Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo · 2011-07-04 15:04

gazuotas rašė:
Bardo rašė:
Cefyras rašė:
Roksis, jei turi galimybę tai valgyk dažnai, kas pora valandų.
O jei neturi tai valgyk kaip gali. Moksliniais tyrimais įrodyta kad nebūtina valgyt kas pora val.
Mokslinis tyrime, gal iš praktikos pasakysi koks skirtumas buvo kai valgei 5-6 kartus ir 2-3 per dieną?
Dar primink savo ūgį/svorį/stažą (kaip mėgsti visų klausinėt).

180/70
Prie ko tie du kartai? 3-4 galima gan normaliai.
Skirtumo jokio. Man patogiau

Naturalas · 2011-07-04 16:24

nay ra skirtumas, jei nori surinkti daug baltimu, nes gali per karta apie 30g. o jei reikia tarkim 150g. tai ir gaunasi 5 valgiai mazdaug kas tris valandas

Bardo · 2011-07-04 16:49

Naturalas rašė:
nay ra skirtumas, jei nori surinkti daug baltimu, nes gali per karta apie 30g. o jei reikia tarkim 150g. tai ir gaunasi 5 valgiai mazdaug kas tris valandas

Per kartą gali ir daugiau nėra normos.
Aš nesakau kad vienas ar kitas būdas geriau kaip norit taip valgykit. Bet nesakykit kad nevalgant kas pora valandų nebus rezultatų. Man patinka didesnės porcijos po 3 kartus, kitas gal pasimėgauja 7kartus valgydamas po 400kcal nuo zmogaus priklauso

Teodor · 2011-07-05 22:56

Lytis: Vyr.

Svoris: 70

Ūgis: 177

Amžius: 16

Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709

10:00 Avizine kose 100g su 200ml pieno 2,5proc
12:00 Riesutu zemes arba migdolu 50g
14:00 Ryziu 100g Vistienos file arba mesos ( kiek mesos arba vistien file reikia g suvalgyt? )
16:00 Tunas file arba tunos savo sultyse
20:00 makaronai100g
22:00 varske su uogene

Viso:
kcal 1854.3

ANgl 253.95

baltm118.05

rieb43.65

Paskutinį kartą taisė Teodor (2011-07-05 22:58)

Bardo · 2011-07-05 23:21

mažai kaloriju mažai baltymu mažai riebalų

Teodor · 2011-07-06 23:35

gal galetum patart ka galima prideti? buciau dekingas

gedemas · 2011-07-07 08:58

pridek dar 30-50gr riesutu tarp valgiu ir ryte dar kelis kiausinius su kose, mesos gali valgyt kiek telpa jei augini svory...

Teodor · 2011-07-10 23:32

As neuginu svorio, as noriu isiriskint.

Koksas · 2011-07-11 00:53

Teodor rašė:
As neuginu svorio, as noriu isiriskint.

pirma apsiskaiciuok kiek tau reiks kcal ir maistiniu medziagu,o tada rasyk mityba. ir tada komentuoti bus galima wink

Paskutinį kartą taisė Koksas (2011-07-11 00:54)

Teodor · 2011-07-11 11:45

Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709
Viso:
kcal 1854.3

ANgl 253.95

baltm118.05

rieb43.65

Kaip as galiu rasyt jei nezinau ka rasyt? ka zinau ta parasiau.

hispano · 2011-07-11 11:49

Teodor rašė:
Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709
Viso:
kcal 1854.3

ANgl 253.95

baltm118.05

rieb43.65

Kaip as galiu rasyt jei nezinau ka rasyt? ka zinau ta parasiau.

Kaip cia suprast dienos kaloriju kiekis 2700 ir po to viso gaunasi 1854...

Makleris · 2011-07-11 12:11

hispano rašė:
Teodor rašė:
Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709
Viso:
kcal 1854.3

ANgl 253.95

baltm118.05

rieb43.65

Kaip as galiu rasyt jei nezinau ka rasyt? ka zinau ta parasiau.
Kaip cia suprast dienos kaloriju kiekis 2700 ir po to viso gaunasi 1854...

2709 tai kiek jam reiktu suvartot norint galbut palaikyti svori ar net kazkiek augt, o 1854 - tai apsiskaiciavo kiek suvartos norint numesti.

Teodor · 2011-07-11 12:16

2709 cia mano dienos kalorijos o 1854 ccia paskaiciavau kiek is mitybos tos surenku

hispano · 2011-07-11 12:21

Teodor rašė:
2709 cia mano dienos kalorijos o 1854 ccia paskaiciavau kiek is mitybos tos surenku

Tai kas tau tada neaisku...jei meti numinusuoji 500,augini pridedi.Ir stebi kaip sviruoja svoris.

Loading · 2011-07-11 13:07

Bardo rašė:
Cefyras rašė:
Roksis, jei turi galimybę tai valgyk dažnai, kas pora valandų.
O jei neturi tai valgyk kaip gali. Moksliniais tyrimais įrodyta kad nebūtina valgyt kas pora val.

"moksliniais tyrimais moksliniais tyrimais" o ka is patirties gali pasakyt, ne vien interneto patirim?

