Kulturizmas.net diskusijų forumas

Darijus rašė:

Pusė Lietuvos "kalba", kad raumenys kitą dieną skaudą dėl to, kad juose susikaupė pieno rūgštis - tai yra labai grubi klaida.

Teisingas atsakymas - skauda dėl to, kad krūvio metu buvo mechaniškai pažeidžiamos (dalinai suardomos) kai kurios raumeninės skaidulos ar jų dalys: kitą dieną raumenyse suintensyvėja "uždegimo" procesai, kurie ir sukelia taip vadinamą vėluojantį raumenų skausmą (VRS).

Norint, kad VRS būtų mažesnis ir sportininkas geriau sudalyvautų varžybose - raumens šaldymas po krūvio (teisingas atsakymas), o ne masažas (neteisingas antras atsakymas, kuris taip pat yra labai populiarus). Tempimo pratimai po tokio krūvio - neteisingas atsakymas.

Good info logiska

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2016-09-27 15:13)

Kas jis toks ? Kokia klasifikacija ? Kokius tyrimus atliko ? Kokiais straipsniais remiesi ?

Tiesa sako. Univere to pacio is esmes moke. Dalinai atsakinga uz skausma pieno rugstis, bet ten praktiskai nejuntama dalis.

Aukselis rašė:

Darijus rašė:

Aukselis rašė:

Kas jis toks ? Kokia klasifikacija ? Kokius tyrimus atliko ? Kokiais straipsniais remiesi ?

Ko čia kimbi?

Tiesiog klausiu nei priestarauju nei ka ir klaustukas del tempimo pratimu po treniruote

Čia sarkazminis klausimas. Per daug juo nesidomėjau, bet amžius, patirtis ir minčių dėstymas atrodo įtikinami argumentai juo pasitikėti. Man tik įdomiausia ar tikrai po krūvių nereikalingi tempimo pratimai? Pas manęs treniruočių pabaigose treneris liepia juos daryti, o pats vienas iš nedaugelių to nedarau.

Aukselis rašė:

Darijus rašė:

Aukselis rašė:

Tiesiog klausiu nei priestarauju nei ka ir klaustukas del tempimo pratimu po treniruote

Čia sarkazminis klausimas. Per daug juo nesidomėjau, bet amžius, patirtis ir minčių dėstymas atrodo įtikinami argumentai juo pasitikėti. Man tik įdomiausia ar tikrai po krūvių nereikalingi tempimo pratimai? Pas manęs treniruočių pabaigose treneris liepia juos daryti, o pats vienas iš nedaugelių to nedarau.

Tai kiek ziurejau tai uztempimus po treniruotes:) Tiek treneris sake kuris irgi n metu treniruoja mokslus baiges ir panasiai del to abejoju ir nenuimciau tempimo po treniruotes del vieno zmogaus pasakymo

Svarbus ir labai svarbus dalykas tempimai po treniruociu. Ir tikrai ne del skausmo.