- Softis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#51 2008-04-19 13:24
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Kuriuos pratimus reiktu išmest is mano treniruočių programos norit nesustabdyt augimo?
1 diena (nugaros raumenys, trigalvio žąsto raumuo)
Štangos trauka (3x 8)
1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10)
Spaudimas siaurai / arba prancūziškas spaudiams (4x 8-9)
1 hantelio lenkimas per alkūnę pasilenkus (3x 9-10)
2 diena (kojų raumenys, pečiai)
Pritūpimai (3-4x 10-12)
M- trauka (3x 8-10)
Blauzda stovint (3-2-3x 15-17)
Spaudimas iš priekio / arba už galvos (3x 8-10)
Mostai į šalis (3x 9-10)
Trapecija (2x 8-10)
3 diena (krūtinės raumenys, dvigalvio žąsto raumuo)
Spaudimas gulint (3x 8-9)
Spaudimas kampu / arba hantelių spaudimas kampu (3x 8-9)
Plėšimas / arba hantelių spaudimas (3x 8-10)
Štangos lenkimas per alkūnes (3x 8-10)
Hantelių kėlimas sėdint / arba stovint / arba kėlimas nuo kelio (2-3x 9-10)
Paskutinį kartą taisė Softis (2008-04-19 13:25)
Neprisijungęs
- Tomcikas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kavarskas
- Registravosi: 2008-02-29
- Žinutės: 136
- Atsiliepimai: 0
#52 2008-04-19 14:28
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Jei nori nestabdyt labai tai reikėtų išmest m-trauką, pritūpimus, blauzdą sėdint daryk, spaudimo iš priekio arba už galvos irgi nereikėtų daryt, nes labai stuburą apkrauna, o koks tavo ūgis jei jau taip susirūpinai?
Neprisijungęs
- Softis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#53 2008-04-19 14:48
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Tomcikas rašė:
Jei nori nestabdyt labai tai reikėtų išmest m-trauką, pritūpimus, blauzdą sėdint daryk, spaudimo iš priekio arba už galvos irgi nereikėtų daryt, nes labai stuburą apkrauna, o koks tavo ūgis jei jau taip susirūpinai?
164cm, o tai kaip man blauzdą atsisėdus daryti?
Neprisijungęs
- Tomcikas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kavarskas
- Registravosi: 2008-02-29
- Žinutės: 136
- Atsiliepimai: 0
#54 2008-04-19 16:30
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Nors šiaip augsi tiek kiek tavo genuose nustatyta
Neprisijungęs
- kosmos
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#55 2008-04-26 18:03
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
jeigu nori 100% augt apleisk stangine
Neprisijungęs
- masiukas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#56 2008-06-28 11:59
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
utiutiu daryk pritupimus sunkuius tai patikek kai susidrapalinsi stubura dar "labas rytas padaryk " tai strenos pareik tai pamatysi kai fajna bus beje neaugsi tai dziaukis :DDDD
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#57 2008-06-28 23:31
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
nu tas ugis kitiems ira gerai bet man tj problema nes kadangi per menesi paaugu virs 1cm db as 188cm gal su trupuciu o dar tik 15 metu jau uzkniso o sweriu tik 68kg tj jauciu isivaizduojat kaip atrodau:P
bet augimo stabdit neketinu nes zinau kad beprasmiska geriau ant tu kaulu pabandit uzmesti mesos,
dabar kaip pradejau normaliau valgyti jauciasi kad auga mesa pries menesi sveriau 63.5kg buvau 187cm ir valgiau tik tada kai priversdavo kadangi esu labai needrus, kaikas sako kad mano medziagu apikaita labai greita ar taip gali buti? apsvieskit
geriausi pratimai norint stabdyti augima
hantelio gaudymas dantimis:D
Paskutinį kartą taisė UsūrinėBezdžionĖ (2008-06-28 23:34)
Neprisijungęs
- gamula
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-23
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#58 2008-08-25 17:02
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
sveiki mano giminaiciai aukstaugiai yra pora virs 190cm tevas senelis virs 180cm tai pagal viska tureciau augti 190?
nes jau dabar 185
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#59 2008-08-25 18:30
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
gamula rašė:
sveiki mano giminaiciai aukstaugiai yra pora virs 190cm tevas senelis virs 180cm tai pagal viska tureciau augti 190?
nes jau dabar 185
Kiek lemta, tiek ir augsi..
Džiaukis tais savo 185 ir gerai bus, man jų net per daug beveik ;/D
Neprisijungęs
- AudriusA
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kretinga. Amzius: 27
- Registravosi: 2008-07-13
- Žinutės: 243
- Atsiliepimai: 0
#60 2008-08-25 19:12
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
ugio gali but tik permazai...
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#61 2008-08-25 19:31
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
AudriusA rašė:
ugio gali but tik permazai...
Iš kur čia tokie paistalai? Kuo aukštesnis - tuo daugiau vargo, kad gerai atrodytum.
