Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

Butelis rašė:

Meshka rašė:

Ir kokia pono kubatura?

Nekreipk dėmesio, jis kirminų turi

Jo Vat man gal ir reiktų tuos miltus įjungti, nes svoris(92kg) neatitinka mitybos... Čia kelias sav. buvau goldo šeiką įjungęs dienos metu, nu ir fu nesąmonė, palikau tik po treniruotės aš tą šūdą Geriau mėsos daugiau įsimest per valgymą ir išalkus sudrąskyt į skutelius

Kiek jau tau laiko tie 92 laikosi? Metus jau gal kokius. Gal pats laikas apie rimtesnius papildus pamąstyt?

Butelis rašė:

lolardas rašė:

Butelis rašė:

Nekreipk dėmesio, jis kirminų turi

Jo Vat man gal ir reiktų tuos miltus įjungti, nes svoris(92kg) neatitinka mitybos... Čia kelias sav. buvau goldo šeiką įjungęs dienos metu, nu ir fu nesąmonė, palikau tik po treniruotės aš tą šūdą Geriau mėsos daugiau įsimest per valgymą ir išalkus sudrąskyt į skutelius

Kiek jau tau laiko tie 92 laikosi? Metus jau gal kokius. Gal pats laikas apie rimtesnius papildus pamąstyt?

jeigu svoris neauga reiskia kazka blogai darai nedaedi kiek per trankes isnaudoji pirma o antra dar virsaus reiketu dadeti 200kal

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:14)

Shvedas rašė:

mano nuomone kategoriska situo klausimu,svarbiausia-maistas,geras ir laiku su optimaliais intervalais tarp,be jo galit uzmirsti visas mases ir t.t.,po to vitaminai ir mineralai,o va tada jau papildai,as irgi buvo ir kai dirbau ir mokiausi ir dar visokia veikla uzsiiminejau vienu metu ir suprantu ir realiai ne visada iseina pavalgyti tuos 6-7 kartus per diena,va tai i tuos tarpelius kai jau niekaip neiseina pavalgyti normaliai ir imeti kokteiliuka,o grudu 3 kart per diena nevalgiau niekad,vienas grudu,antras varskes pora indeliu su uogom ar vaisiais kokiais,trecias tuno kokio banke,ir darbe visa diena maistu apsirupines,o ir i valgykla nuejus darbe galima ne cepelinu,o menkes kokios nusipirkti,vaziuojant is darbo pardej kokio geriamo jogurto litriuka prikabinti vietoj kebabo,variantu dahuja ir biski tiems kas ju iesko,o kas tik dejuoja tai tie ir lieka luzeriais apsisnarglejusiais....greiztai,bet teisingai skaitau..

nu 1 nu 2 nu 3 nu 4 maksimum manau uzteks uzsispirimo  paskui ivyks persilauzimas sakysi greineriai geris

is tikro..pagalvojus galima isvedziot taip...

daznam stengiantis valgyt vien maista, ir kas 2,5h ar 3h, gaunasi taip, kad skrandyje maistas nebuna visiskai pilnai suvirskinamas,  ir jau gauna kita porcija.. ko pasekoje vyksta rugimas, maisto gadinimas, ir maistingu medziagu nepasisavinimas..

jei buna rimti 3-4 pavalgymai, tarp ju gan dideli ~4-5h tarpai.. jei nedidesni, o i ju tarpus ikisamas geineris.. o geineris gerokai greiciau suvirskinamas, tai gal but.. tame yra priezastis ir gerumas, vietoj 6 valgymu turet 3 ir kitus "valgymus" laikyt porcija gero geinerio???

na, cia toks pamastymas...

P.S. Klausimask as vis dar laukiu tavo atsakymp PM.

lolardas rašė:

Aš pats vietoj 7 valgymų, pasidariau 5 su tuo pačiu maisto kiekiu. Oda išsivalė, kaip kūdikio subiniukas, energijos daugiau, neatiduodu visos dienos virškinimui Vakar sako "daraisi ruoniukas", tai 92kg jau prasimušę kogero, nematavau senai

vis tau tie subiniukai neduoda ramybes  matau ...  visi palyginimai suristi su sokolado fabriku tu susimastyk as jau tau sakiau ne karta

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:14)

lolardas rašė:

Klausimask rašė:

Qrmis rašė:

is tikro..pagalvojus galima isvedziot taip...

daznam stengiantis valgyt vien maista, ir kas 2,5h ar 3h, gaunasi taip, kad skrandyje maistas nebuna visiskai pilnai suvirskinamas,  ir jau gauna kita porcija.. ko pasekoje vyksta rugimas, maisto gadinimas, ir maistingu medziagu nepasisavinimas..

jei buna rimti 3-4 pavalgymai, tarp ju gan dideli ~4-5h tarpai.. jei nedidesni, o i ju tarpus ikisamas geineris.. o geineris gerokai greiciau suvirskinamas, tai gal but.. tame yra priezastis ir gerumas, vietoj 6 valgymu turet 3 ir kitus "valgymus" laikyt porcija gero geinerio???

na, cia toks pamastymas...

P.S. Klausimask as vis dar laukiu tavo atsakymp PM.

atsakymo i koki klausima kaip uzdirbti milijona ?

Kas laimės melioną?

As

Qrmis rašė:

Klausimask rašė:

Qrmis rašė:

is tikro..pagalvojus galima isvedziot taip...

daznam stengiantis valgyt vien maista, ir kas 2,5h ar 3h, gaunasi taip, kad skrandyje maistas nebuna visiskai pilnai suvirskinamas,  ir jau gauna kita porcija.. ko pasekoje vyksta rugimas, maisto gadinimas, ir maistingu medziagu nepasisavinimas..

jei buna rimti 3-4 pavalgymai, tarp ju gan dideli ~4-5h tarpai.. jei nedidesni, o i ju tarpus ikisamas geineris.. o geineris gerokai greiciau suvirskinamas, tai gal but.. tame yra priezastis ir gerumas, vietoj 6 valgymu turet 3 ir kitus "valgymus" laikyt porcija gero geinerio???

na, cia toks pamastymas...

P.S. Klausimask as vis dar laukiu tavo atsakymp PM.

atsakymo i koki klausima kaip uzdirbti milijona ?

nestumk duros, uzdaviau normalu klausima, man tavo nuomone idomi, tad laukiu atsakymo.

is praktikos galiu pasakyti kad jeigu valgant valgius kas tris valandas ka resikai tris valandos jeigu puse valandos kramtai tai gaunasi 2.5val. tai po 7 valgiu reikiamom porcjoms bezdi kaip tankas reiskia nevirskina bet jeigu i maisto tarpus imeti greineri daleiskim 7 valanda edi po to 10val greineris tai gaunasi  2,5val normaliai susivirskina nejauti kad kazkas po zarnas ritinejasi  nereike siknos suspausti kai pritupimus su dideliu svoriu darai tai persasi isvada kad taip ir yra kaip rasai

ooo ir klausimask cia prisijuokiau belekiek isjo diskusijos ji net bb.lt uzbanine buvo, tai teko susirast kita vieta kur išsiliet savo "protingas" mintis

Grybuose yra geležies, mangano, kobalto, švino, taip pat aminorūgščių. Nustatyta, kad žmogaus organizmas gyvulinės kilmės baltymų pasisavina 96,5%, augalinės – 68%, grybų – 70%. Taigi baravyko, pievagrybio ir kai kurių kitų grybų baltymų mitybinė vertė prilygsta gyvulinės kilmės baltymams.   kazkaip pagrybavau ir galvoju paziuresiu ka as valgau net idomu pasidare,niekad neskaiciau ,kad grybai tokia verte turi dziovinitiem baravykam aplamai mazai kas prilygsta aisku cia niekas nesiulo grybus naudot vietoj baltymo,bet pagrybaut kartais verta

gal kas galetu isverst, ar reziumuojant protingai susakyt viska:

"This is another common belief held by bodybuilders that often does more harm than good. I mean, who the hell wants to carry around Tupperware containers full of rice and chicken all the time? It's just so damn inconvenient. The reason most bodybuilders eat every couple of hours is because...well, because someone told them to. But if they did some research, they'd see that resting energy expenditure isn't really decreased at all! In fact, there was a study done a while back that showed subjects who did a three-day fast — absolutely no food — had their resting energy expenditure rate actually increase.

Now I've experimented on myself and on my bodybuilder clients with a variety of meal frequency plans and have even tried a couple of 37-hour fasts for experimental purposes. And honestly, I haven't seen that much of a difference between three meals and seven meals a day, if the calories are equal.

The important thing to know is that after you eat a meal, you're still in a "fed state" and absorbing nutrients for six to ten hours after that meal.

True, after about four to six hours you do get an increase in gluconeogenesis, the generation of glucose from non-carbohydrate substances, which is a good reason to eat some more protein to stop any muscle breakdown. But eating seven meals is still ridiculous to me.

My bodybuilders have had great success eating three to five meals per day. As long as macronutrients and energy intake are equal, there really is no difference in the outcome. Of course, it's up to what you like. If you want to eat more often, that's fine.

But I'll leave the Tupperware at home. "

Cia Jamie Hale mintys

matai, kad jis dviratis, bet ryskus dviratis tai cia aisku bet gali buti, jog jis, kaip raso, augina didelius vyrukus