Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 91
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Bendrai treniruočių programoms
- justas_
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-17
- Žinutės: 286
- Atsiliepimai: 0
#926 2008-01-27 12:00
Re: Bendrai treniruočių programoms
Kodel mano programos nieks nekomentuoja?
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#927 2008-01-27 14:07
Re: Bendrai treniruočių programoms
gal kas turit schwarzeneggerio treniruociu programu?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#928 2008-01-27 14:08
Re: Bendrai treniruočių programoms
edziukasss rašė:
gal kas turit schwarzeneggerio treniruociu programu?
O kam tau jos?
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#929 2008-01-27 14:12
Re: Bendrai treniruočių programoms
noriu paziuret kaip arnis treniruodavosi. niekur nerandu
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#930 2008-01-27 14:19
Re: Bendrai treniruočių programoms
edziukasss rašė:
gal kas turit schwarzeneggerio treniruociu programu?
utiutiu cia klausi ???
zinai google? ivesk arnold training routine..rasi daug
..beje, idomu ir man, ka tau jos
Paskutinį kartą taisė nenormalus (2008-01-27 14:19)
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#931 2008-01-27 14:25
Re: Bendrai treniruočių programoms
idomu ir tiek
Paskutinį kartą taisė edziukasss (2008-01-27 14:26)
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#932 2008-01-27 15:35
Re: Bendrai treniruočių programoms
galvoja zmogus jai sportuos pagal svarcnegerio programa pataps tokiu kaip jis.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#933 2008-01-27 16:01
Re: Bendrai treniruočių programoms
anonimas69 rašė:
galvoja zmogus jai sportuos pagal svarcnegerio programa pataps tokiu kaip jis.
Retas kuris galėtu taip treniruotis ir progresuot, pas jį labai didelė apimtis treniruotčių buvo.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#934 2008-01-27 17:38
Re: Bendrai treniruočių programoms
anonimas69 rašė:
galvoja zmogus jai sportuos pagal svarcnegerio programa pataps tokiu kaip jis.
tu nieko nežinai ką jis galvoja jei sako, kad įdomu tai įdomu. jis nesportuos pagal jas. o tu jau čia išvedžioji pagal save teoremas.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#935 2008-01-27 17:41
Re: Bendrai treniruočių programoms
google visagalis, galima rast viska, kazkur maciau, jei prisiminsiu idėsiu nuoroda.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#936 2008-01-27 20:26
Re: Bendrai treniruočių programoms
nzn, kaip galima nerast..pirmas linkas googlej..
http://www.trulyhuge.com/news/tips63jb.htm
..ir siaip..jei sugalvojai treniruotis, kaip jis, tai sugalvok valgyt kaip jis, ilsetis kaip jis..primobolana leistis po 800mg i savaite kaip jis ir metana est be perstojo po 50mg i diena kaip jis ir dar, Tau reikia geros genetikos kaip jis :d
Neprisijungęs
- Arnius
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-16
- Žinutės: 299
- Atsiliepimai: 0
#937 2008-01-27 20:35
Re: Bendrai treniruočių programoms
studentas rašė:
Gal ir ne vėjas, reik bandyt ir bus aišku, jei jau yra treneris tai reik ir pasitikėt juo arba ieškot kito.
nu tai va treneris padare , kazkaip linkes juo labiau tiketi , nei tokiu kaip "nesiparink" Atrodo ji man irgi nekaip , pirmadieni peciai , pentadieni viduty partimu , vienas pratimas peciams , nzn nzn .
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#938 2008-01-27 20:42
Re: Bendrai treniruočių programoms
Arnius rašė:
studentas rašė:
Gal ir ne vėjas, reik bandyt ir bus aišku, jei jau yra treneris tai reik ir pasitikėt juo arba ieškot kito.
nu tai va treneris padare , kazkaip linkes juo labiau tiketi , nei tokiu kaip "nesiparink" Atrodo ji man irgi nekaip , pirmadieni peciai , pentadieni viduty partimu , vienas pratimas peciams , nzn nzn .
Tai tas vienas pratimas skirtas galinėm deltom, kurios dirba darant nugaros pratimus, tai gana logiška.
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#939 2008-01-30 17:06
Re: Bendrai treniruočių programoms
anonimas69 rašė:
galvoja zmogus jai sportuos pagal svarcnegerio programa pataps tokiu kaip jis.
nesvaik. turiu susidares seniai sau tinkancia programa, o tik norejau paziuret kokia jo programa buvo
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#940 2008-01-30 19:13
Re: Bendrai treniruočių programoms
nenormalus rašė:
nzn, kaip galima nerast..pirmas linkas googlej..
http://www.trulyhuge.com/news/tips63jb.htm
..ir siaip..jei sugalvojai treniruotis, kaip jis, tai sugalvok valgyt kaip jis, ilsetis kaip jis..primobolana leistis po 800mg i savaite kaip jis ir metana est be perstojo po 50mg i diena kaip jis ir dar, Tau reikia geros genetikos kaip jis :d
tai tipo arnis steroidus varesi????
