Kulturizmas.net diskusijų forumas

OZ rašė:

kaziukas rašė:

Qrmis rašė:

skaiciuojasi varskes baltymai.

Krc vienas - vienaip, kitas - kitaip. Kur teisybe?

teisybe rimtuose straipsniuose su moksliniais tyrimais ir pns... atejai i foruma kur pilna nepilnameciu, patarineja nesamones, o tu tiki... kiekvienas teiginys turi turet argumentus, jei nera vadinas reikia abejuot... perskaityk pagrindiniam psl straipsnius apie mityba ir susidarysi ta mityba, gal net sudarytu rasi, o ne cia pusi gaudidamas...

Taip pat pienas sukelia rugstis, o naktines rugstys gali sukelt erozijas,opas,refliuksa, o tada sporta gali pamirst, nes preso apkrova, bei valgymas dideliais kiekiais prades dirgint skrandi ir nebus gerai tikrai( Viska sakau savo pavyzdziu)

Paskutinį kartą taisė kenis (2009-10-19 21:05)

kenis rašė:

OZ rašė:

kaziukas rašė:

Krc vienas - vienaip, kitas - kitaip. Kur teisybe?

teisybe rimtuose straipsniuose su moksliniais tyrimais ir pns... atejai i foruma kur pilna nepilnameciu, patarineja nesamones, o tu tiki... kiekvienas teiginys turi turet argumentus, jei nera vadinas reikia abejuot... perskaityk pagrindiniam psl straipsnius apie mityba ir susidarysi ta mityba, gal net sudarytu rasi, o ne cia pusi gaudidamas...

Taip pat pienas sukelia rugstis, o naktines rugstys gali sukelt erozijas,opas,refliuksa, o tada sporta gali pamirst, nes preso apkrova, bei valgymas dideliais kiekiais prades dirgint skrandi ir nebus gerai tikrai( Viska sakau savo pavyzdziu)

tai straipsnio kokio nebus? nepyk man tu kolkas nepavyzdys...

kaziukas rašė:

kenis rašė:

OZ rašė:

teisybe rimtuose straipsniuose su moksliniais tyrimais ir pns... atejai i foruma kur pilna nepilnameciu, patarineja nesamones, o tu tiki... kiekvienas teiginys turi turet argumentus, jei nera vadinas reikia abejuot... perskaityk pagrindiniam psl straipsnius apie mityba ir susidarysi ta mityba, gal net sudarytu rasi, o ne cia pusi gaudidamas...

Taip pat pienas sukelia rugstis, o naktines rugstys gali sukelt erozijas,opas,refliuksa, o tada sporta gali pamirst, nes preso apkrova, bei valgymas dideliais kiekiais prades dirgint skrandi ir nebus gerai tikrai( Viska sakau savo pavyzdziu)

Va man del skrandzio tai tikrai neramu biski... Niekad neesu tokiais kiekiais valges, ne nebent labai retai... Issitemps skrandis, tai paskui vpse pz...

Ir beje jei tavo skrandis amzinai perkrautas, tai nera gerai.

sunset rašė:

Sveiki visi noreciau kad paziuretumet mano mitybos plana pasakytumet kas ne taip ko truksta ar gal ka pakeist reikia
                 
                  1 pusryciai 4kiausiniai  100g liesos varskes
                   
                 2   liesas jogurtas 360g 2bananai fitnes batonelis 
             
                 3 kukuruzai su gliukoze 100g liesos varskes
 
                 4 vistienos krutinele su ryziais salotos
   
                  5 dribsniai su pienu ( dribsniu sudetis kvieciu dribsniai.razinos,papaju kubeliai ananasu kubeliai)
                 
                  6 krutinele arba kalakutiena plius salotos 
       
                  7 100g varske su riesutais
                                                            taip pat treniruociu dienomis geriu 2kart idiena  american muscle mass power ir 3kartus amino rugstis uneversal 1700  ugis 1m85cm svoris  94kg

1. ismesk ta varske ir dadek koses 100g
2. antram valgyme daugmaz nieko, bet gali cia pvz varzskes tos idet
3. kukuruzai kiek zinau nelabai vertingi, tad reiktu i ka nors pakeist
4. geras
5. daugmaz nieko, bet baltymu irgi neblogai butu
6. geras
7. riesutus itrauk kada i ryta, o cia geriau varske su bananau.

Be to kiek tau visko reikia? Ugis svoris?

sunset rašė:

mano ugis yra 1m85cm svoris 94kg      noreciau svert kazkur 100kg . pries metus sveriau kazkur 66kg vasaros gale 90kg ir dbr labai letai jau dideja  per visa rudeni tik plius4kg  noreciau svert 100kg tada riskinimasi pasidaryt jau

olialia per metus 28kg?priaugai

sunset rašė:

na taip 24kg iseina labai daug pastangu idejau i sita reikala visikai pakeiciau vartojama maista, nes neturejas mases sportavau apie metus ir tai daznai mane palauzdavo mest sporta nes vien kaulai buvo o visiems teisinausi kad greita medziagu apikaita todel niekaip neiseidavo priaugt..

Bet jei 24kg, tai labai gterai. Tik kazin kokia kokybe tu kg.. O del mases tai daug est turi, oj daug ;D

http://www.kulturizmas.net/forumas/t3191-mitybos-planai