamas butent del galimo gliukozes kiekiu kraujyje nuosmukio. Taipogi nereiketu vartoti sio hormono nakti pries einant miegoti, kadangi tuo metu bus sunku atskirti ar sukeltas nuovargis yra is tikro sumazejusio gliukozes kiekio pozymis (ko pasekoje istiks hypoglycemia ir galiausiai koma) ar tu tiesiog jauties pavarges.

Norint paskatinti ketoze insulino pagalba, atletas turetu suvartoti apie 2-4iu su pirmu maistu kuri sudaryti vien baltymai ir riebalai. Pries sekanti maista reiketu naudoti puse pirmos insulino dozes taip pagreitinant  ketozinius procesus kurie ims pasireiksti jau pirmos dienos gale, kas paprastai truktu 2, 3 dienas. Toks insulino vartojamas budas yra itin pavojingas ir net buvo pramintas "Mirties nuosprendziu sau" (angl. "Death Wish" garsaus hormonu guru Dan'o Duchaine...

Kad ir koki vartojimo budapasirinktumete, vertetu atminti jog insulinas turetu butu laikomas vesiose salygose, kitu atveju jis labai greitai praranda savo efektyvuma. Zinoma galima passimti reikaiam doze i sporto sale taciau nerekomenduojama sio junginio palikti kambario temperaturoje per ilgai.

Taipogi verta pamineti jog paprastos adatos naudojamos anaboliku injekcijoms netinka. Insulino svirkstai ir adatos butini del atitinkamo matavimo metodu.. atminkite susileidus per daug sio hormono gali pasibaigti mirtimi. Insulinas paprastai leidziamas i riebalu sankaupas (esancias po oda bei pries raumenis) tad paprastos adatos siam darbui netinkamos.



Sis straipsnis tik pavirsutiniskai supazindina su Insulino finkcijomis bei naudojimu kulturizme. Pries galvojant ar pradedant ji vartoti butina itin gerai susipazinti su siuo hormonu, angliavandeniu tipais bei funkcijomis, galimais salutiniais efektais bei ju prevencija.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-12-21 16:38)