Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

dowista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-08
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#1 2018-07-19 07:14

Užaugo pilvas

Sveiki. Sportuoju kažkur pusantrų metų. Auginau masę ir tiesiog sportavau, bet pastaruoju metu pradėjo kauptis riebalai pilvo srityje, jau neįtraukus pilvo matosi jog jis apvalus... Kaip galėčiau numesti riebalą nuo pilvo kuo mažiau prarandant bendros masės? Intensyvios preso treniruotės ar baltymų dieta?

https://www.part.lt/img/aa8da2201c093f15770d7c105ee66c2d990.jpg

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4145
Atsiliepimai: 37

#2 2018-07-19 08:03

Re: Užaugo pilvas

Kad tavo mase panasu kad nieko gero uzauginta yra sprendziant is bendro vaizdo. Mityba buvo kokia, ar valgei tiesiog viska kas papuola?

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#3 2018-07-19 12:54

Re: Užaugo pilvas

intensyvios preso treniruotes nepades, maziau angliu, vakarais visai gali ju atsisakyt, ir daug daugiau cardio mano patarimas, ne tik pilvas aptirps bet ir siaip busi sveikesnis

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#4 2018-07-19 13:15

Re: Užaugo pilvas

Cotto rašė:

intensyvios preso treniruotes nepades, maziau angliu, vakarais visai gali ju atsisakyt, ir daug daugiau cardio mano patarimas, ne tik pilvas aptirps bet ir siaip busi sveikesnis

Geriau apsimoka anglius perkelti į pirmą dienos pusę, jeigu pvz treniruotė vakare? ar po treniruotės vis tiek pavalgyt anglių + baltymų?

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#5 2018-07-19 13:25

Re: Užaugo pilvas

greiti angliai kai kuriem zmonem beveik visada nueina i gelbejimosi rata aplink sonus, manau tiem kas turi virsvorio reik visus anglis pirmoj dienos pusej vartot o vakare isimciau juos visai, po sportu baltymu saut.

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#6 2018-07-19 13:31

Re: Užaugo pilvas

Cotto rašė:

greiti angliai kai kuriem zmonem beveik visada nueina i gelbejimosi rata aplink sonus, manau tiem kas turi virsvorio reik visus anglis pirmoj dienos pusej vartot o vakare isimciau juos visai, po sportu baltymu saut.

aš tai dabar taip darau: ryte ryžiai + kiaušiniai arba avižos kokios, po to darbe tunas + daržovės/ mėsa + daržovės, po to vakare į treniruotę, po jos ryžiai + mėsa/kiaušinis, prieš naktį varškes, bet irgi svarstau perkelt anglis prie mėsos/ tuno kokio, nes silpnai tas fat dega, nors ECA in.

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#7 2018-07-19 13:41

Re: Užaugo pilvas

ryziai irgi angliai, vakare po trenkes siulyciau ju nevalgyt geriau pvz kokios virtos vistos su salota, netingek daugiau cardio daryk jei silpnai dega

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#8 2018-07-19 14:16

Re: Užaugo pilvas

Cotto rašė:

ryziai irgi angliai, vakare po trenkes siulyciau ju nevalgyt geriau pvz kokios virtos vistos su salota, netingek daugiau cardio daryk jei silpnai dega

Galvojau prikabint prie ecos dar dnp 200mg (sako nejauti kai būna tiek, o aš gerai toleruoju viską), bet nežinau, bandysim.

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#9 2018-07-19 14:52

Re: Užaugo pilvas

o kiek cardio darai ?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2831
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#10 2018-07-19 14:55

Re: Užaugo pilvas

bender rašė:

Kad tavo mase panasu kad nieko gero uzauginta yra sprendziant is bendro vaizdo. Mityba buvo kokia, ar valgei tiesiog viska kas papuola?

O kokio tu vaizdo tikiesi po pusantrų metų?

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#11 2018-07-19 15:07

Re: Užaugo pilvas

Cotto rašė:

o kiek cardio darai ?

30min bėgimo (ne greito, kad nepadusčiau (4.5 km per 30min). darau 3 kartus į savaitę.

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#12 2018-07-19 15:10

Re: Užaugo pilvas

Nabiarov rašė:

Cotto rašė:

o kiek cardio darai ?

