Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#2451 2011-04-07 21:58

Re: Masės didinimas

Asmeniškai kai konsultavausi su Olimpinės rinktinės gydytoju, tai jo nurodymas buvo, kad užtenka vartot 1,7g/kg. Daugiau nereiktų.
O jei keliant daugiau, tai viskas priklauso nuo darbo apimties, tačiau megėjui vartoti profesionalo dozes yra visiškai nebūtina ir nerekomenduotina.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4150
Atsiliepimai: 37

#2452 2011-04-07 21:58

Re: Masės didinimas

ATP rašė:

senokai baigtos medicinos studijos daro savo.

Senokai tai 1-2 metai skaitosi senai? ne karta matau yra dalyvauta visokiuose tobulinimuose savo ziniu ir sakai zinios pasene.

Idomu kokia tamsta pats turit specialybe ir zinias?

Paskutinį kartą taisė bender (2011-04-07 22:03)

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2453 2011-04-07 22:01

Re: Masės didinimas

ikiklinikiniai dalykai (kur mokaisi tokius dalykus kaip medziagu apykaita ir t.t) trunka pirmus 3 metus. tad pabaigus sporto mediko rezidentura praeina 6-9 metai, nemazai uzmirstama per ta laika smile

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2454 2011-04-07 22:02

Re: Masės didinimas

kenis rašė:

Asmeniškai kai konsultavausi su Olimpinės rinktinės gydytoju, tai jo nurodymas buvo, kad užtenka vartot 1,7g/kg. Daugiau nereiktų.
O jei keliant daugiau, tai viskas priklauso nuo darbo apimties, tačiau megėjui vartoti profesionalo dozes yra visiškai nebūtina ir nerekomenduotina.

vel gi, tai nera konstanta ir negali buti vienas skaicius taikomas visais atvejais.

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2455 2011-04-07 22:11

Re: Masės didinimas

tokie pasisakymai 1,7g/kg ar 2g/kg jau is esmes yra klaidingi. nes kuno gramas gramui nelygu. vienas gali sverti 100kg su 8% riebalu, kitas gali sverti 150kg su 40% riebalu, skaiciuojant pagal liesa mase baltymu poreikis bus tas pats, skaiciujojant pagal 2g/kg atseit poreikis stipriai skirsis. riebalu lastelems amino rugsciu praktiskai nereikia. Panasi situacija kaip su KMI, jeigu dar nesupratot, zmogus sveriantis 100kg prie 8%bf ir tarkim 180ugio tures pagal KMI vos ne II laipsnio nutukima (neskaiciavau).

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-07 22:11)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4150
Atsiliepimai: 37

#2456 2011-04-08 08:52

Re: Masės didinimas

ATP rašė:

tokie pasisakymai 1,7g/kg ar 2g/kg jau is esmes yra klaidingi. nes kuno gramas gramui nelygu. vienas gali sverti 100kg su 8% riebalu, kitas gali sverti 150kg su 40% riebalu, skaiciuojant pagal liesa mase baltymu poreikis bus tas pats, skaiciujojant pagal 2g/kg atseit poreikis stipriai skirsis. riebalu lastelems amino rugsciu praktiskai nereikia. Panasi situacija kaip su KMI, jeigu dar nesupratot, zmogus sveriantis 100kg prie 8%bf ir tarkim 180ugio tures pagal KMI vos ne II laipsnio nutukima (neskaiciavau).

Velgi cituoju "Inkstai susidoroja max su 2g/kg per para" Tai koks skirtumas ar jis nutukes ar atletiskas jei inkstai tepajegia tiek apdoroti?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2457 2011-04-08 13:47

Re: Masės didinimas

Absurdas.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2458 2011-04-08 13:57

Re: Masės didinimas

ATP rašė:

Absurdas.

Neverta kažką įrodinėt wink Vistiek savo nusistatymų laikos ir viskas

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4150
Atsiliepimai: 37

#2459 2011-04-08 14:10

Re: Masės didinimas

Na tai kad svariu irodymu nepateikia jog inkstai susidorotu su daugiau baltymo. Linkes labiau tiketi zmogum kuris baiges medicina ir dirbes rinktineje negu forumo narsytojo vien straipsniu pasiskaiciusio smile

Paskutinį kartą taisė bender (2011-04-08 14:13)

Neprisijungęs

 
toksas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-04-05
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 2

#2460 2011-04-08 14:26

Re: Masės didinimas

As jau seniai ATP svaikciojimus ignoraves, ale baxuriukstis keleta straipsniu paskaite ir jau ekspertas didelis dedasi. Pamenu pries pusmeti visiskai zalias rasydavo kiekvienoje zinuteje Perliukus. O kad jis keleta straipsniu paskaites tai vistiek jo zinios lygios nuliui,  nes jo zinios yra viiiiisiskai teorines. Sportomedikas ir kiti savo srities specai kalba is savo patirties, o cia kartas nuo karto pasirodo "egzpertai" kurie zino visais klausimais. Maziau klausykit tokiu

