Kulturizmas.net diskusijų forumas

fitnesas rašė:

Kalbu apie kava su riebalu siaip paziurejau,kad net sveikam zmogui kava su riebalais gert nekazka.trigliceridus paveikt gali.

Trigliceridai pagrinde nuo cukraus/fructozes kyla, nes trigliceridai daugeja kai valgai perdaug cukraus ir jis pavirsta i riebala kraujyje.  Bet kava su riebalu tikrai nera super maistas, cia nesamone yra istikro.

Tu nebesvaik su savo nevalgyk kelias dienas. Intermitent fastinga as darau,o ne kur-va bado akcija

Ir kas man is to?

Intermitent fastinga noriu daryt kaip ir darau po 16-18 val per para kaip ir sakiau

Tai va ka ir sakau. Pradzioj sitaio, paskui keto prijungti bent kuriam laikui ir kai uzdepleetines visiskai tada dajungt dnp ir ant dnp est carbsus

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Jo nuo 6-8 vakaro iki 12 vidurdienio kitos dienos pvz neest

tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau?

Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

P.s. angliskai breakfast pusryciai ane, o jeigu isskaldai break fast, gali sakyt lietuviskai nutraukt fastinga ane tai jeigu tu nieko nevalgai pvz iki 12h, tai kai pavalgysi 12h bus tavo breakfastas t.y. kitaip tariant pusryciai

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-03 14:43)

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:

tai cia nafik... jau pasikeite vel mada nuo 6 nebevalgau ir dar + dametet ai utiutiu ir pusryciu nevalgau?

Tai gali daryt ir 14h fastinga, tai npvz nuo 6 vakaro iki 8 ryto, pusrycius jau valgai esme per kuo trumpesni laiko tarpa susikist visas kcal

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Tai visa ta kaciokiska rutina yra.kai bulkini.. o cia kalba eina apie svorio metima, insulino jautrumo gerinima ir pan

Pelesis rašė:

fitnesas rašė:

Pelesis rašė:

tai neber standartiniu kaciokisku 5 valgymai dienoj, pusryciai utiutiu butinai, po kacelkos utiutiu langus uzdaryt baltimu priryt, nakciai varskytes prichavalint?

bbd tai ka veikt nuo 6... eit gult nebent 7 kad nenoret pavalgyt...

Tai visa ta kaciokiska rutina yra.kai bulkini.. o cia kalba eina apie svorio metima, insulino jautrumo gerinima ir pan

bbz visa ta rutina dariau kai meciau ir numeciau... i kcal kieki ir maisto "svaruma" orentavaus... tai is esmes blondines vizgi nebuvo visiskos debiles nevalgydamos parom, taip iseina?

Buvo,nes jos utiutiu neraukia apie tai,o pacips susigalvoja tai taip kas be ko ziuri i kcal kieki, ir su subalansuota mityba meti sau ramiai palengva, bet jeigu nori geresniu, greitesniu rezultatu, tai intermitent fastingas tikrai ta gali garantuot

P.s. ir dar pasitvarko sveikata cholesterolis, insulinas,britaino meile gliukoze.. viskas taisosi

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-03 14:50)

As tai tingiu, nete pilna info ir taip, nu nebent angliskai nelabai tai tada zopa. Gal britainas pasityztu,tas gi sveikstingumo meistras tai ir apiebintermitent fastinga pririnktu info kokie benefitai is to

Pelesis rašė:

tai pakurkit tema ir aptarkit isamiai step by step

Viskas paprasta cia, nevalgai nuo kokiu 6 vakaro iki 12 ar net 2 kitos dienos, tas valandas paderini pagal save tiksliau. Kava gali gerti ir arbata ryte, jie nenutraukia fastingo. Padeda mest svori, ypac mazina pilvo apimti, gereja insulino jautrumas ir mazeja rytinis insulinas, mazeja fasting gliukoze ir tt.. Siaip atskira tema reiktu pakurt, nes dabar labai populiaru yra.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-01-03 15:23)

Nu va man jau 4d su carbais iki 100g ir jau visai beveik ju nebesinori
Jau galeciau saut keto vel drasiai, gal neuzilgo reikes taip ir padaryt. pareis berberinas, cardarine ir yohimbine tai biski padeginsiu su tokiu idomiu stacku tai be angliu ir dar intermittent fasting kartu jauciu eis lasekas nesveikai