Kulturizmas.net diskusijų forumas

gal kas galetu patart kokia programa kad ugio augimui nekenktu?????

karolis1 rašė:

gal kas galetu patart kokia programa kad ugio augimui nekenktu?????

Ūgiui nepakenks kiek dauta tiek užaugsi.

emexas rašė:

studentas. jei nezinai, tai ir nesakyk kas pakenks, o kas ne. jei stuburas bus smarkiai apkraunamas, tuomet jis prades ne ilgeti, o stambeti, kad atlaikytu kruvi. specialistai pataria nesportuoti su svoriais jaunesniems nei 16 metu.beto jei sportuoji, tuomet turi dirbt su visomis raumenu grupemis. t.y. jei darai bicepsa (agonista) tuomet turi daryti tricepsa (antagonista). taip pat jei darai krutine (agonista), tuomet tiri daryti nugara (antagonista). jei darai tupukus (antagonista), tada turi daryt koju lenkima (agonista). jei nesilaikoma siu taisykliu, tuomet atsiranda stuburo iskrypimai, netaisyklinga laikysena, o vaikams pasitaiko tokiu atveju, kuomet deformuojasi kaulai.( zastikaulis arba slaunikaulis).

Apie ūgį daug kalbėta daug... Jei bijai neaugt tai neik visai į salę...
Kokio intelekto koef. turi būti žmogus, kad pvz. darytų tricepsą, o bicepso nedarytų? Visiems žinoma, jog reikia treniruoti VISĄ KŪNĄ tolyiai.

o gal galit patart kokiu pratimu tricepsui????????

studentas rašė:

emexas rašė:

studentas. jei nezinai, tai ir nesakyk kas pakenks, o kas ne. jei stuburas bus smarkiai apkraunamas, tuomet jis prades ne ilgeti, o stambeti, kad atlaikytu kruvi. specialistai pataria nesportuoti su svoriais jaunesniems nei 16 metu. beto jei sportuoji, tuomet turi dirbt su visomis raumenu grupemis. t.y. jei darai bicepsa (agonista) tuomet turi daryti tricepsa (antagonista). taip pat jei darai krutine (agonista), tuomet tiri daryti nugara (antagonista). jei darai tupukus (antagonista), tada turi daryt koju lenkima (agonista). jei nesilaikoma siu taisykliu, tuomet atsiranda stuburo iskrypimai, netaisyklinga laikysena, o vaikams pasitaiko tokiu atveju, kuomet deformuojasi kaulai.( zastikaulis arba slaunikaulis).

Visų pirma čia renkasi žmonės norintys užsiauginti raumenis, jei bijai dėl ūgio ar dar bala žino ko tai sėdėk namie ir neik į sale.  Kiek jam metų nežinau čia neparašyta ir beto  kada pradėt sportuot sprendžia pats žmogus, kai kurie pratimai jaunam amžiui gali būt pavojingi, bet nustot augt tikrai nenustosi, o jei 1-2 cm mažesnis busi, nemanau, kad tai kanors kaičia. O ir pats nemanau, kad esi dakras ar koks mokslininkas, kad galėtum tiksliai pasakyt, perskaityt internete gali daug ką, bet neviskas yra tiesa.

bet pries tai reikia ispet, kad zinotu kas laukia ateityje. o jei nuspres sportuot, tuomet tegu sportuoja. svarbu, kad zinotu to pasekmes ir tiek.

emexas rašė:

studentas rašė:

emexas rašė:

studentas. jei nezinai, tai ir nesakyk kas pakenks, o kas ne. jei stuburas bus smarkiai apkraunamas, tuomet jis prades ne ilgeti, o stambeti, kad atlaikytu kruvi. specialistai pataria nesportuoti su svoriais jaunesniems nei 16 metu. beto jei sportuoji, tuomet turi dirbt su visomis raumenu grupemis. t.y. jei darai bicepsa (agonista) tuomet turi daryti tricepsa (antagonista). taip pat jei darai krutine (agonista), tuomet tiri daryti nugara (antagonista). jei darai tupukus (antagonista), tada turi daryt koju lenkima (agonista). jei nesilaikoma siu taisykliu, tuomet atsiranda stuburo iskrypimai, netaisyklinga laikysena, o vaikams pasitaiko tokiu atveju, kuomet deformuojasi kaulai.( zastikaulis arba slaunikaulis).

Visų pirma čia renkasi žmonės norintys užsiauginti raumenis, jei bijai dėl ūgio ar dar bala žino ko tai sėdėk namie ir neik į sale.  Kiek jam metų nežinau čia neparašyta ir beto  kada pradėt sportuot sprendžia pats žmogus, kai kurie pratimai jaunam amžiui gali būt pavojingi, bet nustot augt tikrai nenustosi, o jei 1-2 cm mažesnis busi, nemanau, kad tai kanors kaičia. O ir pats nemanau, kad esi dakras ar koks mokslininkas, kad galėtum tiksliai pasakyt, perskaityt internete gali daug ką, bet neviskas yra tiesa.

bet pries tai reikia ispet, kad zinotu kas laukia ateityje. o jei nuspres sportuot, tuomet tegu sportuoja. svarbu, kad zinotu to pasekmes ir tiek.

Bet neriaikia gasdint ir sakyt, kad 100 % neaugs.

emexas rašė:

studentas rašė:

emexas rašė:

bet pries tai reikia ispet, kad zinotu kas laukia ateityje. o jei nuspres sportuot, tuomet tegu sportuoja. svarbu, kad zinotu to pasekmes ir tiek.

Bet neriaikia gasdint ir sakyt, kad 100 % neaugs.

ir nesakau, kad 100%. bet faktas yra tas, kad kai pradeda jauni sportuot neturedami tinkamo ugio ir beveik nustoja augt, o veliau pradeda justi del to diskomforta.

Bet iš tavo pasisakymo susidaro ispudis, kad esi tuo visiškai tikras, aš nesakau, kad taip negali būt, bet tuo nelabai tikiu, beto yra nemažai pažystamų žmonių kurie labai jauni pradėjo ir užaugo dideli. Nu apie tai pakankamai yra diskutuota todėl nera ką daugiau ginčytis.

kiek zmoniu - tiek ir nuomoniu, mano nuomone, ir apskritai........... kiek duota, tiek pasieksi!
o kitas dalykas, kiek pazistu, kuriu pries pradedami sportuot buvo su iskrypusiais stuburais - jauni, pasportave istiesino ir stuburus ir uzaugo! nereik cia nusisneket ant viso forumo, jei sportuoji, tai neaugi ! pradedantiem soko ivarot ir viskas! kaip vaiks darys pritupkes su 100, jei jis vos su 20 pritup? tai kur cia trauma? as daugiau ta tema nediskutuosiu

Turiu viena klausyma.Sportuoju jau kazhkur 12ka metu,bet sunkiaja atletika pradejau uzhsimineti tik priesh pora...Ankschiau naudodawau tik paprashchiausius maisto papildus,kaip multivitamininai amino rugshtis,aishq +gera mityba....Dabar treneris ir kiti draugai patare ishmeginti kreatino,pradzhioj labai abejojau,bet daugiau pasidomejas,nusprendzhiau ishmegint,galiu tik pritart,tikrai geras dalykas!
Bet va ishkilo viena problemele,ash esu megejas pasedet penktadieniais su draugais ir ishlekt po 1-2bokla alaus(stipriu gerimu negeriu!),tai piresh pradedadant vartot kreatina buwo viskas chiki,bet va atejo vienas vakaras,kai susedom alaus,o ash kaip tik ta savaite jau buvau pradejas kreatino pasikrovimo perioda,tai ishgeriau 1alaus ir pastebejau,kad pasidare kazhkaip negera,antro net nepradejau...(bloga nebuwo,bet kazhkaip labai keistai nuejo tas alus)
Tai man ishkart pasidare itartina,ar chia kokio poveikio neturi kreatinas,pradejau dometis,tai literaturoj apie tai nieko neradau,neparashyta,kad negaliu sumaishyt su alkoholiu(ish vis buvo rashoma,kad kreatinas neturi jokio shalutinio poveikio),bet va pradejau ieshkot forume informacijos,nes pastebejau,kad chia kai kurie visai neblogai ishmano tuos dalykus ir radau vieno komentaruose pasakyta,kad negalima maishyti kreatino su alkoholiu,nes tipo kreatinas kaupia vandeni,o alkoholis ji varo....Tai ka chia man negara ir pasidare del to,tai kaip supratau reikia visishkai atsisiakyti alkoholio(net keliu alaus boklu per savaite)?
Nes jei taip,tai gerai,ash del sporto esu pasiruoshias aukotis,bet tiesiog,man pasidare gaila,nes vistiek esu studentishko amzhiaus,o kaip chia studentas ir negeria alaus,katastrofa...
Tai kas buvo su tuom susidures,pasidalinkint savo patirtim,man labai idomi jusu nuomone...(ir nepykit,kad rashau ne kreatino temoj,nes pagalvojau,kad chia galiu greichiau sulaukt atsakymo) Ish anksto dekui

Captain Anabolic rašė:

as creatinu buvau apsinuodijas, nu perdozaves, tai vidurius paleisdavo, dabar vel neseniai pradejau ji vartot, bet tabletem.
o kai milteliais vartojau ir dariau ikrovima, po keliu savaiciu geriau perdaug gramu, tai iskart pasidarydavo negerai ir tiesiai i tuoleta, o po to isvis jo negalejau gert...
bet dabar pripratinau organizma, geriu 2 tabletes pries sporta ir 1 po, tai lb gerai veikia ir nera pasalinio poveikio.
gal pats, kai darei ikrovima, tai alaus mieliu rugimas turejo kokia nors itaka, cia tiksliai nezinau, arba prastas alus buvo
manyciau vartok kaip parasyta ir pamegink isgert to alaus, jei taip jo nori, jei nieko nebus vadinasi ne creatinas kaltas.

Aga shiandien jau tai supratau...Lewas pas mane kreatinas,su treneriu pakalbejau,paaishkino jis man...Ash galwojau,kad pirkdamas brangesni,gausiu geresni,nyfiga Ikisho man monohidrata 100% milteliais(kaip tokiam daiktui permokejau uzh 0.5kg 83LT),tai wa dabar pirksiu tik tabletem ir bishkiuka kitoki,sake weiksmingas lygiai taip pat,tik kad jo reiks mazhiau gert,nes geriau pasisawins,nu ir dar plius geineri wiena,bet jau chia kita tema... o alus buwo geras.Ash negeriau ir negeriu ir negersiu pasuku...Tai tiek

zydrunas rašė:

sportuoju jau 1,5menesio prie stumimo prisidejo 6kg cia daug ar mazai?

Normaliai. Šiaip tai koks skirtumas kas kiek spaudžia?

zydrunas rašė:

sportuoju jau 1,5menesio prie stumimo prisidejo 6kg cia daug ar mazai?

Žiūrint dar ką tu čia ruošies sportuot, ar jėgai ar išvaizdai. Jei išvaizdai, tai jėgos skirtumas dar nėra pirmoj vietoj ir į jį gali kreipt mažiausiai dėmesio, 1,5 mėn. tai čia irgi kol kas yra tas pats kaip nieko

vai vat kad nuo svoro priklauso,ir beto dar nuo genetikos,vieniem legviau kitiem sunkiau