Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:46)

TNTs rašė:

Pacukas rašė:

mid12 rašė:

m trauka netaisiklingai daroma ziaurei kenkia stuburui. Tikriausiai netaisiklingai darei.

Thank you Captain Obviuos!!!!!

Nuėjau pas gydytoją, pasakė, jog porą savaičių pailsėčiau nuo sporto, jei nepraeis pas rimtesnius reiks eiti.

A tai techiniką deadlifto netaisyklinga matyt darai.

http://thepiratebay.org/torrent/4776524 … and_DVDrip

Va čia labai išsamiai... Laiko matyt turėsi jei neisi į treniruotes, geriau paskaitinėk, gal pradėjus taisyklinga forma atlikinėt praeis tie skausmai.

Paskutinį kartą taisė Boomshaker (2010-08-23 12:05)

Sportuoju metus, bet deja negalejau daryti nugaros.

Siuo metu pradejau pirmos treniruotes tik.

Ir jauciu maudima darant M trauka nusileidimo metu, hanteliu mostus pasilenkus, stangos trauka pasilenkus.

1. maudzia darant pratima.
2. maudzia po treniruotes

FOTO NEMANO, PAIMTA IS GOOGLE


Uploaded with ImageShack.us

parasiau virs foto jog ji paimta is google ;]
cia ne mano ir mano stuburas tiesus.

jmj kaip as tau internete rades foto ant jos uzpiesiu ?

ivesk i google nugara > paveiksleliai ir pirmam lape ji bus.

Eik pas kinezioterapiautą

Sveiki, vasarą netaisyklingai šokdamas iš didelio aukščio ant galvos į vandenį pasitempiau nugaros raiščius. Gal kam taip pat teko patirt tą patemptų nugaros raiščių ''malonumą''? Kadangi jau virš mėnesio kenčiu apatinės nugaros dalies skausmus atsilenkiant atgal negaliu sportuot ir tenka vengt aktyvumo.

Pas daktarą jau teko lankytis, nugarą šviečiau. Vaistus geriu ir tepuosi nugarą specialiais vaistais.

Klausimai būtų:

1. Kaip greičiau išgydyti tokią traumą?
2. Galbūt baseinas padėtų greičiau atgauti formą?
3. Gal žinot kokių konkrečių pratimų ar kažko panašaus kas man padėtų kuo greičiau išgydyt patemptus raiščius?

Būčiau dėkingas jei rašytumėt tik tikrai žinantys, tai patyrę ir pnš. Geriau būtų jei galintys tik pasamprotauti susilaikytų.

Laukiu atsakymo )

sporcmenas-2 rašė:

Kaubejas rašė:

Sveiki, vasarą netaisyklingai šokdamas iš didelio aukščio ant galvos į vandenį pasitempiau nugaros raiščius. Gal kam taip pat teko patirt tą patemptų nugaros raiščių ''malonumą''? Kadangi jau virš mėnesio kenčiu apatinės nugaros dalies skausmus atsilenkiant atgal negaliu sportuot ir tenka vengt aktyvumo.

Pas daktarą jau teko lankytis, nugarą šviečiau. Vaistus geriu ir tepuosi nugarą specialiais vaistais.

Klausimai būtų:

1. Kaip greičiau išgydyti tokią traumą?
2. Galbūt baseinas padėtų greičiau atgauti formą?
3. Gal žinot kokių konkrečių pratimų ar kažko panašaus kas man padėtų kuo greičiau išgydyt patemptus raiščius?

Būčiau dėkingas jei rašytumėt tik tikrai žinantys, tai patyrę ir pnš. Geriau būtų jei galintys tik pasamprotauti susilaikytų.

Laukiu atsakymo )

buvau pasitempes taippat suoliu y vandeny ant galvos,siaip as sporatavau toliua,tepiau visokiais sudais,tai man daigiau negu puse metu skaudejo ja,pabandyk neurorubino man jau bent nuo strenu skausmo uztenka keliu duriu ir praerina

gal galetum placiau paaiskint kas tas neurorubinas ir kaip juo naudotis?

