Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#151 2008-04-10 08:58

Re: Pilvo presas

Butelis rašė:

Gal galetum, man, ukininkui, paaiskint kokios tos alaktatitnes treniruotes?

Sposybo is anksto smile

http://www.bodybuilding.lt/2007/03/22/r … gijos.html

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#152 2008-04-10 17:01

Re: Pilvo presas

emexas rašė:

Butelis rašė:

Gal galetum, man, ukininkui, paaiskint kokios tos alaktatitnes treniruotes?

Sposybo is anksto smile

http://www.bodybuilding.lt/2007/03/22/r … gijos.html

nu bet cia svorio metimui, o as noriu kazkaip apmazint ta augima, nes augino svori dabar, o pilvas ir pati talija dideja..

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#153 2008-04-10 17:03

Re: Pilvo presas

kaloriju kieki mazink. mityba tvarkyk. kitaip nieko nesigaus.

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#154 2008-04-10 17:08

Re: Pilvo presas

emexas rašė:

kaloriju kieki mazink. mityba tvarkyk. kitaip nieko nesigaus.

o pvz cia raso  "kilnoti sunkų svorį ir treniruotis taip, kad maksimaliai sukelti laktato išsiskyrimą."
taip iseina, jog vis didinti darbini svori ir daryti mazas pertraukas tarp seriju?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#155 2008-04-10 17:16

Re: Pilvo presas

Captain Anabolic rašė:

emexas rašė:

kaloriju kieki mazink. mityba tvarkyk. kitaip nieko nesigaus.

o pvz cia raso  "kilnoti sunkų svorį ir treniruotis taip, kad maksimaliai sukelti laktato išsiskyrimą."
taip iseina, jog vis didinti darbini svori ir daryti mazas pertraukas tarp seriju?

darbinio svorio tikrai nepadidintum. beto laktatines treniruotes skirtos svorio metumui.

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#156 2008-04-10 17:24

Re: Pilvo presas

emexas rašė:

Captain Anabolic rašė:

emexas rašė:

kaloriju kieki mazink. mityba tvarkyk. kitaip nieko nesigaus.

o pvz cia raso  "kilnoti sunkų svorį ir treniruotis taip, kad maksimaliai sukelti laktato išsiskyrimą."
taip iseina, jog vis didinti darbini svori ir daryti mazas pertraukas tarp seriju?

darbinio svorio tikrai nepadidintum. beto laktatines treniruotes skirtos svorio metumui.

esme aiski, bus kcal perteklius, bus ir talija...

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#157 2008-04-10 17:30

Re: Pilvo presas

Captain Anabolic rašė:

emexas rašė:

Captain Anabolic rašė:


o pvz cia raso  "kilnoti sunkų svorį ir treniruotis taip, kad maksimaliai sukelti laktato išsiskyrimą."
taip iseina, jog vis didinti darbini svori ir daryti mazas pertraukas tarp seriju?

darbinio svorio tikrai nepadidintum. beto laktatines treniruotes skirtos svorio metumui.

esme aiski, bus kcal perteklius, bus ir talija...

butent. man irgi auginant mase talija dideja, bet ka padarysi. neutral

Neprisijungęs

 
DaugNORINTIS
Dažnas dalyvis
Vietovė: Orionas
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 600
Atsiliepimai: 0

#158 2008-04-15 15:34

Re: Pilvo presas

.

Paskutinį kartą taisė DaugNORINTIS (2013-12-14 12:11)

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#159 2008-04-15 15:50

Re: Pilvo presas

DaugNORINTIS rašė:

Kaip issiryskinti presa,kad matytusi kalades? Nu pvz kai as ytempiu presa tai matosi kazkiek,bet kai atpalaiduoju nebe. Tas kalades uzciuopiu,jauciu kad yra ,bet ar cia kaltas riebalu sluoksnis,kad nesimato ryskiai? Parasykite kokiu pratimu kurie tikrai pasiteisintu tuo klausimu. Kaip nudeginti riebaliukus nors nedaug ju ten yra.smile

cardio+mityba

Neprisijungęs

 
DaugNORINTIS
Dažnas dalyvis
Vietovė: Orionas
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 600
Atsiliepimai: 0

#160 2008-04-15 16:19

Re: Pilvo presas

.

