Kulturizmas.net diskusijų forumas

radio · 2009-12-14 14:53

Shvedas rašė:
radio rašė:
Robšė rašė:
Trečiadienį abi didžiasias raumenu grupes sukišai, - daryk jas skirtingomis dienomis o prie jų smulkesnes lipdyk...
1 kojos
3 nugara
5 krutine

O likusius paskirstyk prie ju...
Dekui, sukeisiu vietomis. O kaip dėl pratimų? Nėra ką pridėt ar atimt?
jei daug laiko dar nesportuoji,tai pradziai daug maz viskas gerai,o veliau galesi dasimesti izoliaciniu,kojoms,presui,trapecijai,dilbiams ir t.t.

Aisku. Kelių dienų programa geriausia auginant svorį? O sportuoju aš maždaug pusę metų.

Boonusas · 2009-12-30 12:06

Chebra turiu tokiu istoriju.. Jus galit ant manes pykt kritikuot, bet turiu papasakot.. Vnz.. Cia visi kalba 3 dienu treniruotes biski raumenuka pamosturbuok salej.. Miegok ale 15h per diena ir busi Svarcas.. Pagal mane tai kaskoks nesportas.
Turejau klasej bahureli. Atejo rugsejo 1 (nauja klase) nu ka zn dar vaikas toks raumenu beveik nera.. Kaip ir pradejes sportuot.. Baigus mokslo metus bahurelis isiputes kaip balionas bicas turbut kaip mano galva.. big_smile Koju nekacialina.. Darbiniai svoriai irgi gerai skamba 16meciui stangike 120kg stumdo nera mazai.. Sveria 90kg berods.
Paklausus jo kokius papildus mzdg pirkt. Jis man gali galva uz tai suspardyt.. Jo atsakymas buna: Esk kaip zveris gerk piena ir eik kuozna diena i sale nfk tau tie papildai?! wink
Kitas klasiokas irgi jau sportuoja beveik metus.. Atejo sportuot 60 sverdamas sia diena 80kg stangike 100kg istums jauciu. Preslega su 200 pumpuoja vnz man cia atrodo daug. O jo programa.. big_smile Bicui per savaite buna kokie 12 pratimuku ir pns.. Apie mityba jam isvis geriau patylet.. Sako, kad jo mama tokia bloga, kad jis visas dienas bandelem gyvas.
Vnz nzn kaip jums, bet man atrodo kol dar jaunas esi.. Reik sportuot kiek imanoma.. Begiot stagas kiekviena diena kilnot valgyt normaliai.. Ir bus ahujienas rezultatas.. O dbr su tokiom programom kur 3 dienas sportuot cia man atrodo pensininkui nebent tiktu. wink

Makleris · 2009-12-30 12:16

nu tai aisku, varyk kaip jie.

Fake'as · 2009-12-30 12:28

"Bicui 12 pratimu" lol kartais ateina i sale tokiu, nedaro nei apsilimo, padaro 6 pratimus bicui ir namo eina lol po keletos dienu pamatau, vel bica daro big_smile gal dar kokia krutine labai jau retai

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2009-12-30 12:30)

Boonusas · 2009-12-30 12:29

Nu kaskas panasaus.. Bet per tuos nepilnus metus 40cm rankele bahurelis turi.. big_smile Ir dar gan ryskoka tricas nuo bico atsiskiria. smile

Paulius1339 · 2009-12-30 12:29

Is patirties irgi turiu kelis draugus kurie valgo bet ka ir bet kiek kiekviena diena tupi ant turniko ir lygiagreciu o atrodo tai nykstys nykstys

Boonusas · 2009-12-30 12:30

Cia biski man idomiai sportuoja koks 30metis ir 15metis. Ir vienodom 3 dienu programom.. utiutiu nezinau, bet gal pas 15ikini atsistatymas greitesnis bus?

Fake'as · 2009-12-30 12:32

Boonusas rašė:
Cia biski man idomiai sportuoja koks 30metis ir 15metis. Ir vienodom 3 dienu programom.. Ble nezinau, bet gal pas 15ikini atsistatymas greitesnis bus?

Tai gal tavo tie draugeliai kapoja metana kaip saldainius ? lol

Paulius1339 · 2009-12-30 12:33

Boonusas rašė:
Cia biski man idomiai sportuoja koks 30metis ir 15metis. Ir vienodom 3 dienu programom.. utiutiu nezinau, bet gal pas 15ikini atsistatymas greitesnis bus?

