Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras rašė:

nagas rašė:

Alibras rašė:

Ar nori ryzius ryte valgyti arba makaronus sausus, kad uzkimstu suduka ? Gali rinktis ir tai, man prie sirdies kose ryte, valo organizma, viduriams gerai 6-5 kiausiniai 2-3 tryniai - optimalu. Trynio daugiau nerekomenduoju, baltymo galima ir daugiau..

Cia tokius kiekius gali valgyt kai hemija varai arb po truputi skrandi pratampes nes normalaiai zmogus tiek vargiai sugrus o jei ir taip tai greit virskinimas sutriks:)

O tai chemija, kai varai, skrandis padideja? Varau-10 kiausu kalu, nevarau-6kiausai 2-3 su tryniais. Avizu kose AXA naudoju, greito paruosimo, uzpili vandeniu ir uz 10min skanaus. O ja paskanint gi tiek daug budu! Tik vietoj cukraus, medaus saukstas geriau, jei jau salduma megstat, o dar geriau - vaisiu prisimest..mmmm....

Na hemija manau pagreitina ir pagerina virskinima bei isisavinima kitaip tokiu kiekiu ir dar kas 3h neimanoma suvirskint:)

o iš ryto kepat kiaušinius ar geriat ar verdat? As irgi varyciau kiausinius bet salmeneliozes bijau...

nagas rašė:

Alibras rašė:

nagas rašė:

Cia tokius kiekius gali valgyt kai hemija varai arb po truputi skrandi pratampes nes normalaiai zmogus tiek vargiai sugrus o jei ir taip tai greit virskinimas sutriks:)

O tai chemija, kai varai, skrandis padideja? Varau-10 kiausu kalu, nevarau-6kiausai 2-3 su tryniais. Avizu kose AXA naudoju, greito paruosimo, uzpili vandeniu ir uz 10min skanaus. O ja paskanint gi tiek daug budu! Tik vietoj cukraus, medaus saukstas geriau, jei jau salduma megstat, o dar geriau - vaisiu prisimest..mmmm....

Na hemija manau pagreitina ir pagerina virskinima bei isisavinima kitaip tokiu kiekiu ir dar kas 3h neimanoma suvirskint:)

Jei manai, o nezinai, geriau nesakyk - protingiau atrodys Neimanoma sakai? Tai vadinasi 4 metus bereikalo tiek valgiau, nes nesuvirskindavo..

stanga rašė:

Gal pasirodysiu visiškas neišmanėlis, bet kaip atrodo termiškai apdorotas kiaušinis ?

Keptas arba virtas kiausinis skaitosi termiskai apdorotas. Uzbegant sekanciam klausimui uz akiu: ne negerk kiausiniu nei ryte nei kitu dienos metu...nes zalias kiausinis nera termiskai apdorotas

Dekui už konsultacija apie kiaušinius, ot šudas maximoj prisipirkau 30 kiausiniu galioja iki 6 kaip reiks suvalgyt

verdam kepam, reikia i svecius kokiu kulturistu :DDD

stanga rašė:

Dekui už konsultacija apie kiaušinius, ot šudas maximoj prisipirkau 30 kiausiniu galioja iki 6 kaip reiks suvalgyt

Sekmes :DDD

Turbin rašė:

ką daryt, valgau gerą maistą, daug, svoris vietoj, valgau junk foodą, picas etc. svoris vistiek nesikeičia, any help : D 188 ūgis svoris 87~

matyt nepakankamai valgai, visi taip pradzioj sako, va valgau daug ir t.t. bet istikro vadinasi nedaug valgai, eik i neta susirask kaloriju skaiciuotuva, ten bus parasyta kiek reikia pagal tavo mase ir ugi, ir susiskaiciuok kiek suvalgai per diena, ir pamatysi, kad nekaska tu ten ir valgai.

vysnius rašė:

Turbin rašė:

ką daryt, valgau gerą maistą, daug, svoris vietoj, valgau junk foodą, picas etc. svoris vistiek nesikeičia, any help : D 188 ūgis svoris 87~

matyt nepakankamai valgai, visi taip pradzioj sako, va valgau daug ir t.t. bet istikro vadinasi nedaug valgai, eik i neta susirask kaloriju skaiciuotuva, ten bus parasyta kiek reikia pagal tavo mase ir ugi, ir susiskaiciuok kiek suvalgai per diena, ir pamatysi, kad nekaska tu ten ir valgai.

nu tai žn vien tik į kalorijas žiūrint tai gali ir big macus valgyt ir tipo čia gadycas bus nes kalorijų daug, o jei valgant ten namie ruoštą maistą ir t.t. tai žymiai daugiau reik valgyt, kad surinkt kalorijas, o juk ne visada gaunas ir kiekybė ir kokybė.

Sveiki. Kaip manot, ryte 5 kiausiniai 2 su tryniu, skardine tuno, skardine kukuruzu, juodos duonos 2 riekes? 97 kg.  182cm cia gerai ar reik pakeis ka?

1) Čia mitybos skiltis ne treniruočių
2) Jokios naudos kai surašai ką valgai o ne surašai kiek kcal ir maistinių medž

badr_hari rašė:

Bardo rašė:

1) Čia mitybos skiltis ne treniruočių
2) Jokios naudos kai surašai ką valgai o ne surašai kiek kcal ir maistinių medž

Nu dabar gali pakritikuoti, pasakyti kas blogai, būsiu dėkingas

parašiau tavo temoi kur idėjai

mmwiss rašė:

Is savo patirties sakau , tau reikia minimum 2.6k , ir tai dar jeigu aktyvumo be sporto sales mazai 
Jeigu dar palosi koki futbola ir t.t 2.8k , kitaip nieko nebus , su tokai metyba tik svori palaikit , o jei ir aktyvumas kaip sakiau labai didelis dar ir numest imanoma )
Cia is savo patirties..

58kg reikia tiek pat kiek 80kg?