Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 49
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Jėgos treniruotės
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#626 2010-12-15 17:58
Re: Jėgos treniruotės
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:07)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#627 2010-12-15 19:00
Re: Jėgos treniruotės
lolardas rašė:
Amoniakas pagerina deguonies paėmimą tam kartui, raumenys daugiau jo gauna ir turi efektą
Ant all-out arba 1rm setų tai gerai sueina ;D
kaip suprast all out, ar 1rm setai?
Neprisijungęs
- algisb3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#628 2010-12-17 20:06
Re: Jėgos treniruotės
Papasakokit kaip spaudime paiimat stanga, ziuriu Lietuvos kieciausi tai ima ganetinai placiai, bet as pvz iskeliu daugiau siauriau paemes apie 50cm tarp ranku, raglamentas leidzia ne daugiau 81cm berods, tokiam ploti apie 10kg maziau iskeliu.
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#629 2010-12-17 20:16
Re: Jėgos treniruotės
nzn as tai imu truputi placiau negu peciu plotyje kai guliu aisku jeigu ilgos rankos butu imciau placiau turbut
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#630 2010-12-18 08:49
Re: Jėgos treniruotės
kuo siauriau tuo labaiu trica apkrauni ,kuo placiau tuo krutine labaiu isijungia.
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#631 2010-12-18 11:30
Re: Jėgos treniruotės
Krutines spaudime reikia imti stanga placiau negu peciu plotis. Pries keleta metu imdavau beveik peciu plotyje, tai teko pakeisti paemimo ploti. Aisku buvo liudna, nes iskart darbiniai svoriai nukrito, bet geriau kuo anksciau tai padaryti. Keisk paemimo ploti jau dabar.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#632 2010-12-18 11:33
Re: Jėgos treniruotės
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:06)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#633 2010-12-18 11:35
Re: Jėgos treniruotės
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:06)
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#634 2010-12-18 12:36
Re: Jėgos treniruotės
Ar+urasMuras rašė:
Krutines spaudime reikia imti stanga placiau negu peciu plotis. Pries keleta metu imdavau beveik peciu plotyje, tai teko pakeisti paemimo ploti. Aisku buvo liudna, nes iskart darbiniai svoriai nukrito, bet geriau kuo anksciau tai padaryti. Keisk paemimo ploti jau dabar.
Tai tipo paemiai placiau stanga ir mazesni svori reikejo iskart mestis nei kad darytum peciu plotyje?
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#635 2010-12-18 12:44
Re: Jėgos treniruotės
tai kaip tik kuo siauriau tai tricepsa apkrauni ir svoris mazesnis o placiau krutieni , aisku nebent tu per toki ploti paemei kad prie pat stangos galu tada mazesnis svoris..
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#636 2010-12-18 12:54
Re: Jėgos treniruotės
cia ipratimo reikalas, spaudziu as dabar zymiai placiau negu peciu plotyje, ir tilta padarau, prie abieju dalyku reikejo priprast bent 1menesi, o dabar kitaip ir spaust negaliu, dekui lolardui uz paaiskinimus, ta 1rm tai as vadinu maxu, o all-out tokiu dalyku nedarau, spaudziu pagal sistema buna 2-3 kartus spaust, bet buna uztad prieimu 15-17.
Kulturizmas ir trikove kaip fubolas nuo krepsinio, pagrindas tas pats, štangos, krepsini ir futbole irgi, kamuolys, bet principas visai kitoks sporto.
Neprisijungęs
- algisb3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#637 2010-12-18 13:24
Re: Jėgos treniruotės
Bet jeigu stipriausi spaudzia placiau reiskias reiks keist spaudimo iprocius, dviracio neisrasiu
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#638 2010-12-18 14:29
Re: Jėgos treniruotės
Aisku reikejo. Labai jau iprates buvau peciu plotyje daryti. kai pakeiciau i paemima placiai iskart ant krutines ir nugaros svoris daugiau ejo ir dasijunge kitos raumenu grupes. Dar viena beda buvo ta kad kai dariau peciu plotyje rankas kai leisdavau zemyn, alkunes priglausdavau prie sonu. Tai jau cia buvo mano topinis fail'as
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#639 2010-12-18 14:31
Re: Jėgos treniruotės
taip, jeigu siaurai spausi tai ir letai tobulesi, o jeigu nori greit tobulet spausk placiai, daugiau kruvio krutinei bus, ir isviso, jeigu nesi kulturistas, nori KUO DAUGIAU PASPAUST tai as tau galiu spaudimo sistema duot normalia jegai, arba jegos trikoves, nes jei darai sistema kur po 6-10 kartu spaust reikia tai cia tik kulturistam tinka, sakau cia kaip futbolas nuo krepsinio.
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#640 2010-12-18 14:41
Re: Jėgos treniruotės
skaipa turi?
Neprisijungęs
- algisb3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#641 2010-12-18 16:06
Re: Jėgos treniruotės
As bill strar dariau db kazkokio ruso is jegos pasaulio noreciau pabandyt, nors bill star man lb patiko.
Neprisijungęs
- algisb3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-04
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#642 2010-12-18 16:17
Re: Jėgos treniruotės
regis008 mano skype atsiusk ta programa jegai
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#643 2010-12-18 16:54
Re: Jėgos treniruotės
algisb3 rašė:
regis008 mano skype atsiusk ta programa jegai
trikoves ar tik spaudimo?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#644 2010-12-18 17:02
Re: Jėgos treniruotės
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:06)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#645 2010-12-18 17:07
Re: Jėgos treniruotės
lolardas rašė:
Konstantinovs siaurai spaudžia, nepasakyčiau kad jis silpnas ;D ;D
yra zmoniu kurie spaudzia vidutiniskai (yra stangoj siaurios israizos) o yra kurie isviso nenormaliai placiai
Neprisijungęs
- rimtas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-08
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#646 2010-12-18 20:11
Re: Jėgos treniruotės
159159 rašė:
algisb3 rašė:
regis008 mano skype atsiusk ta programa jegai
trikoves ar tik spaudimo?
gal galetum ir man atsiust tas programas
skype nerkass1122
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#647 2010-12-18 20:16
Re: Jėgos treniruotės
rimtas rašė:
159159 rašė:
algisb3 rašė:
regis008 mano skype atsiusk ta programa jegai
trikoves ar tik spaudimo?
gal galetum ir man atsiust tas programas
skype nerkass1122
.
Paskutinį kartą taisė 159159 (2010-12-18 20:35)
Neprisijungęs
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#648 2010-12-20 23:35
Re: Jėgos treniruotės
sveiki,imeskit cia kokia Jegos treniruotes programa
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#649 2010-12-21 20:03
Re: Jėgos treniruotės
buvau idejes bet isemiau nes man pc uzsilagino, tai visam saitui lagg padariau
Paskutinį kartą taisė 159159 (2010-12-21 20:06)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#650 2010-12-21 20:07
Re: Jėgos treniruotės
geriau nedesiu nes 16 sav. sistema patogiau siustis per excel o ne cia internete juk ne 3 dienu sistema o 16 savaucuy
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 49
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Jėgos treniruotės