Kas be ko kad pas 15 atsistatymas greitesnis. Gali varyt sportuot daug, bet praejus menesiui jausies nusilpes manau tai is to nieko gero nebus. O tavo draugui tiesiog turbut stebuklingai sekasi smile

Boonusas · 2009-12-30 12:41

Kaskaip pazistamu tarpe nesu girdejes, kad kasnors sportuotu 3 dienas.. smile Mes tai kai varydavom. Sportuojam du menesius poto jegu vapsie nera pailsim savaite dvi ir vel i sporta ir tirlipirli kai katik gimes. big_smile

Robšė · 2009-12-30 12:48

Nu tai draskykis, tik tableciu nusipirk, kol jaunas tskant... wink

Boonusas · 2009-12-30 12:49

Savaime aisku. big_smile

Boonusas · 2009-12-30 12:51

Fake'as rašė:
Boonusas rašė:
Cia biski man idomiai sportuoja koks 30metis ir 15metis. Ir vienodom 3 dienu programom.. utiutiu nezinau, bet gal pas 15ikini atsistatymas greitesnis bus?
Tai gal tavo tie draugeliai kapoja metana kaip saldainius ?

Tas pirmasis tai vapsie jei pries papildus nusistates konkreicia tai ka apie metana sneket. big_smile O antrasis tai proteina tik pumpuoja smile

Boonusas · 2009-12-30 12:57

Fake'as rašė:
"Bicui 12 pratimu" kartais ateina i sale tokiu, nedaro nei apsilimo, padaro 6 pratimus bicui ir namo eina po keletos dienu pamatau, vel bica daro gal dar kokia krutine labai jau retai

I kokia sale eini?

TeneX · 2009-12-30 13:07

Visų pirma, tai ne visada galima tikėt, ką kiti sako smile nežinai tu nieko, ar jie ryna ką ar ne.
O šiaip, tai čia jau jūsų bėda kad žmogus gerai atrodo su dideliom rankom, bet be, pvz, geros nugaros.. Man tai juokingas vaizdas čia smile ir tuo lab, kad 40 ranka nėra taip jau daug..
Ai, ir jei jie pabandytų padaryti kojas - nugarą ar šiaip rimtesnius pratimus, įdomu ar ilgai temptų taip kasdien treniruotis .. smile
+ dar didelė tikimybė, kad per tokį laiką jie tas 40 rankas turėtų ir tik 3 dienas eidami į salę, bet mažiau alindami organizmą.

Paskutinį kartą taisė TeneX (2009-12-30 13:09)

Boonusas · 2009-12-30 13:14

Gal nepradek fantazuot kasko? Sakau vienas koju netreniruoja. Ir siaip jie atrodo proporcingai. Per kuno kultura 16 ar kiek prisitraukimu padare sverdamas 90.. Tai cia mzdg nugaros bahuras neturi.. big_smile Pas ta ambala kur anksciau sportuot pradejo tai as neprimetu kokia ten pas ji ranka. 45 stbl yra. smile

Robšė · 2009-12-30 13:16

Boonusas rašė:
Tas pirmasis tai vapsie jei pries papildus nusistates konkreicia tai ka apie metana sneket. O antrasis tai proteina tik pumpuoja

Tu visada jiems per peti ziuri, kartu gyveni?
Tokio amziaus, jei ir kapoja, tai nei vienas nesigiria, kad atrodytu "krutesni", tipo naturalai... smile

Boonusas · 2009-12-30 13:38

Vnz big_smile As patylesiu gal.. Sportuodamas bahurelis kiekviena diena normaliai atsisportavo tai cia jau nesamone.. Jis tikrai ryjo steroidus. O jau koks sportuodamas 3 dienas tai jau cia suprantama, naturalas!!! stanga Ta antraji tikrai gerai pazistu.. Jis net proteina laiptinej slepia.. Ka jau kalbet apie tuos vejus..

Paskutinį kartą taisė Boonusas (2009-12-30 13:39)

Robšė · 2009-12-30 13:43

Nu matai, yra dar toks salyginumo kriterijus, - kas tau atrodo "uzsivares", kito akimis gal visai nieko... wink

O siaip tai kokios problemos, - pavaryk menesi, ir jei istikro taip geriau, tai iskarto ir pamatysi, geriau augi ar ne. Kiekvienam reikia savo atrast... wink

Boonusas · 2009-12-30 13:44

As tau galiu garantuot.. Pirmas savo metuose atrodo ispudingai.. big_smile O del antro tai pilnai pritariu smile

Fake'as · 2009-12-30 14:18

Boonusas rašė:
Fake'as rašė:
"Bicui 12 pratimu" kartais ateina i sale tokiu, nedaro nei apsilimo, padaro 6 pratimus bicui ir namo eina po keletos dienu pamatau, vel bica daro gal dar kokia krutine labai jau retai
I kokia sale eini?

