El. parduotuvė- Cerniokas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-24
- Žinutės: 10
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-03-15 14:44
Mityba svorio metimui.
Amžius: 17m
Ūgis: 175cm
Svoris: 68kg.
Taigi, ant velykų atostogų atsiras daug laisvo laiko, todėl nusprendžiau susireguliuot svorio metimo mitybą.
Sveriu gal ir ne per daugiausiai, tačiau lašinio ant pilvo tikrai yra, ir labai norėtųsi jį panaikint. 
Apskritai - esu labai linkęs į svorio augimą, todėl ko gera ir tiek kcal gali būti per daug:
1) Avižiniai dribsniai 100g
žuvų taukai 30g
Pienas 100ml
Olimp vitaminai.
2) 3 kiaušinių baltymai
1 trynys.
-Kardio-
3) Vištienos krūtinėlė 100g
Ryžiai 100g
Daržovės 80g
Riešutai 20g
4) Tunas savo sultyse 130g
Grikiai 50g
Daržovės 40g
5) Varškė 0,5% 180g
Kcal: 1725
Angl.: 166
Baltym.: 137
Riebal.: 58
Ir klausimėlis:
Tai vis dėl to, ar vertėtų laikytis to mito, kad po 6val vakaro nereikėtų valgyti? Kokiu laiku geriausiai galėtų būti paskutinis valgymas?
Neprisijungęs