Paskutinį kartą taisė DaugNORINTIS (2013-12-14 12:11)

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#161 2008-04-15 16:20

Re: Pilvo presas

DaugNORINTIS rašė:

Kazi ka reiskia tas cardio big_smile

begimas, dviracio mynimas, lipimas laiptais, plaukimas, step'ai visokie ir t.t. kas privercia judeti daugiau maziau visa kuna ir prakaituoti.

Neprisijungęs

 
DaugNORINTIS
Dažnas dalyvis
Vietovė: Orionas
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 600
Atsiliepimai: 0

#162 2008-04-15 20:42

Re: Pilvo presas

.

Paskutinį kartą taisė DaugNORINTIS (2013-12-14 12:11)

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#163 2008-04-16 00:16

Re: Pilvo presas

DaugNORINTIS rašė:

Aisku,o ka galeciau daryti namu salygomis? O jei daryciau atsilenkimus su mazais svoriais,bet daug?

tu gali plesyt ta presa kaip nori, jei nori ryskaus, turi buti tam skirta dieta, kurioje butu kcal trukumas ir turi daryti cardio treniruotes.

Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2008-04-16 00:20)

Neprisijungęs

 
DaugNORINTIS
Dažnas dalyvis
Vietovė: Orionas
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 600
Atsiliepimai: 0

#164 2008-04-16 06:27

Re: Pilvo presas

.

Paskutinį kartą taisė DaugNORINTIS (2013-12-14 12:11)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#165 2008-04-16 15:22

Re: Pilvo presas

DaugNORINTIS rašė:

O as ant mases sportuoju..Tai jei priaugsiu mases to preso beveik nesimatys,o kai ryskinsiuos tai numesiu svorio bet kol grysiu iki tokio preso koky turejau tai ka uzsivariau ta numesiu taip iseina.

viskas prilauso, kaip ką darysi. kiekvienam skirtingai.

Neprisijungęs

 
Spider
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#166 2008-04-17 22:35

Re: Pilvo presas

Taigi, arteja vasara ir reikia pradeti ryskintis smile   Nuo sios savaites predejau deti daugiausia pastangu i presa. Noriu paklausti:
1. Kokie pratimai geriausiai treniruoja apatine preso dali? (uztenka paprastu atsilenkimu?)
2. Kokie pratimai geriausiai treniruoja vidurine preso dali? (kiek zinau geriausia yra treniruot tempiant is sonu)
3. Kokie pratimai geriausiai treniruoja apatine virsutine dali? (ji kiek zinau ir matau yra sunkiausia treniruot)

Gal jums individualiai (pagal savo pratimu presui programele) presas auga? Pasidalinkit patirtimi smile

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#167 2008-04-17 23:59

Re: Pilvo presas

Spider rašė:

Taigi, arteja vasara ir reikia pradeti ryskintis smile   Nuo sios savaites predejau deti daugiausia pastangu i presa. Noriu paklausti:
1. Kokie pratimai geriausiai treniruoja apatine preso dali? (uztenka paprastu atsilenkimu?)
2. Kokie pratimai geriausiai treniruoja vidurine preso dali? (kiek zinau geriausia yra treniruot tempiant is sonu)
3. Kokie pratimai geriausiai treniruoja apatine virsutine dali? (ji kiek zinau ir matau yra sunkiausia treniruot)

Gal jums individualiai (pagal savo pratimu presui programele) presas auga? Pasidalinkit patirtimi smile

asmeniskai turiu nusistates tokia preso programa
pirmadienis atsilenkimai kampu, koju kelimas sieneleje
antradienis  su virve susirietimai, koju kelimas ant skersinio pusiau
treciadienis koju kelimas atsigulus
ketvirtadienis atsilenkimai kampu su pasisukimais i sonus

pagal ja man auga presas ir sonai

Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2008-04-17 23:59)

Neprisijungęs

 
Arwas1989
Dažnas dalyvis
Vietovė: )
Registravosi: 2008-03-31
Žinutės: 288
Atsiliepimai: 0

