- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#26 2010-02-22 21:09
Re: Jogurtas
Shvedas rašė:
Mantas86 rašė:
saraszx rašė:
Ka siulot vartoti vietoj varskes pries miega, nes ten kur dabar gyvenu nera varskes?
Gali tuno skardine savo sultyse, kiausinio baltymus, arba maisto papildus (proteina)
tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?
Menuly.
Paskutinį kartą taisė kenis (2010-02-22 21:10)
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#27 2010-02-22 21:16
Re: Jogurtas
kenis rašė:
Shvedas rašė:
Mantas86 rašė:
Gali tuno skardine savo sultyse, kiausinio baltymus, arba maisto papildus (proteina)tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?
Menuly.
nu jo,ko gero...nu yra dar variantas kad uzdarytas yra,nu bet ir ten yra zakupkes grevai ir t.t.,o ir jei uzdarytas tai is kur ta prabanga internetas?
Neprisijungęs
- CrowMan
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: marijampole
- Registravosi: 2008-02-24
- Žinutės: 843
- Atsiliepimai: 0
#28 2010-02-23 00:26
Re: Jogurtas
Shvedas rašė:
kenis rašė:
Shvedas rašė:
tai gali aisku, geriausiai ko gero ta dalyka pakeicia kazeinas, bet tai as neisivaizduoju kur zmogus turi gyventi,kad varskes nebutu ?Menuly.
nu jo,ko gero...nu yra dar variantas kad uzdarytas yra,nu bet ir ten yra zakupkes grevai ir t.t.,o ir jei uzdarytas tai is kur ta prabanga internetas?
apie zonas mes dar daug ko nezinom
Neprisijungęs
- saraszx
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-24
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#29 2010-02-24 20:45
Re: Jogurtas
Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#30 2010-02-24 22:09
Re: Jogurtas
saraszx rašė:
Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu
Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#31 2010-02-24 23:43
Re: Jogurtas
kenis rašė:
saraszx rašė:
Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu
Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD
ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#32 2010-02-24 23:46
Re: Jogurtas
Shvedas rašė:
kenis rašė:
saraszx rašė:
Portugalijoj nera, apvaiksciojau supermarketus ir t.t. nu nera nei varskes nei grietines, o ir pienas netikras - is milteliu
Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DD
ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?
p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#33 2010-02-24 23:52
Re: Jogurtas
Shvedas rašė:
Shvedas rašė:
kenis rašė:
Blogai ieskojai manau, nes Ispanijoj varskes yra,o salys- kaimynes, seses galima sakyti. Tikrai turi but. Jei net ozkos pieno ispanijoj radau ;DDieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?
p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi
beje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#34 2010-02-25 06:44
Re: Jogurtas
Shvedas rašė:
Shvedas rašė:
Shvedas rašė:
ieskok KESO arba quark arba cottage cheese, kokie prekybcentriai ten toj portugalijoj is zymesniu yra?p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgi
beje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas
Ne man cia reik ;DD
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#35 2010-02-25 13:37
Re: Jogurtas
kenis rašė:
Shvedas rašė:
Shvedas rašė:
p.s. jei kartais nezinai, tai varske portugaliskai yra queijo cottage taigi jei jie turi portugaliska pavadinima varskes tai reiskia varskes turi irgibeje matau ir lidlas yra portugalijoje ir lidle yra pirkti tos varskes kuri kaip minejau vadinasi-queijo cottage,va tau ir nera varskes,tik biski arba tingi arba mazai pastangu dedi ieskodamas
Ne man cia reik ;DD
ne tau ne tau, matau, as cia tik pratesiau tema
Neprisijungęs
- Kritau
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#36 2010-03-07 14:18
Re: Jogurtas
Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas?
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#37 2010-03-07 14:21
Re: Jogurtas
Kritau rašė:
Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas?
Geriau atsisakyk...
Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-03-07 14:22)
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#38 2010-03-07 15:15
Re: Jogurtas
Kritau rašė:
Sveiki. Siuo metu deginu riebaliuka ir vartoju daug jogurto, bet ne naturalaus, o tu su vaisiais JO, Smilga, 1-2% riebumo. Jame apie puse angliavandeniu yra is cukraus, ar nepakenks mano dietai is jogurtas?
Kefyru gali pakeist jei tynka.
