Kulturizmas.net diskusijų forumas

NATURAL1978 rašė:

Aisteee rašė:

Tai visai neblogai, jeigu kazkiek ir nukrito svoris Dar as planuoju sportuoti, tai gal bus dar geresni rezultatai

beabejo sendien pat,eik i sporto sale.nes klaveturos kankinimas neduoda rezu:D
p.s. as pats jau po bokso treniruotes,ilsinu kaulus tai galiu sau leisti cia plepeti.
sportas duos tau gera iskrova,po kurios galesi sau galvoti,kad jau i pliusa eini progresuoji ir tas mintis apie storejima stums i sali.
tarpkitko 170 ir 70 ne toks jau blogas balancas.nu stipresne mergicka uz olilia standarta,gal nieko ,butu kur iznybti:D,bet pagalvok jei butu 170/170 va galima nusisauti,nors ir is tokios busenos galima iki kokiu 70 istraukt,tai va pagalvok kokia tavo pranasi padetis,reikia 10 kg atsikratyti,palaipsniui ,protingai,neprarandant raumenu ir tt.
domekis mityba ir pirmyn.bet dabar pirma i sporto sale zengte mars:hanteliai:

As jau po sporto sales

Nesakau, kad taip knreciai del bernu bet kai sau patinki, tada pasitikejima didesnis ir bernu netruksta

Tylus rašė:

bus tų bernų, geriau šikną dailink ir asmenybę tobulink

Jei situos du vienu metu istobulinciau, tai manau kad tik nesiskusciau pasirinkimo laisve

Tylus rašė:

2 in 1 = sekme gyvenime, ko ir linku, o forumas draugiskas, jei svori didesni kelsi - atsirastu norinciu "palaikyti"

Pas mane pirmoje vietoje cardio, nera ko laikyti

Siaip as jau esu gavusi mitybos plana, pagal kuri turiu maitintis, kolkas aisku, galiu simuliuoti, bet kai pradesiu intensyvu gydymasi, privalesiu taip maitintis. Skaitant ji, man atrodo labai daug valgyti reikes, man cia vyro porcijos atrodo.
Pvz viena diena atrodo taip:

I. Duona uztepta su sviestu (3 riekeles)
   Varskes suris (6 riekeles)
   Pomidoras (1 vnt)

II. Kriause (1 vnt.)
    Jogurtas (150 gr.)

III. Sriuba (1 lekste)
     Ryziai (1 stikline)
     Lasisa (100 gr)
     Pomidoras (1 nt)
     Pekino salotos (4 saukstai)
     Aliejus salotoms (saukstas)

IV. Kefyras (stikline)
     Bananas (1 vnt)

V.  Omletas (2 kiausiai)
    Duona (2 riekes)
    burokeliu salotos

Ar neatrodo labai daug? Man siaip kas kliuna tai pietus labai gausus, ir vakariene manau turetu buti lengvesne.
Labai bijau, kad niekada taip svorio nenumesiu.

Bardo rašė:

Nieko gero

O kas negerai? Shudas tada.. Jeigu pradesiu gydytis, privalesiu taip maitintis..

kodel kiausiniai negaletu buti m?
juoda duona irgi nera toks baisus dalykas
Ten del vakaro, nebent pavalgyk su viena duonos rieke.
P.S. as manau puse vlenio cia, 3 maistai 2 uzkandziai

angliavandeniu tai ryskiai per daug kaip metant svori, baltymu mazai

Aisteee rašė:

Kaip sakiau, cia tas maitinimasis orentuotas i svorio islaikyma, ne metima, tai gal del to tos duonos tiek daug. Man dar nepatinka sriuba

tavo vietoj angliavandenius rinkciau tik is darzoviu...

Aisteee rašė:

Balvonas rašė:

angliavandeniu tai ryskiai per daug kaip metant svori, baltymu mazai

Jis ir buvo sudarytas orentuojantis i svorio islaikyma, bet pagalvojus, gal vistiek kazkiek geriau, nei nereguliari mityba ir visoks sh

gerai pagalvojus uzsukai pagalbos pas ligonius,kurie nenori gyditis,juk kulturizmas tokia pati liga,paklausk kiek iscia esanciu yra patenkinti savo kuno forma,o daugiau kaip puse padarys beveik bet ka,kad ta padety pagerintu,sakau liga;)

Aisteee rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Aisteee rašė:

Jis ir buvo sudarytas orentuojantis i svorio islaikyma, bet pagalvojus, gal vistiek kazkiek geriau, nei nereguliari mityba ir visoks sh

gerai pagalvojus uzsukai pagalbos pas ligonius,kurie nenori gyditis,juk kulturizmas tokia pati liga,paklausk kiek iscia esanciu yra patenkinti savo kuno forma,o daugiau kaip puse padarys beveik bet ka,kad ta padety pagerintu,sakau liga;)

Tai va, del ko man ir kyla abejoniu, ar verta pradeti gydyma ir laukti menesiu menesius kol numesiu kg, ar paciai juos mesti, kaip moku.

tu moki numest, bet dar puikiau moki juos uzaugint tai gydymas pravers

Aisteee rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Aisteee rašė:

Jis ir buvo sudarytas orentuojantis i svorio islaikyma, bet pagalvojus, gal vistiek kazkiek geriau, nei nereguliari mityba ir visoks sh

gerai pagalvojus uzsukai pagalbos pas ligonius,kurie nenori gyditis,juk kulturizmas tokia pati liga,paklausk kiek iscia esanciu yra patenkinti savo kuno forma,o daugiau kaip puse padarys beveik bet ka,kad ta padety pagerintu,sakau liga;)

Tai va, del ko man ir kyla abejoniu, ar verta pradeti gydyma ir laukti menesiu menesius kol numesiu kg, ar paciai juos mesti, kaip moku.

yra skirtumas tarp musu ir taves,mums tai beveik netrukdo gyvenime,o tau sprendziant isto,kad nori isgyti trugdo ir net labai,siaip daugumai is musu praverstu sveikas poziuris y visa tai:D:Das uz gydimasi,isgysi kitaip y gyvenima ziuret pradesi,tuo paciu ir y maista,bei grazaus kuno supratima;)