Kulturizmas.net diskusijų forumas

sportomedikas rašė:

Importinis rašė:

Neradau temos apie dirzus, tai cia paklausiu. Jei sveriu 70 ir darau pritupimus su 90kg stanga, isvarzos negausiu? Ir apskritai kada reiktu uzsidet dirza? (turiu galvoje prie kokio svorio?)

kai svoris virsija 70-80% kuno svorio, as jau rekomenduociau naudoti dirza. Isvarza gali gauti ir su dirzu, jei netaisyklingai kelsi, arba jei bus butebt tau per didelis svoris (jei kelsi daugiau, nei esi pasiruoses). sekmes!
p.s. kartoju vieno gero trenerio fraze:" Geriau truputi nedadirbti, nei perdirbti ir gauti trauma"

dekui uz atsakyma!

Pornas rašė:

Pasitempiau peti, biski paskubejau ir kai pradejau daryti spaudima pajutau skausma, blogiausia kad nesustojau ir tesiau treniruote, skauda priekine peciu delta, jau praejo 2 savaites jauciu kaip skausmas dingsta bet letai, noreciau paklausti kokie yra geriausi tepaliukai, gydyti sia trauma?

dabar jau sildyk (Voltaren, Histalgan raudonas ir kiti). po treniruotes saldyk 20min sausu ledu. butini tempimai ir profilaktiniai pratimai. sekmes!

kada reiketu eiti pas daktarus, eigu nepraeina patemptos nugaros skausmas, patempimas desinei pusei prie menties?

zookyto rašė:

o pertraukos nebndei daryt,tempimu?>

nevaikstau as i sale dabar, eigu rimtai tai vos po namus vaikstau ner ka kalbet apie tempimus vos susilenkiu

Paskutinį kartą taisė takeitdown (2012-04-27 13:09)

durnas tai aisku pas gydytoja reikia tada

takeitdown rašė:

uzsivedes rašė:

durnas tai aisku pas gydytoja reikia tada

bet tik 3 diena siandien, tai gal praeis po sav?

Man panasus nugaros patempimas praejo per 3 sav, bet tuo metu ir vaistus priesuzdegiminius vartojau.

takeitdown rašė:

kada reiketu eiti pas daktarus, eigu nepraeina patemptos nugaros skausmas, patempimas desinei pusei prie menties?

kai nusprendi, kad sutrikimas rimtas ir negali gyvent su skausmu. Jei skauda labai, eik pas gydytojus. Jei nelabai skauda, gali savaite luktert. sekmes!

Labas,turiu tris klausimus:
1. Turiu skoliozę nugaros ir norėčiau kitais mokslo metais pradėt lankyt kovos menus. Kiek žinau reikia sveikatos patikrinimo, ar duos pažymą dėl skoliozės, ar neapsimoka net ir eit ten? Daugiau bėdų nėra.
2. Kai nukėlinėju štangą (80% kūno svorio ji kažkur) įsitempia kaklas stipriai ir stumdant jaučiu nugarą įsitempusią. Sulenkus kojas padeda nuo nugaros įsitempimo. Čia viskas normalu ar kažkas netaisyklingo?
3. Daktaras vieną kartą sakė nedaryt pratimų su svoriais atsistojus, kitą kartą daryt tik atsigulus. Ar tikrai kenkia pratimai ir atsisėdus jeigu darau su tokiais svoriais, kad galiu reguliuot nugarą ir priglaust prie suoliuko normaliai neišsikreipus?

Labas.kiek laiko reiktu ilsetis po apendicito operacijos?

Sveiki,
esu po PKR operacijos, artėja reabilitacija, galbūt galėtumėt patart, kokią įstaigą Vilniuje pasirinkti būtų geriausia ? Dėkui,

Paskutinį kartą taisė asciaesu (2012-05-03 19:26)

IgorisEq rašė:

Saugiau stuburui yra stangos spaudimas peciams sedint ar stovint? Ir ar padeda siame pratime dirzas,jeigu ji naudoti?

svarbiausia - tinkamas svoris ir gera atlikimo technika. Stovint nera blogiau, nei sedint. Jei yra kokiu blogu simptomu po treniruotes juosmenyje, geriau pakeisk sita pratima kitu ir apdirbk peciu raumenis be dideles asines stuburo apkrovos. Sekmes!

DinoCris rašė:

Sveikas,taigi turiu mazyti klausimeli susijusi su sportu. Taigi neseniai per treniruotes tiesiog pradeda kaip cia pasakius,pykinti..Jauti tai gerklei kartais padarai treniruote su mazesniais svoriais kad ten neapsidarytum..siaip ispila karstas toks prakaitas,pasidaro karsta ir pykinimas,o jau kaip ir karsciai tie prasidejo..wisgi ne i geraja puse..gal tiesiog per daug energijos jegu issinaudoja?per dideli kruwiai?

gali buti kad truksta skysciu ir energijos po treniruotes. Atkreipk demesi ir i kvepavima pratimu atlikimo metu. Pries treniruote nepersivalgyk. Stebek, kaip jausies. Jei simptomai nesikeicia, verta pasirodyt gydytojui gyvai. Sekmes!

DDonatas rašė:

medike, gal teko kokios praktikos turet su randu salinimu lazeriu? veiksmingas dalykas su senais ir giliais randais? gal yra geresniu budu?

sito klausimo turetumei klausti plastikos chirurgu.