Koksas · 2011-07-11 13:22

Teodor rašė:
2709 cia mano dienos kalorijos o 1854 ccia paskaiciavau kiek is mitybos tos surenku

Minusuok 20% nuo tavo palaikymo kcal,cia per mazai gaunasi tau reik surinkti 2168 minimum smile

Bardo · 2011-07-11 16:25

Loading rašė:
Bardo rašė:
Cefyras rašė:
Roksis, jei turi galimybę tai valgyk dažnai, kas pora valandų.
O jei neturi tai valgyk kaip gali. Moksliniais tyrimais įrodyta kad nebūtina valgyt kas pora val.
"moksliniais tyrimais moksliniais tyrimais" o ka is patirties gali pasakyt, ne vien interneto patirim?

Pilna pavyzdžiu kurie sėkmingai progesuoja

mortalbastard · 2011-07-11 19:18

Sveiki,

norejau pasiklausti del skirtumo tarp varskes ir desertines varskes pvz. desertine varske Smilga.

Ar yra koks nors skirtumas tarp paprastos varskes ir desertines?

Bardo · 2011-07-11 19:48

cukrus

JaunasIrStoras · 2011-07-19 20:24

sveikin noriu paklaust as metu svori kardio bet ir noreciau hankelus pakilot ar stangites eit i sporta kluba bet cia paskaicau tai gaunasi jog negalima mest svori ir sportuoti vienmetu . tiesa sakau ar ne ?

lexusrx · 2011-07-19 20:28

JaunasIrStoras rašė:
sveikin noriu paklaust as metu svori kardio bet ir noreciau hankelus pakilot ar stangites eit i sporta kluba bet cia paskaicau tai gaunasi jog negalima mest svori ir sportuoti vienmetu . tiesa sakau ar ne ?

galima.
lasiniai svyla, raumenys auga. kilogramai galbut labai stipriai nesikeis, taciau vaizdas veidrodyje tikrai keisis.

drs · 2011-07-29 14:29

Sveiki. Anksciau, cia forume, radau tema, kurioje buvo pateikti po pora mitybos planu svorio auginimui. Dabar niekaip negaliu rasti tos temos, gal kas atsimenat ar zinot kur randasi tie pateikti planai? dekui.

Bardo · 2011-07-29 14:30

drs rašė:
Sveiki. Anksciau, cia forume, radau tema, kurioje buvo pateikti po pora mitybos planu svorio auginimui. Dabar niekaip negaliu rasti tos temos, gal kas atsimenat ar zinot kur randasi tie pateikti planai? dekui.

neber, ziurekis kitu temose, mitybu kritikoi

luke · 2011-07-29 14:47

Sveiki.gal kas nepatingėtumėt mitybą kiekvienai dienai sudaryti? man 15 m , 60 kg. būčiau labai dėkingas.

gedemas · 2011-07-29 14:50

luke rašė:
Sveiki.gal kas nepatingėtumėt mitybą kiekvienai dienai sudaryti? man 15 m , 60 kg. būčiau labai dėkingas.

lol netingek pats pasiskaitinek yra nemazai pavyzdiu, tik pasiskaiciuok kiek tau reik koloriju...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2676 2011-07-04 15:04

Re: Mitybos planai

gazuotas rašė:

Bardo rašė:

Cefyras rašė:

#2677 2011-07-04 16:24

Re: Mitybos planai

#2678 2011-07-04 16:49

Re: Mitybos planai

Naturalas rašė:

#2679 2011-07-05 22:56

Re: Mitybos planai

#2680 2011-07-05 23:21

Re: Mitybos planai

#2681 2011-07-06 23:35

Re: Mitybos planai

#2682 2011-07-07 08:58

Re: Mitybos planai

#2683 2011-07-10 23:32

Re: Mitybos planai

#2684 2011-07-11 00:53

Re: Mitybos planai

Teodor rašė:

#2685 2011-07-11 11:45

Re: Mitybos planai

#2686 2011-07-11 11:49

Re: Mitybos planai

Teodor rašė:

#2687 2011-07-11 12:11

Re: Mitybos planai

hispano rašė:

Teodor rašė:

#2688 2011-07-11 12:16

Re: Mitybos planai

#2689 2011-07-11 12:21

Re: Mitybos planai

Teodor rašė:

#2690 2011-07-11 13:07

Re: Mitybos planai

Bardo rašė:

Cefyras rašė:

#2691 2011-07-11 13:22

Re: Mitybos planai

Teodor rašė:

#2692 2011-07-11 16:25

Re: Mitybos planai

Loading rašė:

Bardo rašė:

Cefyras rašė:

#2693 2011-07-11 19:18

Re: Mitybos planai

#2694 2011-07-11 19:48

Re: Mitybos planai

#2695 2011-07-19 20:24

Re: Mitybos planai

#2696 2011-07-19 20:28

Re: Mitybos planai

JaunasIrStoras rašė:

#2697 2011-07-29 14:29

Re: Mitybos planai

#2698 2011-07-29 14:30

Re: Mitybos planai

drs rašė:

#2699 2011-07-29 14:47

Re: Mitybos planai

#2700 2011-07-29 14:50

Re: Mitybos planai

luke rašė: