Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, o ką manot apie tokį mitybos planelį masei? Pusryčiams avižiniai dribsniai, du sumuštiniai su arbata. Pietus sriuba dažniausiai kokia pieniška arba pupelių ir pnš ir antro bulvės su mėsa ir daržovėmis. Po to po treniruotes 2-3 kiaušiniai kietai virti ir varškės pokelis ir vakarienei kokia košė kaip grikiai, ryžiai ir pnš.

MrBurbulas rašė:

sveikas , o tu bent skaitei jo aprasyma ?
"Meskite svorį su „Natural Balance“ kokteiliu"

tai kad sako, kad jis ir padeda priaugt ir gali numest. Nu taip sake kas pateike ji (kalbu apie pristatyma kokteilio)
o beto cia nieks nieko nevoge

samas rašė:

Cold rašė:

MrBurbulas rašė:

sveikas , o tu bent skaitei jo aprasyma ?
"Meskite svorį su „Natural Balance“ kokteiliu"

tai kad sako, kad jis ir padeda priaugt ir gali numest. Nu taip sake kas pateike ji (kalbu apie pristatyma kokteilio)
o beto cia nieks nieko nevoge

Per pristatyma pasakys viska ka tik nori girdeti, jiems svarbu parduot. Jum jau pripudrintos smegenys, tad ka besakytumem tu vis tiek ji gersi, nes mamai sake kad priaugsi vartodamas 7.5 baltymo/kokteili is kuriu velnias zino kiek sudaro zirniu baltymas.

tai kaip supratau, kad sito kokteilio MAN visiskai neapsimoka vartoti

sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio  taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam

valgyt normaliai kaip zmogus pradek

Pelesis rašė:

TITANAS rašė:

valgyt normaliai kaip zmogus pradek

nori bankiu graziu zmogus turet virtuvej siulyk bankes

taigi sakau kiek as galiu valgyt, tai vis dazniau i tualeta vaikstau ka valgau - ta siku, jei nesuprantat o kas per geineris? numeskit linka koki, nes tu geineriu visokiu kaip suprantu

skystas rašė:

sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio  taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam

Pirmiausiai ,kad  zinoti ar  tikrai pakankamai suvalgai reikia skaiciuoti  viso maisto kuri  valgai kalorijas Pasiimi sasiuvini  ir  skaiciuoju  tada  pabaigoje  dienos  ziuri kiek kaloriju surinkai . Pagal tavo svori tau reikia suvalgyti nuo 2625 - 3000 kkal.  per diena. tai imi ir skaiciuoji.

skystas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

skystas rašė:

sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio  taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam

Pirmiausiai ,kad  zinoti ar  tikrai pakankamai suvalgai reikia skaiciuoti  viso maisto kuri  valgai kalorijas Pasiimi sasiuvini  ir  skaiciuoju  tada  pabaigoje  dienos  ziuri kiek kaloriju surinkai . Pagal tavo svori tau reikia suvalgyti nuo 2625 - 3000 kkal.  per diena. tai imi ir skaiciuoji.

tai as ssaldytuvo per vakara po darbo gryzes niekaip neuzdarysiu taip maitindamasis iki 3000kcal. todel ir turiu paprastesni klausima/prasyma, kokius papildus naudoti? darbo metu maitintis galiu tik per pietus, ne studentas, is paskaitu nepabegsiu kiausinienes pasikept.

Jei galva tik apie papildus  sukasi  tai   blogai, tapsi eiline papildu auka ir viskas. Reikia noro  ir pavalgyti  rasi budu tikrai  ,bet jeigu tingi  derinti o geriau  svaistysi lesas papildams  tai  valio go on!!!

skystas rašė:

sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio  taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam

tai ir man noro nera ten didelio patart tau

Sveiki veteranai taigi susidūręs esu su tokia problemėle...žodžiu noriu pradėt taip normaliai sportuot, o kad atrodytu geri rezultatai po sportavimo reikia ir tešlos turėti...pas mane ūgis 1.87, sveriu vos 65 kg...14 metų...skaičiau čia vieni siūlo valgyt 5-9 kartus per diena tik nuo to man visiškai nesikeičia, patiekalai namuose pateikiami rimti t.y. riebiai taip - mėsa su tokiu ir tokiu padažu nu žodžiu...neveikia man šitas procesas...

14likiniui planus susidaryt, kalorijas skaiciuoti siulo... artistai

skystas rašė:

sveiki, turiu problemu su svoriu, sveriu vos 75kg, ugis 192cm, esu dvidesimties. valgau ka noriu ir kiek noriu, toks jausmas jog svoris krenta, ne auga forumai visi perpildyti, vienam vos ne 300psl, nuo 2006 metu, kitam tas pats 50psl ir tt... vnz skaityt kaip patys suprantat neapsimoka, o ir technologijos juda i prieki. tad manau jog atsiras gerasirdziu ir nepatinges patarti, kokius papildus reikia pradeti vartoti, judu nemazai, dirbu fizini darba, bet stangos pakilnot neinu, tiesiog neiseina, o ir noro nera ten didelio  taigi laukiu patarimu su papildais, kokie efektyviausi augintis lasiakam

O kam tau tas svoris, jeigu nesportuoji? Nematau jokio grozio kai zmones vaiksto su alaus pilvu ir vos uzlipa i penkta auksta.
Bent jau as asmeniskai nesiekiu kazkokiu aukstumu sporte, sportuoju savo malonumui ir vienodai man kiek sveriu.
Ir nesutinku, kad papildai yra chemija. Nes dauguma jų pagaminti iš natūralių produktų kaip išrūgų baltymai. O va kad maiste yra prifarsiruota pilna chemijos, sutinku.