El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Tomas92
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-31
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-12-05 21:56
Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
Sveiki. Kaip jau supratote iš temos pavadinimo, turiu problemų dėl raumenų perkrovos, po pertraukos.
Buvau metęs sportą pusmečiui ir neseniai sugalvojau sugrįžti, bet net ir gerai žinodamas, kad negalima persistengti- nusižengiau taisyklei. Tai gi pasportavęs 2 dienas 'nusprogau'. Negalėjau, net žmoniškai apsirengt, draugai turėjo man striukę uždėjinėt (juokinga žvelgiant 3 asmeniu:)) del nepakeliamo krutinės skausmo. Iš pradžių tikrai sunerimau, nes skausmas buvo ne tempiantis, o deginantis. Bet tiesą pasakius krutinės apimtys pasikeitė mane labai džiuginačia linkme, tai per daug nenusiminiau. Po kelių dienų po karštu dušu ir įvairių kremų galėjau grįžti į sporto klubą, tik dėje fiziškai nusilpau tragiškai, o krutinė (žiūrint 'iš akies') subliuško ir atrodo blogiau, nei prieš pradedant sportuoti. Bandau kaip galėdamas atgauti formą, bet raumanys sako- ne. Praktiškai vėl pradedu nuo nulio.
Tai gi norėjau pasiteirauti, gal yra kas nors patekęs į tokią buką situaciją ir turi patarimų kaip pagreitinti šį emociškai sekinatį procesą?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2 2011-12-05 22:15
Re: Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
ne nu tu beveik atsakei i savo klausima temos pavadinimu. Aisku, matomai apie valgi ir poilsi nesi girdejes..
Tiesa kaip po vienos treniruotes apimtys gali pasikeist dziuginancia linkme? 
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#3 2011-12-05 23:55
Re: Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
MrBurbulas rašė:
ne nu tu beveik atsakei i savo klausima temos pavadinimu. Aisku, matomai apie valgi ir poilsi nesi girdejes..
Tiesa kaip po vienos treniruotes apimtys gali pasikeist dziuginancia linkme?
kaip tai kaip, uzsipomina bicke tam momentui
Neprisijungęs
- sportininkas7
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-14
- Žinutės: 388
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-12-06 11:33
Re: Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
world rašė:
MrBurbulas rašė:
ne nu tu beveik atsakei i savo klausima temos pavadinimu. Aisku, matomai apie valgi ir poilsi nesi girdejes..
Tiesa kaip po vienos treniruotes apimtys gali pasikeist dziuginancia linkme?kaip tai kaip, uzsipomina bicke tam momentui
Neprisijungęs
- sportininkas7
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-14
- Žinutės: 388
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-12-06 11:35
Re: Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
kaip ir viska pats zinai.. nereikia persistenkt. tik nepamirsk angliu uzkelt..
Neprisijungęs
- Tomas92
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-31
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-12-06 21:59
Re: Problema dėl per didelio krūvio grįžus po pertraukos.
Taip megėjęs persistengt aš, nes nedasportavęs jaučiuos lyg prie teliko sėdėjęs ir hamburgerius ryjęs 
Bet va labai nepatiko tas, kad praėjus skausmams krutinė subliuško visiškai. Atrodo blogiau, nei prieš grįžtant į sportą, nepalaiko formos (kaip drebutis:))) ir vargiai įstengiu nors kažkiek įtempt tuos raumenis (jaučiuosi kaip moteris po gimdymo, tik tiek kad krutinė sukritus, o ne pilvas). Nežinau, čia gal reikia paprasčiausiai palaukt kol atsistatys ar kaip, nes emociškai tikrai užsivedimo nepakelia sėdint sporto klube, kai jauti, kad darbas nulinis.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1