Kulturizmas.net diskusijų forumas

Inside rašė:

Antana5 rašė:

Inside rašė:

Sveiki, ka galetumete patarti man? Man 14metu sportuoju nuo 10, bet padariau 1 metu pertrauka nori pradeti vel sportuoti ir kaskoki nora pagavau pradeti vartoti papildus kurie padidintu raumenu mase, bei kuno mase ir norejau paklausti ar man isvis verta pradeti vartoti ar nesusigadinsiu apskritai sveikatos, o jei verta kokius galetumete patarti ar kokiu savybiu papilduose turetu buti daugiausia? Isanksto dekui uz atsakyma.

Sportuoti tokiu metu deja isvis nepatartina (naudojant bendraja programa). Kolkas gali daryti atsispaudimus ir kitokius maza kruvi turincius pratimus.
Visako priezastis - galutinai nesusiformavusios sanariu jungtys kurioms gali pakenkti atlikdamas sunkius bazinius pratimus.

Rekomenduociau laikinai pasidometi kitomis sporto sakomis.
Kas liecia papildus - nemesk pinigu i bala.
Paildai tik papildo gera mitybos plana.

Tavo kunas visdar formuojasi ir intencyviai auga (vertikaliai) tad tikrai dar per anksti laikytis kaskokiu griestu dietu.

dekui uz patarima, o siap nuo kokio amziaus patartina predeti vartoti papildus?

Manoma, kad tikimybe pazeisti sanariu junginius zengkliai sumazeja asmenyse 16-17 metu. Tokio amziaus gali pradet rimtai sportuot ir planuotis griesta mityba, bei jungti papildus.

Sveiki. Vartoju L- karnitina skystu pavidalu ir norejau paklaust,kaip geriau ji vartot. Ten parasyta kad i diena rekomenduojama gert 1-2 kartus po 7.5ml (450mg karnitino vienoj porcijoj),taigi kyla klausimas, gal geriau iskart pries treniruote isgert tuos 2x7.5ml=15ml (dienos norma, o karnitino gausis beveik 1g) ? Ar geriau gert tarkim pries mokykla ir pries treniruote? O gal isvis vartot didesniais kiekiais norint pasiekt greitesnio efekto?

rythukaz rašė:

kokius papildus galite man pasiulyti?sportuoju 1men man 15 metu,noreciau tik kad raumenys padidetu ir jegos kad dadetu.Aciu.

galetum koki gaineri pasiimti ir creatina ,jei nori jegos ir mases.Jei nori ,kad pasiulitume kokiu produktu ,sakyk kiek zadi litu investuoti.

rythukaz rašė:

kokius papildus galite man pasiulyti?sportuoju 1men man 15 metu,noreciau tik kad raumenys padidetu ir jegos kad dadetu.Aciu.

menesi sportuoji
kam tau tie papildai? stebuklu nepadarys. rimtai treniruokis, gerai ilsekis ir walgyt tinkama maista.. rezultatai ateis savaime..

Galima pasidaryti baltymu kokteili ir ji isgerti uz poros valandu, ar butina tik susimaisius iskarto isgerti?

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Galima pasidaryti baltymu kokteili ir ji isgerti uz poros valandu, ar butina tik susimaisius iskarto isgerti?

Problemos tame nematau, bet kam taip daryti neiseina sugalvot. Gi vandens pilna visur.

as su pienu megstu

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

Problemos tame nematau, bet kam taip daryti neiseina sugalvot. Gi vandens pilna visur.

as su pienu megstu

Jai turi aumeni, susimaisyti ir pasiruosi "po treniruotini" gerima, tai jis daug efektyvesnis geriant su vandeniu. Po treniruotinio kokteilio esme, kuo greiciau aprupinti savo kuna baltymais, o sumaisius baltymo papildus su pienu suleteja ju virskinimo trukme.

Kazkur skaiciau forume, kad po treniruotes raumenim reikia angliavandeniu - energijos, jei geri baltymus viskas per niek. cia tiesa?

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

Jai turi aumeni, susimaisyti ir pasiruosi "po treniruotini" gerima, tai jis daug efektyvesnis geriant su vandeniu. Po treniruotinio kokteilio esme, kuo greiciau aprupinti savo kuna baltymais, o sumaisius baltymo papildus su pienu suleteja ju virskinimo trukme.

Kazkur skaiciau forume, kad po treniruotes raumenim reikia angliavandeniu - energijos, jei geri baltymus viskas per niek. cia tiesa?

Jokiu budu ne per niek. Treniruociu metu iseikvoji glykogeno atsargas, kurios atstatomos vartojant angliavandenius. Taigi jas atstatyti po treniruotes ir vartojamas lengvai pasisavinanciu angliavandeniu saltinis. Glukoze ar kitoks cukringas (bet ne kupinas riebalu) maistas. Taigi i po treniruotini kokteili del skokio gali isideti valgoma sauksta gliukozes. Bus gardu ir naudinga.

Nu tai tu man blondinei paaiskink kokteilis gerai? Man ten kas darosi neidomu

studentas rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

Jokiu budu ne per niek. Treniruociu metu iseikvoji glykogeno atsargas, kurios atstatomos vartojant angliavandenius. Taigi jas atstatyti po treniruotes ir vartojamas lengvai pasisavinanciu angliavandeniu saltinis. Glukoze ar kitoks cukringas (bet ne kupinas riebalu) maistas. Taigi i po treniruotini kokteili del skokio gali isideti valgoma sauksta gliukozes. Bus gardu ir naudinga.

Nu tai tu man blondinei paaiskink kokteilis gerai? Man ten kas darosi neidomu

Ne manes klausei, bet atsakysiu parastai, kokteilis taip pat gerai kaip ir mėsos gabalas, tik iš jo greičiau pasisavinami baltymai, tik tiek jokių stebuklų

aciu uz atsakyma

Inside rašė:

Tai daugiau naudos tuos "Miltus" su vandieniu sumaisyti, taip iseina?

tai taip

studentas rašė:

mergytia rašė:

Inside rašė:

Tai daugiau naudos tuos "Miltus" su vandieniu sumaisyti, taip iseina?

tai taip

Jei iškart po treniruotės pienas sulėtins pasisavinima, jei kitu metu gerai ir su pienu auginant masę.

nu dekui uz informacija, as visada su pienu maisau, o noreciau paklausti kas yra geriau Hypermass 5000, L-Karnitinas, Kreatinas? (norint padidinti jega ar mase, kokie siu papildu + bei -)
Dekui uz atsakima

Dekui uz pastaba