Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading · 2013-02-01 15:26

olegaskimanas rašė:
Kykas rašė:
Ui ne ,tai kad aš apie 100 svajot nedrįstu (nu gal po kokios 10metų prie 15BF.
Teoriškai nėr to raumens tiek, kad šitiek BCAA reikėtų, šitą aš suprantu.
Bet va skirtumą atsistatyme jaučiu ženklų. Tai ką daryt?
Kojų dieną užmetu papildomus 10g. ir gerai.
Kam man su skaudamom kojom vaikščiot, jei to galiu išvengt.
Kaip tos bcaa jum ta skausma nuima tai nesuprantu.

cia visai neseniai, kazkuris forumietis buvo imetes mokslini straipsni su tyrimais, kurio isvados buvo, kad papildomas amino rugsciu vartojimas batlymo isisavinimo nepaspartina/nepagerina ir kitaip neitakoja.

Robšė · 2013-02-01 15:29

olegaskimanas rašė:
Kykas rašė:
Ui ne ,tai kad aš apie 100 svajot nedrįstu (nu gal po kokios 10metų prie 15BF.
Teoriškai nėr to raumens tiek, kad šitiek BCAA reikėtų, šitą aš suprantu.
Bet va skirtumą atsistatyme jaučiu ženklų. Tai ką daryt?
Kojų dieną užmetu papildomus 10g. ir gerai.
Kam man su skaudamom kojom vaikščiot, jei to galiu išvengt.
Kaip tos bcaa jum ta skausma nuima tai nesuprantu.

buvau ir as kazkada 1kg pasiemes, geriau po 15gr, - kaip skaudedavo be ju, taip skaudejo ir su jom, nepajutau jokio skirtumo, kad kazkas geriau sad O gal man ju paprasciausia netruksta, nes siaip proteino pageriu o ir mesos uzvalgau, nzn vnz, man asmeniskai buve nebuve tos bcaa

lolardas · 2013-02-01 15:30

pagal tuos straipsnius ir 5g monohidrato yra riba, nors realiai 20-30g imant ant 100kg yra visai kas kita nei 5g

Paskutinį kartą taisė lolardas (2013-02-01 15:30)

Kykas · 2013-02-01 16:33

Vat su mityba tai aš nesusitvarkęs iki galo, tai kiek ten gramais balymo surenku, nepasakysiu.

Galiu tik daryt prielaidą, kad pakankamai. 6 kiaušinių baltymai (su dviem tryniais) pusryčiam, paskui pietum visada yra mėsos, žuvies, ar vištos krūtinėlės (tikrai daugiau nei 40g. baltymo surenku per pietus), paskui jei treniruočių diena, tai kokteilis po treniruotės. Namie damušu, tai ko darbe nepajėgiau suvalgyt (čia būna nedaug) nur ir varškės liesos vakare 180g.
Kai užrašiau, tai kaip ir mažokai atrodo, bet gi ir mažas aš dar big_smile

emexas · 2013-02-01 16:34

nu tikrai nekazka big_smile

zaliasss · 2013-02-01 16:53

Kykas rašė:
Vat su mityba tai aš nesusitvarkęs iki galo, tai kiek ten gramais balymo surenku, nepasakysiu.

Galiu tik daryt prielaidą, kad pakankamai. 6 kiaušinių baltymai (su dviem tryniais) pusryčiam, paskui pietum visada yra mėsos, žuvies, ar vištos krūtinėlės (tikrai daugiau nei 40g. baltymo surenku per pietus), paskui jei treniruočių diena, tai kokteilis po treniruotės. Namie damušu, tai ko darbe nepajėgiau suvalgyt (čia būna nedaug) nur ir varškės liesos vakare 180g.
Kai užrašiau, tai kaip ir mažokai atrodo, bet gi ir mažas aš dar

tai kad surenki ~100gr baltymo...

o tie pietus kur ten juos valgai, tai atkreipk demesio kiek ten mesos (zuvies) ir kiek isvoliota i miltus ar dziuveselius...

gino · 2013-02-01 18:55

esat kas nors girdeje apie sita daikta http://www.advantagesupplements.com/dym … t-3lb.html ? kokios nuomones? yra vartojanciu?

Džošua · 2013-02-02 11:30

Sveiki, nelabai turiu laiko skaityti visu 229 puslapiu, tad nesupykit jeigu kartosis klausimas. Kokias amino rugstis rekomenduotumete siekiant sumazinti kuno svori ir apsaugoti raumenis nuo irimo? Ar geriau BCAA, ar visu amino rugsciu kompleksa rekomenduotumete?

valba10 · 2013-02-02 11:57

Džošua rašė:
Sveiki, nelabai turiu laiko skaityti visu 229 puslapiu, tad nesupykit jeigu kartosis klausimas. Kokias amino rugstis rekomenduotumete siekiant sumazinti kuno svori ir apsaugoti raumenis nuo irimo? Ar geriau BCAA, ar visu amino rugsciu kompleksa rekomenduotumete?

Bcaa.

Tiomis · 2013-02-02 12:05

Džošua rašė:
Sveiki, nelabai turiu laiko skaityti visu 229 puslapiu, tad nesupykit jeigu kartosis klausimas. Kokias amino rugstis rekomenduotumete siekiant sumazinti kuno svori ir apsaugoti raumenis nuo irimo? Ar geriau BCAA, ar visu amino rugsciu kompleksa rekomenduotumete?