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2461 2011-04-08 14:26

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Na tai kad svariu irodymu nepateikia jog inkstai susidorotu su daugiau baltymo. Linkes labiau tiketi zmogum kuris baiges medicina ir dirbes rinktineje negu forumo narsytojo vien straipsniu pasiskaiciusio smile

Gerai tada parodyk tyrimą kur rašo jog inkstai nesusidoroja su didesniu nei 2gr/kg baltymų kiekiu

Neprisijungęs

 
toksas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-04-05
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 2

#2462 2011-04-08 14:27

Re: Masės didinimas

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

Paskutinį kartą taisė toksas (2011-04-08 14:33)

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#2463 2011-04-08 14:48

Re: Masės didinimas

toksas rašė:

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

O amino rūgštys riebalų pavidalu negali būti kaupiamos?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2464 2011-04-08 15:07

Re: Masės didinimas

toksas rašė:

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

Tai tiesiog patenka į skrandį ir tada tiesiai i puslę visi baltymai  tie kur viršija 2g/kg keliauja?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2465 2011-04-08 16:02

Re: Masės didinimas

big_smile idiotu daugeja, lenda is krumu visokios padugnes ir dar kazka bando irodyt is vis ne i tema smile va vienas kadras atejo sako mazdaug 'VISI TIE TYRIMAI YRA NESAMONES' big_smile

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-08 16:03)

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2466 2011-04-08 16:16

Re: Masės didinimas

toksas rašė:

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

tu iskarto parodei savo lygi, as tave labai sveikinu buduli big_smile zinai kad jeigu baltymu randa slapime tai iesko patologijos? ju ten niekada nebuna pas sveika zmogu. Tikiuosi dabar supratai koks molis esi ir toliau tylesi visalaika ir mokysiesi smile gal dar isaugs zmogus is taves.

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#2467 2011-04-08 19:35

Re: Masės didinimas

ATP rašė:

toksas rašė:

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

tu iskarto parodei savo lygi, as tave labai sveikinu buduli big_smile zinai kad jeigu baltymu randa slapime tai iesko patologijos? ju ten niekada nebuna pas sveika zmogu. Tikiuosi dabar supratai koks molis esi ir toliau tylesi visalaika ir mokysiesi smile gal dar isaugs zmogus is taves.

Citata is knygos "Ryšys tarp sportavimo ir gerų rezultatų" : Sportuojanciam zmogui baltymu poreikis padideja iki 1,2-2,0g/kg kuno mases.

Kita istrauka is skyrelio "Jegos treniruote ir baltymu poreikis" : Azoto balanso tyrimai , atlikti su kulturistais, akivaizdziai irode, kad minimalus baltymu poreikis yra 0,9 g/kg didesnis uz rekomenduojama dienos doze, t.y. 1,7 g/kg kuno mases.

Paskutinį kartą taisė MK (2011-04-08 19:36)

Neprisijungęs

 
toksas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-04-05
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 2

#2468 2011-04-08 20:58

Re: Masės didinimas

ATP geda darai tu forumui, ir ji tersi pastoviai su savo mokslinem fantazijom is vieno perskaityto straipsnio. Net juokinga kai kazkoks apsisnargliaves vaikis be praktikos, su kazkokiom neaiskiom teorinem ziniom patarineja visiems naujokams, ir jie paskui tiki. Pries 3-4 menesius mitybos skiltyje buvai apsireiskes, net maisei anglis su baltymais, zodziu katik issivystes kudikis cia pradeda visa foruma mokinti, nors yra tik trylikinis smurgius. Kiek pastebejau cia forume Teoristai gerbiami, o kas su realia praktika tai to neklauso. Zodziu cirkas.

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2469 2011-04-08 22:43

Re: Masės didinimas

jau gal nustok versklent ir eik ka nors paskaityt o ne uzsiiminek kazkokiom intrigom smile nezaidziu as vaikai jusu zaidimu.