30min bėgimo (ne greito, kad nepadusčiau (4.5 km per 30min). darau 3 kartus į savaitę.

pradziai siulyciau padvigubinti cardio, tada ziuret ka toliau

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#13 2018-07-19 15:19

Re: Užaugo pilvas

Kavioras rašė:

bender rašė:

Kad tavo mase panasu kad nieko gero uzauginta yra sprendziant is bendro vaizdo. Mityba buvo kokia, ar valgei tiesiog viska kas papuola?

O kokio tu vaizdo tikiesi po pusantrų metų?

Konkreciai kdl taip parasei? Pirmi pora metu geriausi natty kai noob gains eina jei ne koldunus ir sasyskas valgai “ant mases” tai norm gali uzmest wink o cia is foto tai skinnyfat

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2831
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#14 2018-07-19 16:01

Re: Užaugo pilvas

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:

bender rašė:

Kad tavo mase panasu kad nieko gero uzauginta yra sprendziant is bendro vaizdo. Mityba buvo kokia, ar valgei tiesiog viska kas papuola?

O kokio tu vaizdo tikiesi po pusantrų metų?

Konkreciai kdl taip parasei? Pirmi pora metu geriausi natty kai noob gains eina jei ne koldunus ir sasyskas valgai “ant mases” tai norm gali uzmest wink o cia is foto tai skinnyfat

Todėl kad naujokas neturi patirties, nežino kas kur kaip kada

Neprisijungęs

 
dowista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-08
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#15 2018-07-19 16:32

Re: Užaugo pilvas

Na nežinau čia daug ar nedaug, bet iš esmės esu patenkintas rezultatu, nes per pusantrų metų pakilau nuo 64kg iki 75kg, gal kiek per greit, todėl ir nuėjo į pilvą. Bet esmė tame, kad viskas čia yra laikiną. Turėjau apie mėnesį pertrauką nuo sporto, labai greit pradėjo kristi svoris į apačią kai nebesimaitinau kiek priklauso. Jau ir taip labai sunkiai eina augint svorį, tai jeigu mesčiau mitybą žemyn nuvažiuočiau labai greitai į pradinę padėtį big_smile big_smile

https://www.part.lt/img/4ab5b1f25f2c9fe0bceb2107dd0102fc812.jpg

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3463
Atsiliepimai: 4

#16 2018-07-19 16:36

Re: Užaugo pilvas

tai per metus 2 kilus užmetei?

Neprisijungęs

 
dowista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-08
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#17 2018-07-19 16:38

Re: Užaugo pilvas

rubizzz rašė:

tai per metus 2 kilus užmetei?

Nuo 64kg iki 75kg yra 2kg?

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3463
Atsiliepimai: 4

#18 2018-07-19 16:39

Re: Užaugo pilvas

dowista rašė:

rubizzz rašė:

tai per metus 2 kilus užmetei?

Nuo 64kg iki 75kg yra 2kg?

pernai tuo pat metu rašei, kad per pusmetį nuo 64 iki 73, tai jo, yra 2kg

Neprisijungęs

 
dowista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-08
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#19 2018-07-19 16:42

Re: Užaugo pilvas

rubizzz rašė:

dowista rašė:

rubizzz rašė:

tai per metus 2 kilus užmetei?

Nuo 64kg iki 75kg yra 2kg?

pernai tuo pat metu rašei, kad per pusmetį nuo 64 iki 73, tai jo, yra 2kg

Buvau pakilęs iki 76kg, bet po to kaip ir sakiau mėnesis buvo pertrauka tai nukritau iki 70kg,dabar vėk 75kg. Realiai stovi man ta masė vietoje ir ten jau nebe auginimas buna kažkoks o tešlėjimas kaip dabar kad i pilva nueina. Letai palaipsniui tas raumuo auga ir gerai yra, nes palyginus tai raumuo ryškėja nors mase tai mazai kinta. Ne svoryje yra esme. Pazistu kas uz mane maziau sveria. bet atrodo zymiai geriau.

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#20 2018-07-19 17:37

Re: Užaugo pilvas

Reiskia tavo genai toki, turesi visada ziuret mityba, pries valgydamas pagalvot ka valgai ir kada, plius daugiau cardio, ir busi geroj formoj, svarbiausia pastovumas, niekad neapsileist ir su laiku bus puikus rezultatai

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#21 2018-07-19 19:05

Re: Užaugo pilvas

Gražus pilvukas.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net