Aš kaip tavo ūgio (jei neklystu), sveriu daugiau, apimtys didesnės ir tikrai jaučiuosi kūdokas (na, geirausiu atveju paprastas žmogus), tai ūgio tikrai nebnorėčiau... geriau -2/5cm
Paskutinį kartą taisė TeneX (2008-08-25 19:32)
Neprisijungęs
- Arnisimo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-19
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#62 2009-04-05 23:34
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
180-185 nu dar 185-190 idealus ugis gi ir panom nemanau kad patinka labai 190+ .na nezinau..
cia gal tik lietuva- garniu salis, nes lietuvos vyrai 2 pagal ugi (aukstaugiai) po olandu. ispanai,italai ir kiti- 170-180 ten. p.s. as pats 1,82, bet idealas 1,85 (:
Neprisijungęs
- zalias999
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: londonas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 224
- Atsiliepimai: 0
#63 2009-04-06 01:20
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Arnisimo rašė:
180-185 nu dar 185-190 idealus ugis gi
ir panom nemanau kad patinka labai 190+ .na nezinau..
cia gal tik lietuva- garniu salis, nes lietuvos vyrai 2 pagal ugi (aukstaugiai) po olandu. ispanai,italai ir kiti- 170-180 ten. p.s. as pats 1,82, bet idealas 1,85 (:
temas prikelineji?
Neprisijungęs
- Lukosius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-25
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#64 2009-04-06 12:41
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Arnisimo rašė:
180-185 nu dar 185-190 idealus ugis gi
ir panom nemanau kad patinka labai 190+ .na nezinau..
cia gal tik lietuva- garniu salis, nes lietuvos vyrai 2 pagal ugi (aukstaugiai) po olandu. ispanai,italai ir kiti- 170-180 ten. p.s. as pats 1,82, bet idealas 1,85 (:
Idealas 172 ir kol daugiau neužaugsiu tol ir liks šis idealas. O jei rimtai tai daugiausia vyrų 170-174 ūgis. Čia preiš kelis metus buvo , bet manau ir dabar išlikęs toks. O čia kur žmonės nori stabdyt ūgį tai man juokinga darosi
kai reiks iš viršutinės lentynos ką nors paimt galvosi , būtų gerai dar keli cm
Neprisijungęs
- Virusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-10
- Žinutės: 386
- Atsiliepimai: 0
#65 2009-04-06 14:27
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
nzn nzn chebra auksti tai dziaukites, uztruksit ilgiau kol sustambesit, bet jei uzteks kantrybes tai vaizdas bus super.
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#66 2009-04-06 17:39
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
Virusas rašė:
nzn nzn chebra auksti tai dziaukites, uztruksit ilgiau kol sustambesit, bet jei uzteks kantrybes tai vaizdas bus super.
del vaizdo tai nesiginciju... bet jei didelis ugis, reik daugiau mases, o tai masei uzaugint ir islaikyt reikia daugiau edalo... taigi - neekonomiska.. plius dabar krizes metai
aisku juokauju biski man tai savo 177cm pakanka
Neprisijungęs
- NationLT
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Radviliškis
- Registravosi: 2009-01-12
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#67 2009-04-06 22:16
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
o rimtaj .. ka dariti kad ugis greiciau augtu , nes norisi but aukstesnem ?
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#68 2009-04-07 13:21
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
NationLT rašė:
o rimtaj .. ka dariti kad ugis greiciau augtu , nes norisi but aukstesnem ?
sveikai maitintis visų pirma. ko neįmanoma padaryti šiais laikais, kai visuose produktuose yra chemikalų.
Neprisijungęs
- IncoOgnitO
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-04-05
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#69 2009-04-07 14:06
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
mano ugis ~185cm tiksliai nzn nes senokai meravausi... bet seip noreciau but virs 190:D
Neprisijungęs
- Arnisimo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-19
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#70 2009-04-20 15:24
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
tai vyrai 170-180 30-60metu, o dabar nauja karta kaip sake 15-25metu 175-190, 190 dar is bedos, bet kas jau daugiau nori as nezinau nu nebent jei panos utiutiu
nes gi panom paziurekit 10cm aukstesnis idealu, o dauguma panu 160-175 taigi..
Neprisijungęs
- denas5ds
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#71 2009-06-26 19:02
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
exnokiaex rašė:
kokius man pratimus daryt kad neaukciau i virsu daugiau?bet patarkit tokius pratimus kad tikrai padetu
jei esi jaunas daryk stubura apkraunancius pratimus...
Neprisijungęs
- ZxsDruvC
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2010-12-19
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#72 2010-12-22 12:51
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
manau 182 pats geriausias ugis. Svajoju iki tiek issitempt bet tai tik svajone Labai dziaugciaus ir 180 pasiekes
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#73 2010-12-22 14:38
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
pernai šoktelejau lygtais i ugi, buvau is klases jau atsistiebes normaliau, po vasaros vel prie paskutiniu
GH irgi ugiui ne tik masei?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#74 2010-12-22 14:47
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
ZxsDruvC rašė:
manau 182 pats geriausias ugis. Svajoju iki tiek issitempt bet tai tik svajone
Labai dziaugciaus ir 180 pasiekes
Nu ir kodel tu manai, kad butent 182 yra pats geriausias ugis ? permeciau tema akimis, tai prisijuokiau.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#75 2010-12-22 18:11
Re: Kaip sustabdyti ūgį?
duglas rašė:
ZxsDruvC rašė:
manau 182 pats geriausias ugis. Svajoju iki tiek issitempt bet tai tik svajone
Labai dziaugciaus ir 180 pasiekes
Nu ir kodel tu manai, kad butent 182 yra pats geriausias ugis ?
permeciau tema akimis, tai prisijuokiau.
Mano pacio ugis 182-183 tai tikrai per mazai, nors aisku virs 2m nenoreciau buti...
Neprisijungęs