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-08 22:44)

Neprisijungęs

 
toksas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-04-05
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 2

#2470 2011-04-08 23:20

Re: Masės didinimas

:DDD
Vaikas tai tu esi didziausias, o kad ten perskaitysi teorija tai ir busi toks internetinis kulturistas. Realiai bent jau kuom galetum pasigirti, o dabar jis vaidina didziausia forumo ereli visazini. Is sono patikek koks graudokas vaizdas atrodo, kai pries 3 men buvai visiskas ablavuchas, o dabar straipsni perskaite ir primeta kazka. Slysk is akiu tik

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2471 2011-04-09 08:36

Re: Masės didinimas

toksas rašė:

:DDD
Vaikas tai tu esi didziausias, o kad ten perskaitysi teorija tai ir busi toks internetinis kulturistas. Realiai bent jau kuom galetum pasigirti, o dabar jis vaidina didziausia forumo ereli visazini. Is sono patikek koks graudokas vaizdas atrodo, kai pries 3 men buvai visiskas ablavuchas, o dabar straipsni perskaite ir primeta kazka. Slysk is akiu tik

Nemačiau kad tamsta kažką gero būtų patares pats

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#2472 2011-04-09 10:52

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

toksas rašė:

savo tyrimus is anglu kalbos straipsniu susikiskit giliai. Praktikantai

beje kur tas visas baltymas vartojant virs 2g/kg nueina? Ogi i tuoleta praktikantai.

Tai tiesiog patenka į skrandį ir tada tiesiai i puslę visi baltymai  tie kur viršija 2g/kg keliauja?

Ko jus dar visi varot ant toksas, teisingai jis sako tik kas ten uzrasyta nereik supras tiesiogiai, nejaugi sunku galva ijungti...
ATP kaip visad vietoj to, kad normaliai paaiskintu pyzdavojas ir kimba prie kitu...
Nu inkstai ju nervirskina ir ju nesalina smile Baltymai virskinami skrandi ir zarnyne, ir tie kuriu organizmas nesugeba panaudoti pagal paskirti yra panaudojami energijai arba kaupiami riebalu pavidalu gal net ir issikami uzkirtus prarudusios varskes.

Cia lengvai suprantama istrauka apie baltymu pertekliu ir kaip tai itakoja inkstus ir organizma:

Perteklinis baltymų vartojimas
sukelia įvairias problemas: rūgština organizmas ir to pasekmė
organizmas ima iš kaulų kalcį , kad neutralizuotų susidariusią
rūgštį.  Baltymų virškinimas apkrauna organizmą ir taip
pat didelis krūvis tenka inkstams, nes inkstai pašalina baltymų virškinamo
apykaitos produktus, kaip šlapalą, šlapimo rūgštį , kreatininą.
Nepanaudoti baltymai yra paverčiami į riebalus(jei tos kalorijos
yra nesunaudojamos). Taip pat perteklinis gyvulinės kilmės baltymų
vartojimas siejamas su daugelių ligų vėžiu, širdies ir
kraujagyslių ligomis(aukštas spaudimas, aterosklerozė –
kraujagyslių susiaurėjimas ir sustandėjimas, kas taip pat yra
viena iš padidėjusio kraujospūdžio priežasčių ir kt.

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2473 2011-04-09 11:34

Re: Masės didinimas

nei vieno nera kulturisto ant 1,7g/kg uzaugusio. pvz Lee Priest per varzybas sveriantis 200-220 svaru (~100kg) suvalgytu 170g baltymu jums atrodo kad uztektu?
ir is vis cia statistinis forumo lankytojas sveriantis 70-80kg suvalgyt turetu nedaugiau 120g baltymu (4 pakeliai varskes per diena LOL), o is kur kalorijas gauti? valgyt tonas riebalu ir angliavandeniu? tada busi sveikas ir gerai atrodysi?

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-09 11:36)

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#2474 2011-04-09 11:48

Re: Masės didinimas

ATP rašė:

nei vieno nera kulturisto ant 1,7g/kg uzaugusio. pvz Lee Priest per varzybas sveriantis 200-220 svaru (~100kg) suvalgytu 170g baltymu jums atrodo kad uztektu?
ir is vis cia statistinis forumo lankytojas sveriantis 70-80kg suvalgyt turetu nedaugiau 120g baltymu (4 pakeliai varskes per diena LOL), o is kur kalorijas gauti? valgyt tonas riebalu ir angliavandeniu? tada busi sveikas ir gerai atrodysi?

Kultūriste tu smile Megėjus lygint su profesionalais, kurie yra kiekvienam žingsnį prižiūrimi daktarų, tai juokinga..
Taip, pritariu, kad kažkokios dogmo nėra visiems lygios, nes organizmai yra kiekvieno skirtingi, bet teigt, kad negalima augt prie 1,7g/kg baltymo juokinga.
Šiuo atveju Jepster teisingai kalba, kad vartodamas 1,7g ar 3g per kilograma, raumens augime didelio pokyčio nepadaris, o organizmui gali.
Ir tai sakyta daktarų, kurie šioje srityje dirba po 30m, o ne baigę studijas ima įrodinėti savo tiesas praktiškai nepatvirtintas.

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#2475 2011-04-09 11:59

Re: Masės didinimas

o kiek tu suvalgai baltymu per diena? kiek angliavandeniu ir riebalu ir kiek is viso kkal?

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-04-09 12:07)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net