Klaipedos viesbuti, Klaipeda Gym.

Happybody · 2009-12-30 15:08

Boonusas , Jei tiek apie juos zinai , parasyk to kur pries papildus prorama ' kiek ir ko jis daro ' butu idomu suzinot smile roll

OZ · 2009-12-30 16:01

Boonusas rašė:
As tau galiu garantuot.. Pirmas savo metuose atrodo ispudingai.. O del antro tai pilnai pritariu

Tai gal jau kokias ir varzybas laimeja tie ambalai? tegu lipa i scena ir isaiskes staigiai kokie jie ten kieti... cia loji kazka isvis i pievas ir tiek... tiem kas sportuot nemoka, tam ir 6-7 dienos bus permazai, nes salej nosi krapsto... kazkas pasportaves gerai, per 3 dienas neatsistatys...

Boonusas · 2009-12-30 16:41

Happybody rašė:
Boonusas , Jei tiek apie juos zinai , parasyk to kur pries papildus prorama ' kiek ir ko jis daro ' butu idomu suzinot

As pats kaskada pagal jo programa dariau. Ji buvo i 3 dienas padalinta:
Viskas berods buvo po 3 pratimus isskyrus nugara 4. Mirties traukos jis nedarydavo. Pritupkiu irgi, nes kaip sakiau ant koju jam vapsie utiutiu buvo.

Boonusas · 2009-12-30 16:53

OZ rašė:
Boonusas rašė:
As tau galiu garantuot.. Pirmas savo metuose atrodo ispudingai.. O del antro tai pilnai pritariu
Tai gal jau kokias ir varzybas laimeja tie ambalai? tegu lipa i scena ir isaiskes staigiai kokie jie ten kieti... cia loji kazka isvis i pievas ir tiek... tiem kas sportuot nemoka, tam ir 6-7 dienos bus permazai, nes salej nosi krapsto... kazkas pasportaves gerai, per 3 dienas neatsistatys...

Kad nelebai laimeje. Paklausiu taves jei gerai atrodai turi butinai varzybas visas laimet?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1001 2009-12-14 14:53

Re: 3 dienų treniruotės

Shvedas rašė:

radio rašė:

Robšė rašė:

#1002 2009-12-30 12:06

Re: 3 dienų treniruotės

#1003 2009-12-30 12:16

Re: 3 dienų treniruotės

#1004 2009-12-30 12:28

Re: 3 dienų treniruotės

#1005 2009-12-30 12:29

Re: 3 dienų treniruotės

#1006 2009-12-30 12:29

Re: 3 dienų treniruotės

#1007 2009-12-30 12:30

Re: 3 dienų treniruotės

#1008 2009-12-30 12:32

Re: 3 dienų treniruotės

Boonusas rašė:

#1009 2009-12-30 12:33

Re: 3 dienų treniruotės

Boonusas rašė:

#1010 2009-12-30 12:41

Re: 3 dienų treniruotės

#1011 2009-12-30 12:48

Re: 3 dienų treniruotės

#1012 2009-12-30 12:49

Re: 3 dienų treniruotės

#1013 2009-12-30 12:51

Re: 3 dienų treniruotės

Fake'as rašė:

Boonusas rašė:

#1014 2009-12-30 12:57

Re: 3 dienų treniruotės

Fake'as rašė:

#1015 2009-12-30 13:07

Re: 3 dienų treniruotės

#1016 2009-12-30 13:14

Re: 3 dienų treniruotės

#1017 2009-12-30 13:16

Re: 3 dienų treniruotės

Boonusas rašė:

#1018 2009-12-30 13:38

Re: 3 dienų treniruotės

#1019 2009-12-30 13:43

Re: 3 dienų treniruotės

#1020 2009-12-30 13:44

Re: 3 dienų treniruotės

#1021 2009-12-30 14:18

Re: 3 dienų treniruotės

Boonusas rašė:

Fake'as rašė:

#1022 2009-12-30 15:08

Re: 3 dienų treniruotės

#1023 2009-12-30 16:01

Re: 3 dienų treniruotės

Boonusas rašė:

#1024 2009-12-30 16:41

Re: 3 dienų treniruotės

Happybody rašė:

#1025 2009-12-30 16:53

Re: 3 dienų treniruotės

OZ rašė:

Boonusas rašė: