Kulturizmas.net diskusijų forumas

neoo rašė:

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

BCAA 5gr priesh treniruote, 10-15gr po treniruotes, 5gr priesh miega
Proteino 1-1.5scoopo po treniruotes, priesh tai gali ishgerti BCAA ir padaryt 15-30min pertrauka.
As dar siulyciau 1-1.5 scoopo tik pakilus priesh pusrycius,na cia jei jau esi kiek rimciau sportuojantis.....

neoo rašė:

lexusrx rašė:

neoo rašė:

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

BCAA 5gr priesh treniruote, 10-15gr po treniruotes, 5gr priesh miega
Proteino 1-1.5scoopo po treniruotes, priesh tai gali ishgerti BCAA ir padaryt 15-30min pertrauka.
As dar siulyciau 1-1.5 scoopo tik pakilus priesh pusrycius,na cia jei jau esi kiek rimciau sportuojantis.....

aciu lexusai ,kaip visada tau nepabosta atsakineti i klausimus jauciu po metu tapsi jau piktesnis

zinai, man rodos as kaip tik kiek nuolaidesnis pasidariau, kartais tikrai buna truksta kantrybe, ypac kai buna diskutuojama kokia tema labai smulkmenishkai ir 1 ar 2 postai atgal yra visis atsakymai ir vel eina klausimas.
O kas yra Creatinas ?....
br.........

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2010-02-11 22:30)

deividasf rašė:

gal kas esat bande? http://www.superfit.co.uk/sports-supple … -caps.html
siaip ka manot?

bcaa optimaliausias variantas yra miltais, nes kiekiai nemazi reikalingi. Geriau rinkis is cia, gryna produkta:
http://www.bulkpowders.co.uk/
http://www.myprotein.co.uk/

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Netreniruociu dienomis uzhtektu 10gr prieh miega.Vartoti dienos metu nera labai tikslinga.

Fake'as rašė:

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi

Fake'as rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom.

beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai ....

Fake'as rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom.

Verta brolau, verta. Jei ne BCAA kiekvieną dieną po 20-30g, per varžybas turbūt mires bučiau

Paskutinį kartą taisė Diskas (2010-02-15 23:05)

lexusrx rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom.

beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai ....

cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

as juk prognozavau,kad lexuas su laiku darysis vis piktesnis ir piktesnis Ats supratau aciu

lexusrx rašė:

neoo rašė:

lexusrx rašė:

cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

as juk prognozavau,kad lexuas su laiku darysis vis piktesnis ir piktesnis Ats supratau aciu

Prajuokinai. na sulauksi tiek metu kiek as irgi manau panasiai reaguosi :-)
As ne piktai, tiesiog Humoras pas mane VAIZDUS, taip geriau informacija pasiekia vartotojas.

tai kad as metu daugiau turbut nei tu tik ,kad jus gerokai labiau ismanote apie viska,nes jum ir privaloma butu zinoti,nes papildais prekiaujate... p.s. as ir supratau ,kad tu ten juokavai as ir nerimtai juk rasiau:)))

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

Fake'as rašė:

egidaskil rašė:

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas

ne, tai amino rugstys o ne baltymai

boozer rašė:

FF J rašė:

Fake'as rašė:

BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas

ne, tai amino rugstys o ne baltymai

Baltymai ir yra sudaryti is mazdaug 20 amino rugsiu

Nu jei taip ziureti, tai baltymai ir yra beveik 100% alfa tipo amino rugstciu liekanu, jei nori gali keisti baltymus i aminkes, bet kiek ju reikes izgerti, kad patenkinti poreikius