Kulturizmas.net diskusijų forumas

karka rašė:

Gaila neisivaizduoju to skonio. Kad nebutu koks pykinantis baisei. Nors skaiciau dauguma geria su sultimis ar pienu ir jiem skanu

O kaip su vitaminais? Ar visokiuose golduose nera begales vitaminu ir kitu reikalingu medziagu, o cia tik grinas baltymas?
Nes kazkaip nelogiska uz skoni moketi kelis kartus brangiau. Geriau isgersiu susiraukes, bet dvigubai ilgiau vartosiu


Boozer taip maciau, kad kaikuriu brangu nezymiu aisku kainos yra nedaug aukstesnes uz grinaji baltyma. Uztai ir apmastimai ka labiau verta

Nevisada vien uzh skoni moki. reikia ir sudetio ziureti,geruose proteinuose yra ir virshkinimo enzymu ideta, kas garantuos baltymo pasisavinima. Maciau pora kolegu parduoda ir kvieciu proteina ( kas anglishkai yra WHEAT (pigi alternatyva, mazha verte) ir tai yra kaip dangus ir naktis skirtumas nuo ishrugu kas butu WHEY) .Zinoma jei finansai yra stipriai riboti tuomet nereiketu ieshkoti garsiausiu kompaniju papildu , o visa demesi sutelkti i sudeti.

Aciu, labai padejot

Kiek mazdaug to pieno?
Nes neskuiq ar mix fix tai jau cia pagal skoni:]

karka rašė:

Kiek mazdaug to pieno?
Nes neskuiq ar mix fix tai jau cia pagal skoni:]

As pvz isidedu proteino ~2 scopu ir uzpilu iki ~500ml pieniuko. isplaku gaunasi 450~ ir geriu pasimegaudamas... Uzvakar nusipirkau pieno is "Rimi" vakar vakare tiesiog jauciau, kaip prioteinas prasosi jo isgeriamas... nesusilaikiau isimeciau 2 scopus isipyliau pieniuka gurkst tik! Pienas visiskai suruges, o buvo paskutiai proteino milteliai... absurdas Siandien arba rytoj gausiu siunta su papildais tad wel megausiuos

Rytais gerai, jei nevalgai kokiu kiausiniu, po trefkes greiti baltymai gerai, pries trefke geriau varske.. Vakare geriau kazeinas, 2 karta gerk jei nesurenki dienos baltymu dozes.

ZzZ911 rašė:

ryte atsikeles iskarto einu i sale, paskui iskarto geriu kokteiliuka ir paskui pusryciauju,salotos,kiausiniai,kosytes yvairios ir pan. ar geriau butu pries treniruote kazko pavalgyti?

grynu skrandziu i treniruote? nebaigciau treniruotes is alkio reiktu pavalgyt, po valgio 1h suvirskinimui ir tada i trefke

ZzZ911 rašė:

AndrewM rašė:

ZzZ911 rašė:

ryte atsikeles iskarto einu i sale, paskui iskarto geriu kokteiliuka ir paskui pusryciauju,salotos,kiausiniai,kosytes yvairios ir pan. ar geriau butu pries treniruote kazko pavalgyti?

grynu skrandziu i treniruote? nebaigciau treniruotes is alkio reiktu pavalgyt, po valgio 1h suvirskinimui ir tada i trefke

ka patartum is ryto valgyti?

pvz virti kiausiniai + koses

ZzZ911 rašė:

AndrewM rašė:

ZzZ911 rašė:

ka patartum is ryto valgyti?

pvz virti kiausiniai + koses

ne per sunkus maistas is ryto ir paskui po h eiti i trefke?

Ziurint kiek kiausiniu, kiek koses suvalgysi. Kiti dar ir darzoviu pavalgo, ir riesutu ir pieno 0.5l. Jeigu per valanda nespeja suvirskinti, tai palauk pusantros, dvi.

negerai

o kada siaip patartina gerti proteina, kaip eini i trefke, tai iskarto po jos isgeri, paskui dienos begyje reiketu po maisto isgerti ar nebutinai po maisto? o kaip neini i trefkes tai butina gerti pries maista ar po jo? kaip yra geriau daryti?

kiek galima per diena isgert baltymiu kokteiliu ?

sveiki nusipirkau body supreme pure whey protein gal kas vartojot, kaip kas?

Mantux024 rašė:

sveiki nusipirkau body supreme pure whey protein gal kas vartojot, kaip kas?

Pries miega nelb tinka, toks prot dazniausiai geremas is kart po treniruotes.

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-08-08 12:53)