Sveiki, yra temu del nugaros skausmo, bet kadangi sita naujausia tai cia ir parasysiu.
Siaip man nugara skauda jau antrus metus (stubura ir nugaros apacia juosmeni, yra kupra, bet nedidele), dabar man 15m, sportuot pradejau nuo 11metu ( is pradziu tik vasara, 13 metu dazniau pradejau, o 14 metu beveik reguliariai pradejau "kacelintis"). Kaime darbu nevengiau ir nevengiu.. "kacelinuos" namu salygomis su hanteliais (atsispaudimus, prisitraukimus, bicepsa, tricepsa, dilbi, pecius, trapecija, nugara, koju nebe del nugaros).  Aisku pas daktarus buvau, svoriu kilnojima uzdraude, net kuno kultura uzdraude mokykloj. Sanatorijoj taip pat buvau viena karta, pagerejimo nepajauciau. Dabar laukiu kada i baseina teks eit. Tai va ir klausimas ar man daryti pertrauka ar ne? Gal tiesiog mazinti kaip nors kruvi ar pns, patarkit. P.S sporto mesti nesinori.

playhard rašė:

Sveiki, yra temu del nugaros skausmo, bet kadangi sita naujausia tai cia ir parasysiu.
Siaip man nugara skauda jau antrus metus (stubura ir nugaros apacia juosmeni, yra kupra, bet nedidele), dabar man 15m, sportuot pradejau nuo 11metu ( is pradziu tik vasara, 13 metu dazniau pradejau, o 14 metu beveik reguliariai pradejau "kacelintis"). Kaime darbu nevengiau ir nevengiu.. "kacelinuos" namu salygomis su hanteliais (atsispaudimus, prisitraukimus, bicepsa, tricepsa, dilbi, pecius, trapecija, nugara, koju nebe del nugaros).  Aisku pas daktarus buvau, svoriu kilnojima uzdraude, net kuno kultura uzdraude mokykloj. Sanatorijoj taip pat buvau viena karta, pagerejimo nepajauciau. Dabar laukiu kada i baseina teks eit. Tai va ir klausimas ar man daryti pertrauka ar ne? Gal tiesiog mazinti kaip nors kruvi ar pns, patarkit. P.S sporto mesti nesinori.

nu nezinau jeigu jau daktarai uzdraude svoriu kilnojima ir net kuno kultura , tai jau kazkas rimta su nugara,  nors man ir buvo vienu metu problemu , bet pradejau sportuot ir susitvarke , taciau tau kaip matau nepadejo..

playhard rašė:

Sveiki, yra temu del nugaros skausmo, bet kadangi sita naujausia tai cia ir parasysiu.
Siaip man nugara skauda jau antrus metus (stubura ir nugaros apacia juosmeni, yra kupra, bet nedidele), dabar man 15m, sportuot pradejau nuo 11metu ( is pradziu tik vasara, 13 metu dazniau pradejau, o 14 metu beveik reguliariai pradejau "kacelintis"). Kaime darbu nevengiau ir nevengiu.. "kacelinuos" namu salygomis su hanteliais (atsispaudimus, prisitraukimus, bicepsa, tricepsa, dilbi, pecius, trapecija, nugara, koju nebe del nugaros).  Aisku pas daktarus buvau, svoriu kilnojima uzdraude, net kuno kultura uzdraude mokykloj. Sanatorijoj taip pat buvau viena karta, pagerejimo nepajauciau. Dabar laukiu kada i baseina teks eit. Tai va ir klausimas ar man daryti pertrauka ar ne? Gal tiesiog mazinti kaip nors kruvi ar pns, patarkit. P.S sporto mesti nesinori.

tai bent jau parasyk,ka tau deognozavo,o dabar sklauda ir patarimo klausi:D

nu jo čia visa komplektą turi Man pačiam buvo diagnozavę stuburo iškrypimą senai.Pradėjau lankyt baseiną, palankiau kažkur apie pusę metų, tiksliai net nežinau, po to pradejau lankyt sporto klubą.Po pusmečio ejau pas gydytoją , pažiūrėjo, sako viskas susitvarkė.