#168 2008-04-19 14:07

Re: Pilvo presas

kokie pratimai geriausiai mazina talijos apimti? mano talijos apimtis 84cm noreciau nors keliais cm sumazint

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#169 2008-04-19 16:16

Re: Pilvo presas

Arwas1989 rašė:

kokie pratimai geriausiai mazina talijos apimti? mano talijos apimtis 84cm noreciau nors keliais cm sumazint

Kardio + mityba, mažink riebalų sluoksnį.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#170 2008-04-25 21:32

Re: Pilvo presas

Arwas1989 rašė:

kokie pratimai geriausiai mazina talijos apimti? mano talijos apimtis 84cm noreciau nors keliais cm sumazint

pasiimk i viena ranka henteli ir linkciok kaip pingvinas big_smile , o ta ranka kurioj nera hantelio siek kuo zemiau,  kitas pratimas tai uzsidek lengva grifa ant trapecijos arba lazda ir stovedamas sukinekis nejudinant galvos, trecias yra treniruoklis, bet jis man atrodo jau labai bobiskas, i ji atsisidi atsiremi nugara ir sededamas sukineji per liemeni.

Neprisijungęs

 
Snikerzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-04-26
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#171 2008-04-26 01:04

Re: Pilvo presas

Taigi sveriu 93kg bet nesu apkunus o stambus bet yra ant pilvo riebalu. Todel nusprendziau pabegioti ir daryti presa ir kas be ko mityba bet va turiu problema kaip panaikint riebalus esancius aplink pilva is sonu?

Gal kas galit pasakyt kaip reikia daryt "Susirietimai" pratima nes nesu tokio isvis dares.

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#172 2008-04-26 10:52

Re: Pilvo presas

Riebalai krinta nuo viso kūno, ne nuo atskirų dalių. Jei darai cardio, mityba susireguliavai, tai su laiku išnyks jie ir nuo tų šonų... smile

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#173 2008-04-26 12:58

Re: Pilvo presas

yra specialus dirzas kury apsijuosi apie pilva ir liemeni ir ten ta vieta labai prakaituoja per trenke, bet aisku nemaisyk su tuo dirzu kur pritupimus jegos pratimam naudoja , ce du skirtingi dalykai yra, ir dar gali pratimus pasidaryt tuos kur parasiau pries tai pasiziurek i virsu ten pamatysi wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#174 2008-04-26 16:03

Re: Pilvo presas

kosmos rašė:

yra specialus dirzas kury apsijuosi apie pilva ir liemeni ir ten ta vieta labai prakaituoja per trenke, bet aisku nemaisyk su tuo dirzu kur pritupimus jegos pratimam naudoja , ce du skirtingi dalykai yra, ir dar gali pratimus pasidaryt tuos kur parasiau pries tai pasiziurek i virsu ten pamatysi wink

Prakaituot tai prakaituoja, bet kokia iš to nauda, tik vandens daugiau netenki, riebalų daugiau nesudegins, aišku yra tokia versija, kad pakilus temperatūrai, suaktyvėja medžiagų apykaita toj vietoj, bet jei ir suaktyvėja, nelabai ten ką daugiau sudegins, už kardio nieko geriau nerasit.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#175 2008-04-26 17:53

Re: Pilvo presas

studentas rašė:

kosmos rašė:

yra specialus dirzas kury apsijuosi apie pilva ir liemeni ir ten ta vieta labai prakaituoja per trenke, bet aisku nemaisyk su tuo dirzu kur pritupimus jegos pratimam naudoja , ce du skirtingi dalykai yra, ir dar gali pratimus pasidaryt tuos kur parasiau pries tai pasiziurek i virsu ten pamatysi wink

Prakaituot tai prakaituoja, bet kokia iš to nauda, tik vandens daugiau netenki, riebalų daugiau nesudegins, aišku yra tokia versija, kad pakilus temperatūrai, suaktyvėja medžiagų apykaita toj vietoj, bet jei ir suaktyvėja, nelabai ten ką daugiau sudegins, už kardio nieko geriau nerasit.

nesakyk, jis tikrai nepamaisys, jei per trenke su juo busi apsidejas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net