Neprisijungęs
- Kritau
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#39 2010-03-07 16:04
Re: Jogurtas
Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#40 2010-03-07 16:18
Re: Jogurtas
Kritau rašė:
Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka
Bandyk papildus
Neprisijungęs
- Kritau
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#41 2010-03-07 18:24
Re: Jogurtas
Mantas86 rašė:
Kritau rašė:
Damn. Reiks galvot kazka, mokykloje labai jogurtas patogu. Kefyro tai reiktu litra isgert vietoj puse litro jogurto, kad pakankamai angliu butu.. Na dekui, taip ir maniau, kad jogurtas sis nelabai tinka
Bandyk papildus
As mielai, bet pinigu stygius..
Neprisijungęs
- Eldaras1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-02
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#42 2010-03-09 15:28
Re: Jogurtas
O ka manot deginant riebalus pries treniruote ar po jos, ykalt raugintu pasuku 0,5l su avietemis ir lino siemenim (100g - 57kcal, baltymai 3g, angliavand. 10,3g, riebalu 0,3)? Siaip labai gerai lenda..
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#43 2010-03-09 15:53
Re: Jogurtas
Eldaras1 rašė:
O ka manot deginant riebalus pries treniruote ar po jos, ykalt raugintu pasuku 0,5l su avietemis ir lino siemenim (100g - 57kcal, baltymai 3g, angliavand. 10,3g, riebalu 0,3)? Siaip labai gerai lenda..
Gerai pasukos.
Neprisijungęs
- Hasisas
- Išmestas
- Registravosi: 2010-03-08
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#44 2010-03-11 14:25
Re: Jogurtas
Nezinau zinote ar ne, kaip paciam pasidaryti jogurta, daznai klaidingai manoma, kad uztenka i kefyra prideti uogieniu ir viskas, deja tai ne jogurtas. Jogurto bakterijos buna specialiai veisiamos, uzpatentuojamos ir priklauso tik konkreciai firmai savininkei. Tai gana ilgas ir dauk investiciju reikalaujantis darbas. Nes butent tik tam tikros bakterijos ipatingai daugindamosios skaldo latoze i rugimo produktus, stai kodel pienas taip skirtingai surugsta, o kartais elementariai sugyzta.
Taigi bet niekas mum netrukdo panaudoti dali firminiu bakteriju taip sakant namu salygomis tyrimo tikslais. Taigi:
Visu pirma paruosiam bakterijom terpe. Imam bet koki mum patinkanti piena, namini, riebu liesa, nesvarbu, skonio ir mitybos rezimo laikymosi reikalas.
Toliau labai svarbu sia busima terpe pasterizuoti, nes jogurto bakterijos gana lepios ir greitai "uzmusamos" ar issigimsta kitu bakteriju itakoje. Taigi butu gerai piena pasterizuoti papildomai, siek tiek pavirinti, nors is parduotuves jau buna pasterizuotas. Toliau pienui leidziame atvesti iki kokiu 25-30 laipsniu. Cia vel geriau zemesne temperatura nei per auksta, nes bakterijos nuo per aukstos temperaturos greitai zuva. Ir ileidziam i sia terpe megstamo kokybisko gyvo jogurto be priemaisu. Pvz neblogos kokybes yra actimel. Ir vieno sio mazo indelio uzteks kokiems kad ir 5 litrams jogurto. Jei viska gerai paruoseme, pienas nei per saltas nei per karstas, pastatytas siltoje vietoje, jogurto bakterijos linkusios labai greitai daugintis. Ir mazdauk po paros 1,5 ar dvieju, turesim analogiska jogurta kuri ileidome. Toliau belieka prisideti megstamus prieskonius, kur vienas is sudedamuju daliu gali buti ir proteinas, nes pats jogurtas baltymu turi tik tiek kiek analogiskas pieno kiekis. Todel manau paemus toliau 300 gr pasiruosto jogurto(10gr baltymo), proteino doze(20-25gr baltymo), bei norimus prieskonius , pvz vaisiu, becukrio sirupo, ar kad ir kazkiek uogienes ar banana, arba tiesiog pasikliaujame proteino priedais, viska gerai isplakus turesim nebloga ir vertinga patiekala, atitinkanti viena tradicini mitybos poreiki.
Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-11 14:34)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#45 2010-03-11 15:34
Re: Jogurtas
Hasisas rašė:
Nezinau zinote ar ne, kaip paciam pasidaryti jogurta, daznai klaidingai manoma, kad uztenka i kefyra prideti uogieniu ir viskas, deja tai ne jogurtas. Jogurto bakterijos buna specialiai veisiamos, uzpatentuojamos ir priklauso tik konkreciai firmai savininkei. Tai gana ilgas ir dauk investiciju reikalaujantis darbas. Nes butent tik tam tikros bakterijos ipatingai daugindamosios skaldo latoze i rugimo produktus, stai kodel pienas taip skirtingai surugsta, o kartais elementariai sugyzta.
Taigi bet niekas mum netrukdo panaudoti dali firminiu bakteriju taip sakant namu salygomis tyrimo tikslais. Taigi:
Visu pirma paruosiam bakterijom terpe. Imam bet koki mum patinkanti piena, namini, riebu liesa, nesvarbu, skonio ir mitybos rezimo laikymosi reikalas.
Toliau labai svarbu sia busima terpe pasterizuoti, nes jogurto bakterijos gana lepios ir greitai "uzmusamos" ar issigimsta kitu bakteriju itakoje. Taigi butu gerai piena pasterizuoti papildomai, siek tiek pavirinti, nors is parduotuves jau buna pasterizuotas. Toliau pienui leidziame atvesti iki kokiu 25-30 laipsniu. Cia vel geriau zemesne temperatura nei per auksta, nes bakterijos nuo per aukstos temperaturos greitai zuva. Ir ileidziam i sia terpe megstamo kokybisko gyvo jogurto be priemaisu. Pvz neblogos kokybes yra actimel. Ir vieno sio mazo indelio uzteks kokiems kad ir 5 litrams jogurto. Jei viska gerai paruoseme, pienas nei per saltas nei per karstas, pastatytas siltoje vietoje, jogurto bakterijos linkusios labai greitai daugintis. Ir mazdauk po paros 1,5 ar dvieju, turesim analogiska jogurta kuri ileidome. Toliau belieka prisideti megstamus prieskonius, kur vienas is sudedamuju daliu gali buti ir proteinas, nes pats jogurtas baltymu turi tik tiek kiek analogiskas pieno kiekis. Todel manau paemus toliau 300 gr pasiruosto jogurto(10gr baltymo), proteino doze(20-25gr baltymo), bei norimus prieskonius , pvz vaisiu, becukrio sirupo, ar kad ir kazkiek uogienes ar banana, arba tiesiog pasikliaujame proteino priedais, viska gerai isplakus turesim nebloga ir vertinga patiekala, atitinkanti viena tradicini mitybos poreiki.
Reikes isbandyti
Neprisijungęs
- sch
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-17
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#46 2010-06-17 22:56
Re: Jogurtas
As tai dabar deginu riebalus nuo pilvo pagrinde
Valgau
Keturiu grudu dripsnius (rugiai,kvieciai,avizos,mieziai) ir visada su jogurtu.
Isgeriu daug vandens ir zaliosios arbatos
valgau tik juoda duona
dar suvalgau i diena po 2-3 apelsinus
taip pat valgau ir ryzius
kita maista kurio nepaminejau pvz mesa,bulves visada verdu niekada nekepu tai vat ko man patartumet atsisakyti ar ka prideti?
Neprisijungęs
- Lavras
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-17
- Žinutės: 140
- Atsiliepimai: 0
#47 2010-06-17 23:57
Re: Jogurtas
Nieko tau nepatarsim, nera parasyti fiziniai duomenys, mitybos planas irgi neaisku kas pusryciam kas vakarienei,kalorijos nesurasytos. iIr buk mielas, kita karta rasyk i tam skirta tema http://www.kulturizmas.net/forumas/t319 … -planai/66 ar http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 1&p=75
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#48 2010-06-30 14:31
Re: Jogurtas
Nereikia jokiu jogurtu,kadangi raugintos pasukos su spanguolemis ir kvieciu selenomis 0,3% riebumo - tikra dievo dovana.
Ir skanu ir sveika.Ypac idealus variantas kai uzsipili liesa varske pasukomis,tai tada pasaka
Neprisijungęs