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#941 2008-01-30 19:17
Re: Bendrai treniruočių programoms
edziukasss rašė:
nenormalus rašė:
nzn, kaip galima nerast..pirmas linkas googlej..
http://www.trulyhuge.com/news/tips63jb.htm
..ir siaip..jei sugalvojai treniruotis, kaip jis, tai sugalvok valgyt kaip jis, ilsetis kaip jis..primobolana leistis po 800mg i savaite kaip jis ir metana est be perstojo po 50mg i diena kaip jis ir dar, Tau reikia geros genetikos kaip jis :dtai tipo arnis steroidus varesi????
Turbūt,kad ne varškę.
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#942 2008-01-30 20:27
Re: Bendrai treniruočių programoms
kazkaip apie tai nelabai girdejau,nei skaiciau kur kad vartojo kazka tokio
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#943 2008-01-30 20:39
Re: Bendrai treniruočių programoms
edziukasss rašė:
kazkaip apie tai nelabai girdejau,nei skaiciau kur kad vartojo kazka tokio
reiskia neskaitei ir nesidomejai
Neprisijungęs
- Karina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-03
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#944 2008-01-30 20:53
Re: Bendrai treniruočių programoms
to edziukasss sorry
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#945 2008-01-30 21:07
Re: Bendrai treniruočių programoms
nenormalus rašė:
edziukasss rašė:
kazkaip apie tai nelabai girdejau,nei skaiciau kur kad vartojo kazka tokio
reiskia neskaitei ir nesidomejai
domejausi ir dar kaip
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#946 2008-01-30 21:16
Re: Bendrai treniruočių programoms
edziukasss rašė:
nenormalus rašė:
edziukasss rašė:
kazkaip apie tai nelabai girdejau,nei skaiciau kur kad vartojo kazka tokio
reiskia neskaitei ir nesidomejai
domejausi ir dar kaip
Arniui ir kepenys persodintos buvo... Naivuoli tu
Neprisijungęs
- bakaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Prie tavo vienkiemio
- Registravosi: 2007-01-04
- Žinutės: 696
- Atsiliepimai: 0
#947 2008-02-01 21:00
Re: Bendrai treniruočių programoms
Tai vat. Masciau kaip padaryt, kad iseitu 2x savaitei ta pacia raumenu grupe treniruot. Ir kazka is galvos parasiau. Nezinau kaip cia blogai,gerai. Bet kita menesi gal reiks pamegint Kai kunas pilnai su treniruotem apsipras. Seip tikslas kuo trumpesne treniruote tai tik po 4 pratimus. Toks galima sakyt labiau full body variantas.
4 dienu programa.
Pirmadienis (Krutine, Bicepsas, Peciai, Blauzdos)
1. Spaudimas gulint
2. Bicepsas su hanteliais
3. Stangos stumimas peciam
4. Blauzdos
Antradienis (Kojos, Nugara, Tricepsas, Trapecija)
1. Pritupimai
2. Mirties trauka.
3. Tricepsas su hanteliu uz galvos
4. Shrug'ai
Ketvirtadienis (Krutine, Bicepsas, Peciai, Blauzdos)
1. Spaudimas kampu
2. Bicepsas su hanteliais
3. Mostai i salis
4. Blauzdos
Sestadienis (Kojos, Nugara, Tricepsas, Trapecija)
1. Leg press'as
2. Prisitraukimai
3. Spaudimas siaurai
4. Gusciojimai
Komentarai?
Paskutinį kartą taisė bakaz (2008-02-01 21:09)
Neprisijungęs
- mantasss
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-19
- Žinutės: 55
- Atsiliepimai: 0
#948 2008-02-01 23:18
Re: Bendrai treniruočių programoms
sveiki . norejau paklaust .dabar varau keturis kartus per savaite.ir tuos pacius pratimus kartoju kas antra diena.manau kad taj negerai.taj ka galetumet patarti?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#949 2008-02-02 10:02
Re: Bendrai treniruočių programoms
mantasss rašė:
sveiki . norejau paklaust .dabar varau keturis kartus per savaite.ir tuos pacius pratimus kartoju kas antra diena.manau kad taj negerai.taj ka galetumet patarti?
Daryk, kad būtu gerai. Jei dar neskaitei, pasižiurėk straipsnius pagrindiniam puslapyje, turėtu daug kas paaiškėt.
Neprisijungęs
- neronas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-02
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#950 2008-02-03 10:43
Re: Bendrai treniruočių programoms
progresas didesnis bus kai raumeny perdirbi 1 karta y savaite ar kai 2 kartus .ir kodel
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 91
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Bendrai treniruočių programoms