Kulturizmas.net diskusijų forumas

lothario rašė:

Sveiki.Jei as noriu ryskinti raumenis,tai man apsimoka naudoti kreatina?

girdejau kad nuo jo ryskeja bet seip tai nzn pats ir nelabai tikiu

Paskutinį kartą taisė UsūrinėBezdžionĖ (2008-07-07 17:31)

lothario rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

lothario rašė:

Sveiki.Jei as noriu ryskinti raumenis,tai man apsimoka naudoti kreatina?

girdejau kad nuo jo ryskeja bet seip tai nzn pats ir nelabai tikiu

bet wa jei as naudosiu kreatina,darysiu programa kad ryskint raumenis,tai nebus netyce,kad man nuo jo dar labiau sworis padides,jegos atsiras,bet nieks neisryskes?pas mane db 182cm 83kg.182cm ir 90kg lb ryskaus neisiwajzduoju:))

kreatinas manau nelabai tam reikalui tiktu, geriau pasiimk glutamino, amino rugsciu, kurios sumazins katabolizma (pades issaugot raumenu mase, deginant riebalus) arba kokio fat burnerio, sworis nuo creatino manau tik augs jei dar daug skysciu gersi, nes jis kaupia vandeni raumenyse.

lothario rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

lothario rašė:

Sveiki.Jei as noriu ryskinti raumenis,tai man apsimoka naudoti kreatina?

girdejau kad nuo jo ryskeja bet seip tai nzn pats ir nelabai tikiu

bet wa jei as naudosiu kreatina,darysiu programa kad ryskint raumenis,tai nebus netyce,kad man nuo jo dar labiau sworis padides,jegos atsiras,bet nieks neisryskes?pas mane db 182cm 83kg.182cm ir 90kg lb ryskaus neisiwajzduoju:))

182 cm ir 83 kg tu kazka ryskinti nori? ar ne taip supratau as kazka..

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

manau kreeatinas riebalu metimui netinka nes sulaiko rauumenyse vandeni o kaip tik reik kad su vandeniu salintusi tas brudas.geriau amino imk

edziukasss rašė:

lothario rašė:

bet wa jei as naudosiu kreatina,darysiu programa kad ryskint raumenis,tai nebus netyce,kad man nuo jo dar labiau sworis padides,jegos atsiras,bet nieks neisryskes?pas mane db 182cm 83kg.182cm ir 90kg lb ryskaus neisiwajzduoju:))

182 cm ir 83 kg tu kazka ryskinti nori? ar ne taip supratau as kazka..

o kodel ne?

nu jei nori atrodyt kaip lieknas berzelis su lapais tai gal ir taip

Linas17 rašė:

sweiki ,
       turiu universal creatino  ir mega maso, kaip rejktu juos man wartot gal kas zinot?

Mega masa po treniruotės viena ir viena tarp valgių arba tik atsikėlus porcija, o kreatino 5 g ryte ir 5 po treniruotės arba 5 prieš treniruote 5 po, arba kaip parašyta ant pakuotės

dar klausimas iskilo...., pas mane ant kreatino parasyta.... 2-3 tabletes, 2 kartus per diena...., cia kartais nepermazaj?, nes 1 tablete tik 0,8 gramo tesweria?

kad Lietuwos internetinese parduotuwese tokio parduodamo kreatino as nerandu....?

Linas17 rašė:

Pilnas pawadinimas jo butu- Universal micronized creatine 

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570#tab1

Linas17 rašė:

nu cia kazkas panasaus....

cia ir yra micronized creatin

Linas17 rašė:

tai tipo jo tiek nedaug wartot terejke?

reikia 10g per diena vartot...

Linas17 rašė:

jo...., zinau ta.... bet ten kiek raso 2-3 tabletes 2 kartus lbj aktywiai sportuojant 3 kartus per diena, ir taip max paemus per diena teiseina 7,2 gramaj..., ar negaleciau as padidint dozes?, nieko neatsitiktu?

ten pievas raso.. gek 5g ryte ir 5g po trenke. netrenkiu dienomis uztektu 5g ryte.
kiek ten tu caps. gausis tai skaiciuokis pats.

Sveiki, ka galetumete patarti man? Man 14metu sportuoju nuo 10, bet padariau 1 metu pertrauka nori pradeti vel sportuoti ir kaskoki nora pagavau pradeti vartoti papildus kurie padidintu raumenu mase, bei kuno mase ir norejau paklausti ar man isvis verta pradeti vartoti ar nesusigadinsiu apskritai sveikatos, o jei verta kokius galetumete patarti ar kokiu savybiu papilduose turetu buti daugiausia? Isanksto dekui uz atsakyma.