HMB

uzsivedes · 2013-02-02 12:53

Bcaa + hmb

Džošua · 2013-02-02 18:54

Apzvelgiau kelis produktus, pagal kaina tiktu sitie. Ar verta butu pirkti? Gal turite kazka rekomenduoti? Olimp HMB, ActivLab HMB 1250 XXL, Scitec BCAA 6400, Aminostar BCAA Extreme Pure.

ferge22 · 2013-02-05 15:45

Sveiki norejau paklausti ka manot apie sias amino rukstis http://shop.kulturizmas.net/dymatize-bc … 0-200-kaps

zaliasss · 2013-02-05 16:05

ferge22 rašė:
Sveiki norejau paklausti ka manot apie sias amino rukstis http://shop.kulturizmas.net/dymatize-bc … 0-200-kaps

porcija tureri gerti 8tabl. o ne 2 kaip raso
tai cia tau zuteks apie 2 savaites
~100gr bcaa

ferge22 · 2013-02-05 16:40

Gal galit patarti kokias aminkes imti kad uztektu men ir, kad butu normali dienos BCAA doze. smile ?

Tiomis · 2013-02-05 16:44

Grynos BCAA
Controlled Labs Purple Wraath
XTEND
AMS Body Mortar
RxGold BCAA
XXL BCAA
ActiveLab BCAA

zaliasss · 2013-02-05 16:48

ferge22 rašė:
Gal galit patarti kokias aminkes imti kad uztektu men ir, kad butu normali dienos BCAA doze. ?

jei miltais: xxl bcaa, grynos

tabletem. fimax, eurosup

cia ekonomiskiausi variantai, taip greitai primetus

ferge22 · 2013-02-06 20:14

Gal zinot kokioje svetaineje rasti UN AMINO 2000, nes niekur nerandu buna ispirktos arba isvis nebuna

lexusrx · 2013-02-06 20:19

ferge22 rašė:
Gal zinot kokioje svetaineje rasti UN AMINO 2000, nes niekur nerandu buna ispirktos arba isvis nebuna

Tau tikrai reikia buten sito presuoto baltymo?
Turbut neishduosiu paslapties jog ten presuotas baltymas ?..

ferge22 · 2013-02-06 20:21

Nu tai pasiulyk kazko geresnio kad butu 18-20 aminkiu. smile

lexusrx · 2013-02-06 20:28

ferge22 rašė:
Nu tai pasiulyk kazko geresnio kad butu 18-20 aminkiu.

Aminkiu kokybe ne ju skaiciuje.
Nori aminkiu - pirk BCAA.
Nori baltymu pirk baltymus, betikslis permokejimas 500% uz tai kad jis presuotas...

ferge22 · 2013-02-06 20:33

Hmmm, na tai kaip sis varijantas http://shop.kulturizmas.net/dymatize-bc … 0-200-kaps ?

Paskutinį kartą taisė ferge22 (2013-02-06 20:39)

zaliasss · 2013-02-06 22:45

jeigu kainuotu ~20-30lt dar gal ir vertetu pirkti

L-K-S · 2013-02-07 12:29

Sveiki. vartoju Gaspari Nutrition BCAA 6000 vartojimas parasyta kad gerti tik po treniruotes bet 6g. atrodo kazkaip mazoka tai as treniruociu dienom geriu dvi porcijas pries ir po treniruotes tai ne per daug cia?

lexusrx · 2013-02-07 12:30

L-K-S rašė:
Sveiki. vartoju Gaspari Nutrition BCAA 6000 vartojimas parasyta kad gerti tik po treniruotes bet 6g. atrodo kazkaip mazoka tai as treniruociu dienom geriu dvi porcijas pries ir po treniruotes tai ne per daug cia?

5-7gramai priesh ir tiek pat po daugeliui veikia puikiai.
Nelabai didele ta Gaspari pakuote...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5701 2013-02-01 15:26

Re: Amino rūgštys

olegaskimanas rašė:

Kykas rašė:

#5702 2013-02-01 15:29

Re: Amino rūgštys

olegaskimanas rašė:

Kykas rašė:

#5703 2013-02-01 15:30

Re: Amino rūgštys

#5704 2013-02-01 16:33

Re: Amino rūgštys

#5705 2013-02-01 16:34

Re: Amino rūgštys

#5706 2013-02-01 16:53

Re: Amino rūgštys

Kykas rašė:

#5707 2013-02-01 18:55

Re: Amino rūgštys

#5708 2013-02-02 11:30

Re: Amino rūgštys

#5709 2013-02-02 11:57

Re: Amino rūgštys

Džošua rašė:

#5710 2013-02-02 12:05

Re: Amino rūgštys

Džošua rašė:

#5711 2013-02-02 12:53

Re: Amino rūgštys

#5712 2013-02-02 18:54

Re: Amino rūgštys

#5713 2013-02-05 15:45

Re: Amino rūgštys

#5714 2013-02-05 16:05

Re: Amino rūgštys

ferge22 rašė:

#5715 2013-02-05 16:40

Re: Amino rūgštys

#5716 2013-02-05 16:44

Re: Amino rūgštys

#5717 2013-02-05 16:48

Re: Amino rūgštys

ferge22 rašė:

#5718 2013-02-06 20:14

Re: Amino rūgštys

#5719 2013-02-06 20:19

Re: Amino rūgštys

ferge22 rašė:

#5720 2013-02-06 20:21

Re: Amino rūgštys

#5721 2013-02-06 20:28

Re: Amino rūgštys

ferge22 rašė:

#5722 2013-02-06 20:33

Re: Amino rūgštys

#5723 2013-02-06 22:45

Re: Amino rūgštys

#5724 2013-02-07 12:29

Re: Amino rūgštys

#5725 2013-02-07 12:30

Re: Amino rūgštys

L-K-S rašė: