Kulturizmas.net diskusijų forumas

Miozeriux rašė:

Tai reik krabu lazdeles normalias pirkt o ne padielkas uz lita tai gal ir rastum ka gero

nu as kazkaip abejoju.. juk vandenyje nera plaukiojanciu krabu lazdeliu vadinasi jas is kazko gamina.. as nesakau, kad perku tas papigiajskas arba kad isvis ju nevalgau..visaj geros salotos buna is ju cia as apie ta  - "kas geriau uz sokolada", tai turiu omeny, kad tikrai ne krabu lazdeles

Ar+urasMuras rašė:

ciulpti?

Agirdi ciulpike, fantazija labai laki pas tave... Keistas tu man kazkoks, 100% malalietka... O jai ne tai protiskai dar nesubrendes...

Captain Anabolic rašė:

Blossom rašė:

Miozeriux rašė:

Tai reik krabu lazdeles normalias pirkt o ne padielkas uz lita tai gal ir rastum ka gero

nu as kazkaip abejoju.. juk vandenyje nera plaukiojanciu krabu lazdeliu vadinasi jas is kazko gamina.. as nesakau, kad perku tas papigiajskas arba kad isvis ju nevalgau..visaj geros salotos buna is ju cia as apie ta  - "kas geriau uz sokolada", tai turiu omeny, kad tikrai ne krabu lazdeles

ai cia jus apie sokolada kalbejot..

megsti?

Captain Anabolic rašė:

Blossom rašė:

Captain Anabolic rašė:

ai cia jus apie sokolada kalbejot..

megsti?

be abejo...

as irgi.. ziauuuriai toki gera pieniska su riesutais Neskaldytais

gazuotas rašė:

Kur mergaitė - ten blevyzgos garantuotos.

Na kartais reikia ir bla bla

Bet nepasakyciau, kad ir vaikinu chatuose vien samones

Fake'as rašė:

gazuotas rašė:

Kur mergaitė - ten blevyzgos garantuotos.

Gi jos tema

Taip, galiu rasyt apie sokolada ir kt bla bla Sergu, guliu lovoj ir man taaaip norisi sokolado..

ashai rašė:

na kaip tavo reikalai su ta mityba? Vis dar laikaisi? dadėjai ten kažko ar palikai kaip buvo?

Kasdien "dadedu" ko nors Jei kose verdu tai idedu braskiu ar banano; papildomai dribsniu kokiu suvalgau. I varske beveik visada ispaudziu greipfrukto, nors ir diena be angliavandeniu. Toliau geriu kava su daaaug pieno Praejusia savaite atostogavau tai ir seip buvo - ledu, kinietisko maisto Tik va apsinuodijau - suvalgiau kiausini ir va trecia diena namie merdeju.. taip silpna, ne tas zodis. Svarbiausia kad buciau apsinuodijus nuo ko nors "verto", tai ne.. kiausinis net apmaudu

ashai rašė:

na kaip tavo reikalai su ta mityba? Vis dar laikaisi? dadėjai ten kažko ar palikai kaip buvo?

Man dar toks kvailas klausimas kilo... va pvz kai taip karsta nelabai norisi valgyti.. tai kelis kartus buvo taip kad puse dienos visai nevalgiau, o vakare pries einant miegoti angliavandeniai.. nors ir tarkim nevirsyjant "tos mano normos", bet ciuju visvien negerai, m? (suprantu, kad apskritai negerai toks "grafikas" ) Bet kazkaip masciau ar pvz angliavandeniai suvalgyti vakare eina i kuna, nepaisant suvartoto kaloriju kiekio per diena?

Blossom rašė:

http://img210.imageshack.us/img210/3979 … t23444.jpg

Uploaded with ImageShack.us

http://img101.imageshack.us/img101/5918 … at2344.jpg

Uploaded with ImageShack.us

http://img3.imageshack.us/img3/6643/pho … t23433.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Kadangi buvo komentaru "nesudziuk" tai idedu foto del ko as kompleksuoju ir kam ta mityba tokia mano slaunys neproporcingos virsutinei daliai, problematiskiausia vieta tos vidines, ko as negaliu "atidirbti" virsus - mano subjektyviai akiai - biskeli butu galima dar padirbet, nea?

as cia netycia tik uzlydau pamates Antano komentara..tada lygiai taip pat netycia paieskojau BLOSSOM foto..netycia pamciau foto uzpakaliuko
matosi, kad sportuojanti, saunuole
presas, rankos, sikniukas super

Antana5 rašė:

Blossom rašė:

ashai rašė:

na kaip tavo reikalai su ta mityba? Vis dar laikaisi? dadėjai ten kažko ar palikai kaip buvo?

Man dar toks kvailas klausimas kilo... va pvz kai taip karsta nelabai norisi valgyti.. tai kelis kartus buvo taip kad puse dienos visai nevalgiau, o vakare pries einant miegoti angliavandeniai.. nors ir tarkim nevirsyjant "tos mano normos", bet ciuju visvien negerai, m? (suprantu, kad apskritai negerai toks "grafikas" ) Bet kazkaip masciau ar pvz angliavandeniai suvalgyti vakare eina i kuna, nepaisant suvartoto kaloriju kiekio per diena?

Is dalies taip, zinoma priklausomai nuo kiekio. Gali isivaizduoti jog angliavandeniai yra kuno kuras, tad jai kurnors ilgai ar greit "vaziuosi", atliksi sunkius darbus - kuras reikalingas ir bus panaudotas tam darbui atlikti. Taipogi turek aumeni jog angliavandenis nelygu angliavandeniui. Ty - didele lekste baltu ryziu tarkim tures 60g angliavandeniu. Toks pats kiekis makaronu taipogi 60g. Skaiciai vienodi, taciau efektas kunui - ne. Balti ryzizi turi auksta GI (kunas angliavandeniu grandine isskaido labai greit ir atsiranda daug perteklinio kuro). Makaronai, atviksciai. Zemas GI, virskinama ilgai ir kunui duoda tolygu energijos saltini.
Taigi tiesiog pasidomek daugiau apie kiekvieno valgomo angliavandenio Gliukemini Indeksa (GI), zinant tai galesi daryti protingesniu sprendimus pagal poreikius. Auksto GI angliavandeniai taip pat turi savo vieta - idealus energijso saltinis po treniruotes ar ilgos treniruotes metu.

Na taip.. reiks paskaityt butinai, nes apie GI nieko neismanau.. Aciu labai uz atsakyma

Blossom rašė:

Antana5 rašė:

Blossom rašė:

Man dar toks kvailas klausimas kilo... va pvz kai taip karsta nelabai norisi valgyti.. tai kelis kartus buvo taip kad puse dienos visai nevalgiau, o vakare pries einant miegoti angliavandeniai.. nors ir tarkim nevirsyjant "tos mano normos", bet ciuju visvien negerai, m? (suprantu, kad apskritai negerai toks "grafikas" ) Bet kazkaip masciau ar pvz angliavandeniai suvalgyti vakare eina i kuna, nepaisant suvartoto kaloriju kiekio per diena?

Is dalies taip, zinoma priklausomai nuo kiekio. Gali isivaizduoti jog angliavandeniai yra kuno kuras, tad jai kurnors ilgai ar greit "vaziuosi", atliksi sunkius darbus - kuras reikalingas ir bus panaudotas tam darbui atlikti. Taipogi turek aumeni jog angliavandenis nelygu angliavandeniui. Ty - didele lekste baltu ryziu tarkim tures 60g angliavandeniu. Toks pats kiekis makaronu taipogi 60g. Skaiciai vienodi, taciau efektas kunui - ne. Balti ryzizi turi auksta GI (kunas angliavandeniu grandine isskaido labai greit ir atsiranda daug perteklinio kuro). Makaronai, atviksciai. Zemas GI, virskinama ilgai ir kunui duoda tolygu energijos saltini.
Taigi tiesiog pasidomek daugiau apie kiekvieno valgomo angliavandenio Gliukemini Indeksa (GI), zinant tai galesi daryti protingesniu sprendimus pagal poreikius. Auksto GI angliavandeniai taip pat turi savo vieta - idealus energijso saltinis po treniruotes ar ilgos treniruotes metu.

Na taip.. reiks paskaityt butinai, nes apie GI nieko neismanau.. Aciu labai uz atsakyma

Ką čia išmanyt - aukstas GI nuo 70 atrodo eina - nelabai gerai, žemas GI gerai - iki 55 berods Yra dar vidutinis, tai tartpe situ skaiciu

glaustai:
http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/g … kso-dieta/