El. parduotuvė- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#51 2008-01-12 20:32
Re: Max-ot
sportsmens rašė:
gal bandziusieji noretu pasigirti rezultatais?ar verta bandyti ja daryt?
pats zinai, kad kiekvienam viskas skirtingai 
viena isnesios, o kitas regresuos...
pats turi isbandyt savo kailiu.
Neprisijungęs
- Vytiokasss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 163
- Atsiliepimai: 0
#52 2008-01-19 17:08
Re: Max-ot
MIN rašė:
Norejau paklaust ar teisingai supratau kaip daryt apsilima?
50% darbinio svorio 12 pakartojimu
50% 10 pak.
65% 6 pak.
80% 3 pak.
90% 1 pak.
Ir kaip del tempimo pratimu max-ot programoje, daryt juos po apsilimo ar po trefkes? Iki siol darydavau kelis pratimus treniruojamam raumeniui po apsilimo ir kelis po trefkes.
kaip sita suprast? cia max ot programa darant tipo tokius dalykus reik daryt? 9-12sav ten tik 2 priejimai bicuj? kaip cia taip mazai??
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#53 2008-06-19 19:37
Re: Max-ot
sveiki,perskaiciau visa max-ot programa,bet niekaip nesuprantu kaip treniruotis po sestos savaites?Ten viskas aiskiai parasyta iki penktos savaites,tada sesta savaite irgi aisku kad reikia treniruotis tik tris dienas,o po sestos savaites isviso jokios programos neberaso.(arba as kazka praleidau,bet kelis kartus ziurejau,negalejau praleisti)Nuo pirmadieniau noreciau pradeti sia programa.Gal yra suprantanciu ir galinciu paaiskint?
http://www.ast-ss.com/max-ot/toc.asp
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#54 2008-06-19 21:33
Re: Max-ot
Atsisiūsk max-ot knyga internetine ten viskas daug aiškiau bus ir jei gerai atsimenu pragramų nemažai duota 
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#55 2008-06-19 21:47
Re: Max-ot
studentas rašė:
Atsisiūsk max-ot knyga internetine ten viskas daug aiškiau bus ir jei gerai atsimenu pragramų nemažai duota
o kur ja rast,per google bandyt?Taip ir rasyt reikia max-ot book?As skaiciau apie maxota tam puslapi kur auksciau nurodziau,bet kaip jau minejau,po sestos savaites neberaso programu,nors ciklas tai 12 savaiciu..Na bandysiu paziuret google..
Neprisijungęs
- Vinipuch
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#56 2009-11-28 17:47
Re: Max-ot
Sugalvojau ir as isbandyti max-ot , bet gal butu galima pakeisti mirties trauka tiesiom kojom i trauka sulenktom ar i kita pratima ? Turiu problemu su stuburu ir istiestom kojom negaliu daryt .
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#57 2009-11-28 18:51
Re: Max-ot
Vinipuch rašė:
Sugalvojau ir as isbandyti max-ot , bet gal butu galima pakeisti mirties trauka tiesiom kojom i trauka sulenktom ar i kita pratima ? Turiu problemu su stuburu ir istiestom kojom negaliu daryt .
tai tada ir pakeisk. Nieko čia nepadarysi. Didesnis krūvis eis nugarai, nei dvigalviui ir tiek. Dvigalvį gali damušti ir su kokiu lenkimu kojos.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#58 2012-04-24 14:42
Re: Max-ot
Na kolegos, ar kas per tuos metus darete sia programa ir turi teigiamu rezultatu?
Uzsienio forumuose labai daug teigiamu atsiliepimu, bet idomu ar tarp musu yra sportuojanciu taip.
Kazkaip kruvio atrodo mazai, nors visi priejimai po 4-6 pak..
Neprisijungęs